紅雲文化社
在家封閉一個月，吃美食，玩手機，看大片，想幹什麼幹什麼，因為疫情暫時不去想各種壓力的事情，上班後又回到原來的生活，各種人際關係等壓力又重新開始，難免不適應，很累
品位12468
因為人沒有目標,而且生活不規律,平時就週末偶爾玩玩，這次人經常通宵刷劇,打遊戲，早晨也
當然起不來!起來當然累,因為累也沒勁鍛鍊，上班後，一時半夥是緩不過來，真的要做事了，確定集中不了精力去上班，所以就感覺比在家還累！
金陵文哥
這就是所謂的假日綜合症，這跟人的適應能力和自我調節能力有關。有的人神經類型興奮有餘，但抑制不夠，在疫情期間由於長時間在家沒有一定的生活規律，導致生活作息時間混亂等問題付出了巨大的精力，雖然宅家其實並沒有起到休息的作用。
建議你做好心理調整，提醒自己工作模式已經開始，必須儘快進入工作狀態；要保證有規律的飲食習慣，多吃清淡的東西，多喝水，吃適量的水果，增加高蛋白物質的攝入量。可以通過適當的體育鍛煉來調整生物鐘，如果感到心煩意亂，要用一種積極的心態來面對一時的情緒低落，儘快地消除長期宅家帶來的後遺症。
在飲食尤其是心態上及時調整。在每天上班前，自己要提前一定時間進行調節，比如疲勞的提前一天有規律地休息，飲食不規律的提前一天多吃清淡的東西，多喝水、多吃水果，做到起居有序、飲食定時、營養均衡、娛樂有節。文燾永龍
在家休息一個月，想必你的生物鐘有些變化，睡眠的時間和長度都有所改變，熬夜成為了家常便飯，一上班後，迅速調整作息時間，一時間很難適應，所以就會感到一定的疲憊。
其次，封閉期間很難進行一些例如跑步這種運動，長時間的不運動累積下來，人會產生惰性，越來越不想動，這都是很正常的現象。
最好的解決辦法就是早睡早起，把生物鐘調整回來，適當的增加一些運動量，喚醒身體的機能。
此用戶很難顯示
很正常，封閉一個月身心都處於放假狀態，這期間作息等也許都不是很規律，上班後需要恢復到正常作息，同時白天需要處理工作上的事，腦力勞動必然會讓人感覺到疲憊。建議趕緊調整作息，晚上保證充足睡眠，這樣白天才能有更好狀態投入到工作中。
胖乎乎逗你玩
雖然在家很急人煩躁，但是當你從新面對工作和社會你會發現還是在家好。
一生HCY無悔
在家封閉的時間裡，大多數人一直處於放鬆狀態，每天都是吃喝玩樂。而上班之後，因為沒有調整好心態，還未恢復工作狀態，覺得工作給自己帶來很大壓力，面對工作時有些力不從心，所以覺得累。
周九影視
疫情期間 在家無規律的生活 突然約束你 肯定會覺得累
Treasureboy
有個詞兒叫假日綜合症瞭解一下。你的車半年沒開都得檢修磨合一下，更何況是在家鬆弛了兩個月。
史鑑人生
因為你的生物鐘已經習慣了在家裡的生活節奏，突然節奏加快，就會有些不適應，甚至覺得很累，當你習慣了上班的生活節奏，生物鐘調整過來了就好了
