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中年人健體強身是對的，對健康有好處，但學中國武術就算了吧。這不是有沒有基礎的問題，而是中國武術是花拳繡腿的表演把式，既不能健身，又不能實戰。
看看那些武術大師，有多少是肥頭大耳的，練那些東西對健康益處不大。在實戰上，近年來武術名家在搏擊散打面前不堪一擊，後者還不是實戰中最強的，中國武術就是個笑話。
練武術活動活動胳膊腿倒也沒什麼不好，就怕上了武俠小說的當，真的覺得自己有真功夫，遇上事的話，如果沒練功夫的話會避險，練了之後逞能，反到遭殃。
真想練的話，練兩種。一是拳擊，在徒手的情況下，拳擊是最佳實戰手段，一個好的拳擊手可以對付幾個赤手空拳的人。而且拳擊是一項很好的肌肉練習，中年人往往肌肉不足，進行肌肉練習對健康很有幫助。
二是跑步，跑步是有氧鍛鍊，對於預防和控制慢性病很有好處，還能輔助減肥和控制體重，有氧鍛鍊是從中年到老年要一直堅持的鍛鍊項目，最好天天進行。研究發現預防老年痴呆最佳的辦法就是有氧鍛鍊，多跑跑就有可能把腦子裡那些中國功夫的虛幻想法清除掉。
練好之後，遇上事了，如果對方是赤手空拳的話，就揮拳，如果對方有傢伙，或者人多勢眾的話，就撒腿跑，這才叫真功夫。
京虎子
人四十多歲後，體質開始起下坡路，身上的各種毛病會暴發出來，強身健體可以緩解或消除這些毛病。學功夫只是一種特定的方式而已，如太極拳套路、太極劍、太極扇之類的。
我是44歲開始自學楊氏太極拳套路，學之前，體質差，得過腎結石、腰間盤突出、頸椎疼，每年要進一兩次中醫院，天氣溫差大，經常感冒。
在網上下載太極名家的教學視頻，反覆觀摩，無數次的比劃模仿，一個動作一個動作的學，再逐步串起來。起初兩三個月腿關節輕微疼痛，注意動作規範，不要偏差太大，隨著壓腿和擺腿的基本功練習，關節疼痛慢慢消除了。
練太極不能性急，很多動作只能慢慢規範，要勤學多練，多理解名師解說。從最簡單的套路開始，如8式套路。把整個套路練出來後，最好多次自錄視頻，再與名師視頻一對比，問題在哪裡一目瞭然。改進就有方向和目標。先練形，後練神，最後練氣和意。
截止目前，我練習差不多4年多，身體上經常出現的毛病不見了，感冒也不來擾我了。精氣神的確有了明顯的改善。
總之，中年人練功，核心是強身健體；至於想練到如電影中的＂神功”，還是不要胡思亂想，不著邊際。
一金池
願諒我不請自來…
以下僅個人建議：
一，現在東莞禁了。所以別來。來了也白搭。
二，一線二線城市抓的嚴，儘可能別去。到時候三天二頭要你去派出所贖人就得不償失了。
再說這些城市的要求相當高。你四十歲了，力不從心，功夫膚淺。只怕到時……
三，三線，四線城市屬剛起步發展規劃中。勉強可以去。但須控制時間，基本上每個星期一至三次出勤就好了。切記i勿操勞過度！
四，五線以下…城市完全可以去。都是些老弱病殘，你老公可以吃得消。但一定要帶些銀孑去。“功夫要學好，銀孑少不了”
以上屬個人建議，如有雷同！純屬偶然。。。。。。。。。。。。。
有品的魚
看完回答我眼淚都流下來了，大家都太奇葩了，太能鬧了，其實吧四十多學功夫不晚，咋們國家有很多都是後來學的，不少所謂的武術家都不會下叉，說明他們不是童子功，更說明他們是假的，一個傳統的武術家不會扎馬，不會下叉，太笑話了，其實有幾個回答的都不錯，範圍在北京，學的北方拳種多，現在比較火的，詠春，開門八級，太極拳，六合，形意，大成，混元，八卦，螳螂，等等都沒那麼難，四十歲又不是七老八十的，這些拳種都可以大高架和低架的，在簡單點的，五禽戲，鶴拳，五步拳，實在感覺難，可以練樁，伏虎樁，混元樁，呵呵，其實站樁的在公園也是特有身份，外行練形內行練氣，多去公園走走，練武的人不怎麼排外，性格都比較好，聊聊天，很快就會喜歡上武術的，最後祝你們一家身體健康。
天下狂生
40多歲想學功夫只能學嘴皮子功夫了。喝二兩神酒，弄一壺花茶，哪人多哪去，啥話題熱嘮啥。從特朗普修“長城”到委內瑞拉倆總統，從朝鮮棄核到英國脫歐，再從姜昆滿世界傳播正能量到翟天臨學歷學位造假，從范冰冰偷稅漏稅被罰款到王寶強戴個綠帽子四處撈錢，從北京二鍋頭到同仁堂，從烤鴨店到炸醬麵，可以盡情發揮，想嘮啥嘮啥。不出小半年，就能譽滿京城。功夫在不知不覺中練得如火純青，登峰造極，一個新的大師級人物從此就算誕生了。至於學別的嗎，臣以為為時已晚，難有建樹，還是放棄其它，專攻嘴活吧。
user6319693494048
四十多歲有錢有閒，不需掙錢養家，學武術為鍛鍊身體，我認為挺好的，據說霍元甲的二徒弟就是三十多歲才開始練，實際上精武門的投資人就是近四十歲才學習武術。
學武術有兩種玩法，一種就是奔著養老用的，太極拳、八卦拳、太極劍、太極推手，如到武術學校報太極拳班，北京武術學院就有，以後還可以到河南陳家溝去繼續提高。
另一種是想練出來點真功夫，先從基本功學起，這個要圈子裡的介紹，在北京可以上網搜一下，另外很多視頻教課，看書練習都有的，有沒有底子都要兩年以上的鍛鍊，然後再學套路、練刀、練槍、練劍。
過去拜師先砍柴挑水三年，磨鍊功底，基本功包括呼吸鍛鍊，主要是跑步和打坐，練柔韌性，主要是壓腰、壓腿。教你個好方法， 練譚腿，每天踢兩小時。
過去有位師傅很笨記不住，師傅就讓他只彈腿，他什麼都沒學會就練彈腿，五年後居然能打敗上門來挑釁的老拳師，因為他已經形成了一種本能，隨時都能給對方一腿！
黃蜂二師兄
學工夫是不可能了，李小龍去了，許多人還質疑，金庸也走了沒人撥點了，我看就算了吧，四十了不小了，功夫是不可能了。不過眼光不要局於北京，應參看一下全國。
學武術吧，李連杰老了也有病，還不都是跟上武術被的害。成龍也跑不勁了，師付忙得混女藝人顧不上。吳京吧，正還為人民做貢獻，為祖國爭榮光拍電影，戰狼流地球二鳴驚人，麥轟動國內外，影片獨佔鰲頭打入好萊塢，卻遭國內學者磚家叫曾暗妒忌，篇篇炮轟質疑，門說累不累。就連徐冬瓜都恨得咬牙切齒大放絕詞，真是令國人汗顏啊，你看看吳京遭著多少罪，都是武術惹得禍，看來嶽松還不錯，但一直也不露面不好聯繫，於國榮也過於高大尚了，路程不方便，此人武術堪稱一流師付，但已上年紀。 笨蛋，傳武名家詠春傳人甄子丹，人脈太高攀比不上，宇宙最強是從不收徒弟的，顧追逐名利呢。還有什麼晉大人給隱遁了似的，所以看來最好武術也別學了。
去學拳擊吧，有男人四十不學藝，老了更不以筋骨為能，還會失去許多幸福，還是不值得。最好學養生，去跟雷雷學太極吧，雷雷是不教人了，其實太極雖是武術，多哄人的架式即不堪一擊，且是養生的好功夫。閆大帥吧太假太假了，其德行不好，愚弄弟子誆騙世人不可為師，徐小東師付到是有兩下，恐怕不招老徒弟，現在顧炒作打假，發微博質武人英雄滅天下豪傑於忙中，顧不得許多了。
中國武術源遠流暢，博大精深，其門派林立眾多自成一家。少林武當南拳北腿，空峒華山清城天山派各領風騷。內家外家軟硬氣功當仁不讓。其三大內家拳種太極八卦形意堪稱頂範，外家少林天下第一。當下釋家師徒覺醒都功夫不弱，可惜都不敢叫陣冬瓜老弟。可謂功夫已經失傳，武術盡是哄人罷了，三年武術不如三月拳擊歷害。
武術淵深，少林大小紅洪二拳基本實用，虎鴿雙心有獨到之處，南拳查李華炮蔡李佛洪別有風味，詠春快手中錢連攻不足冬哥三拳就打爬。大極雷雷更不堪一擊羞於再言。北腿戳腳確實不錯，武術俈此古招(拳在事後其實古以有之)打到蔣門。通背加劈卦神鬼都害怕，精者稀少，迷蹤已失天下無人會此。 太極螳螂拳加七星梅花簡單好學，只是強身健體。還有一種什麼歷害拳懵住不記改天補上。啊對了!還有威名江湖的八極拳，此八段加上下前後幾套附加土力拳，剎是歷害，但入門難名師難訪高手一般不傳，前有王世泉，後宋北山韓曉冬什麼王佔魁功力非凡等等
綜合諸多拳種說之不盡，講之不完，中國拳種數以萬計，象形名形十二動物人物名以拳字，多多如此。普通拳種多在流行八百左右，常通在三百之多，光八卦不同類別門派與種類就一百多種，各家基本入門彈腿都數之不到。
所以說我勸你丈夫，年歲大了最好別學什麼功夫與武術了，想學本地人才師付也多多，就北京臨近公園也不乏其高人能者與練操人，不如去模仿幾招足夠你忙活了，最好踢踢腳，練練腰少跑跑步就是最好的功夫，打坐練氣養生最妙。人常說，練武不練功到老一場空，武乃武術招術套路，功多指軟硬實功，特指內氣練法。養生也是重重之重。從小都練不好的武術，到大練只能傷筋動骨毀人與無形。好之為之吧。
大極最好了最也適易中老年人敵練身體了。所謂功夫還是免了吧一特此告知。
淡定30806
你讓他從家鄉跑到西藏，回來再跑新疆，能回來，功夫也差不多了。
北京一哥快樂
四十多歲想學功夫，不知道你講的功夫是何種？還是武術類似的，要是真的愛好功夫和段練，並非要學哪一種，要到哪裡學，或者說你老公想學功夫有什麼目標或者什麼目的，
功夫與武術必須要區別開來理解，功夫兩個字用傳統觀點講就是力量的對比，要想練好功夫必須要長期合理的段練，對每個人練功夫其實都一樣，就是長期合理段練對人的身體有強大的好處，四十多或五十多歲練功夫都沒有問題，想要練出冠軍功夫那一定很難，因為年齡偏大，在說那些功夫王者大部分都有天賦神力，如果練功夫去健身，我個人建議你完全可以去練功，同時也可以用來平常防身用，我有個朋友五十多歲了，以前很普通現在天天練功。，建身房裡練不需拜師學藝，現在力量能抓二百五十斤，普通常人兩個不是對手，即防身可用，又強壯身體，我現在也效仿他，因為年齡大了段練段練，學點功夫對身體確實有很大的幫助。
用戶6040593469
學王八拳吧。
王八拳是四肢生物，包括人類天生會的一種本能打鬥方式，男女都會，老少皆宜。特點：大開大合，方便易學，氣勢威猛，一旦對方被納入我方進攻節奏，會極其被動，高手也不例外。缺點：漏洞多，“王八拳” 如果不能將之控制，易被對方秒倒。對付高手時候上手就可能被秒倒。
出拳動作：“掄”：配合前進步法衝鋒，雙手輪流從頭直下掄砸，形成 “撲打” 的效果，將其砸倒。即，踏左腳出右拳，踏右腳出左拳。
氣勢威猛者，想像自己是一匹衝鋒的烈馬，一個組合就可將對方踏倒在地。
特點：大開大合，方便易學，氣勢威猛，一旦對方被納入我方進攻節奏，會極其被動，高手也不例外
缺點：漏洞多，“王八拳” 如果不能將之控制，易被對方秒倒。對付高手時候上手就可能被秒倒。
攻擊模式：掄拳，目標要準確，砸向對方臉頰，頸部兩側。引起對方雙手拼命格擋，即控制戰鬥的主動。
威懾效果：神識衝擊，暴怒！瞪眼！狂吼！等威猛氣勢，震懾其心神。
戰略要求：無畏，心懷挨數拳還一拳的尅倒對方的心理，即便對方連續反擊勇猛不退的氣勢，才能達到亂拳掄倒老師傅的效果。
戰術要求：高速，大力，準確，動作連貫。
