玉米不知人生味
首先，離開現場，到另一個環境中。這樣可以不受現場的影響，沒有讓自己煩躁的信息源了，可能讓自己冷靜下來，不煩燥了。
其次，放下自己的觀點，多聽少說。有時自己堅持自己的觀點，別人又不支持，可能發生爭吵，搞得自己煩躁，一些煩惱的根源就在執念。一根筋，轉不過彎。搞得大家都不開心。
再次，就是要多包容理解、換位思考。
最後，自己要學會反思，不帶任何感情的看待這件事，分析內在的聯繫，執果索因，是什麼讓自己煩，找出原因並採取有效措施解決。
煩躁不能解決任何問題，只有冷靜反思，找到解決問題的途徑就好了。實幹讓自己坦實，不會感覺不安煩躁。
多學習，提高自己的境界，境界高了，思考問題的角度也不同了，當時覺得煩躁的事就不是個事。
周民偉
非常理解你此時的心情。事實上，剛畢業的人群中，大部分都不是從事自己理想的職業，辭職之後，好像連基本的目標都沒有了，煩躁、憂慮，坐臥不寧。
然而，人生就是這樣開始的，成長也是這樣開始的。
煩躁來臨時，抽絲剝繭，找出它的核兒
經驗告訴我們，越是艱難的時候，越要冷靜。冷靜的意義，是讓我們想清楚，未來的路應該怎麼走。
根據你的敘述，工作問題是你的焦躁來源。
古人說，知己知彼，百戰不殆。工作機會多種多樣，我們只看兩類就夠了。
一類是自己喜歡的，一類是自己適合的。
是不是有點像找對象？哈哈，選擇的時候，會有這個怪圈，你看上的，人家看不上你；看上你的，你又不想要。雖然這樣的事老是給我們造成困擾，無疑這也是看清自己，督促我們進步的巨大動力。
行有不得，反求諸己
不是有那句話嗎？錢都是由內行人掙的。嚮往好的工作，就要讓自己具備那樣的素質、技能，才可以勝任那樣的工作。
是啊，勝任是關鍵。
怎麼能讓自己勝任呢？
定能生慧：打造自己的精鋼鑽
機會總是留給有準備的人的。所以，你可以給自己一個準備的時間。
這是一個從心理到能力的一個成熟過程。
你說上大學不是準備了嗎，為什麼還要準備？
是的，準備了不等於準備好了。要不，那麼多企業為什麼要“有經驗優先考慮”呢？
如何準備呢？
一、確定自己的方向
選擇自己感興趣的、喜歡的職業，並且可以通過自己努力可以達到的職業，就是你想要的方向。
比如，會計師，性格嚴謹、不願和人打交道的人就適合；教師，喜歡學校的氛圍和講臺上的感覺。
這個問題上，經濟因素就別放在第一考慮了。事實證明，只有熱愛的事，才可能持續不斷地付出和保持良好的心態。
二、分解目標
目標確定，是心態的準備；分解目標，是策略的準備。
舉個例子，想在教育事業上發展，最好的是直接應聘到重點中學。
可重點中學的教師都是有要求的。什麼樣的要求呢？比如要教齡3年，得到市裡表彰的，是學科帶頭人，等等。
假如你是個小白，沒有職業履歷，至少要考一個教師資格證吧？
還要在差不多的學校任過教，三年裡努力鑽研過教案和教學技巧，有值得拿出手的東西。
當今社會，哪一個崗位都不缺人，但又永遠都缺少優秀的人。
如此說來，我們是不是一直都有機會獲得自己想要的職業？
三、堅持行動
一件事情的夭折，常常不是因為沒有開始，而是因為中途放棄。
放棄的原因，不外乎怕吃苦和經受不住別的誘惑。
所以開始之前就想好，自己一定要堅持多久。另外要壓縮其它無關的事佔用的時間。
信息量過剩的今天，專心才能迅速成長。
最後，希望你可以儘快轉變心態，走出低谷，和 一起，朝著愉悅和幸福的方向前進。
窗前閱
遇到困難憂愁時，難免心情煩躁，這是人之常情。這時可以視情況採取相應的措施。
可順其自然，待情緒的自我平復；
可追本溯源，解決問題的癥結；
可逆勢而為，用反向思維激活情緒；
方法一需要的是時間，方法二需要的是解決問題的能力，方法三需要的是會一些心理學知識。
但是根據你的描述，你主要是因為畢業後找工作的困境，因此而導致的心境困擾。這種情況優先解決問題的癥結也許是更好的選擇。
在此給你一些建議，謹供參考。
即先就業，再擇業
理由有二，首先，今年就業大環境不好，疫情形勢嚴峻，很多小企業撐不住而倒閉，無形中減少了很多就業崗位，加上今年又是畢業大年，畢業人數達到破紀錄的820萬，兩種情況影響，找到心崗位的機會本就較難。
其次，個人經驗有限的話，先就業再擇業是更好的選擇。好的崗位對於員工的個人經驗、學習專業、是否985、211都有硬性的要求。一般先找個對口的專業再工作兩年時間然後重新找工作時會有更好的機會。
銘志者
您好
一個人在工作生活中很難一帆風順，遇到困難挫折是常有的事情
那煩躁的時候該怎麼辦呢？
一種方法，你可以嘗試轉移注意力，去做自己喜歡的事情，最好是戶外運動方面，研究表明，運動可以有效緩解人的焦慮情緒，驅散負面心理狀態。
還可以嘗試通過放鬆訓練，比如冥想放鬆、呼吸放鬆、軀體放鬆等，這類放鬆訓練網上有很多，你可以跟著視頻音頻去做。
如果煩躁情緒很難解除，並且持續的時間已經很多天了，可以求助專業的心理諮詢機構進行心理疏導。
希望我的回答對您有所幫助
生活來點心理學
能感受到你現在的迷茫，你現在的處境也是很多剛畢業的大學生會遇到的問題，從學校到社會，從學生到員工，新的環境新的身份，會讓很多人沒辦法很快轉變身份，適應新身份，同時還要面臨生存的壓力，這時，心中也許對工作還有一些自己的期待，可是現實環境又沒辦法實現，這個時候內心有衝突，感到煩躁鬱悶是很正常的。我想，現在對你造成最大的困惑是情緒對你能量的消耗。同時，你的親人朋友又不能理解你，可能還會對你有些不好的評價，你自己不知道怎麼去面對各種複雜因素產生的情緒，只是感到非常的難受。
其實，這也不是很可怕的事情，因為千千萬萬的大學生都成功的走過了這個過程，首先，要接受自己身份的轉變，我已經不是一個學生了，職場有職場的規則，做為一個職場新人，態度首先要積極，不要怕苦，不要怕累，努力去提升自己的工作能力，踏踏實實做一份自己能夠得上的工作。
其次，當你感到擔憂，難受的時候，不妨找個私人的空間，自己安靜的待一會兒，把自己的心情寫下來，這個過程如果感到想哭，也可以讓眼淚流下來（因為你沒有打擾別人），這樣做的好處是你在寫的過程中，可以直面自己的情緒，這也是心理治療中的一種技術，對你的情緒緩解有很大幫助。
如果自己調整不了，就需要找專業的心理諮詢師聊聊了，總之，要認識到自己去了新的環境，需要學習新的技能，這是之前學校沒有學習過的，其次，接納和麵對自己的情緒，也可以看看相關的心理書籍，最後，找一份夠得上的工作，踏踏實實的去做，把工作中遇到的挑戰，當做進步的契機。你還可以找專業的心理老師聊聊。祝你早日走出困境，擁抱陽光[心][心][心]
YY不是鴨
馬斯洛的生理需求層次理論最底層是生理需求，然後是安全需求，社會需求，自尊需求，自我實現。不管處於什麼樣的境地，我們首先要把最基本的溫飽解決，具備最最基礎的物質條件，才有時間和精力去追求喜好、理想等。經濟基礎決定上層建築。
首先你是否明確自己想在哪個行業發展？以後想長期從事什麼工作？拋開你現在的起點水平，拋開達到目標的路徑是否艱難，先確定你要去哪。即使目標不是特別明確 可以先確定一個大致的方向，然後在那個方向尋找工作。
我們一開始不要帶著找到完美的工作的心態去，也不是說我們一旦確定一個工作就要工作五六年，關鍵是要先行動。想清楚哪些工作因素是你的硬性標準，哪些是可協調接受的因素。比如，工資一定要達到多少你才考慮，或者公司一定要達到多大規模才考慮，因為這能為你增添夠份量的工作經歷。再比如，公司離住所的遠近是可以協調的，比如公司要經常出差是可以說服自己接受的，雖然不喜歡。
沒有完美的工作，也沒有完美的自己。抓住主要矛盾，克服次要矛盾，先解決當下的問題。不放棄探索和成長，在過程中隨著認知和經驗的增加，調整思路，調整步伐，甚至調整方向。你對自己的認識就清晰了，未來的目標也越明確。
關鍵是，到那時候，你具備選擇自己想要的工作和生活的能力。
如果一直盲目衝撞，一味忍受、焦慮、抱怨，不行動。我們就真的被生活煮成老油條了。
三隅樂活心理
人最好從小培養一些個人的興趣愛好，壓力大的時候，做做自己愛好的事情，轉移一下焦慮情緒，釋放壓力，心情好了，飲食和睡眠才能好，才能保證有個好的身體好的靈感，去應對困難和危機。如果沒有興趣愛好，就多運動，簡單的打球，跑步，散步，一個人開音樂蹦迪，把壓力釋放的同時也鍛鍊了身體，出汗排毒，有助於睡眠和好的心情。有好的身體和好的精神狀態才能有好的人際關係，才有更多遇到朋友和貴人的機會突破困境。
用戶8707517418581
每個人都會碰到困難，都會有心情不好煩躁的時候，煩躁是情緒的一種表現，很正常，但是如果長時間陷入這樣的情緒裡就有問題了，那麼有什麼方法能夠緩解糟糕的情緒呢？
1、是傾訴，這是一種非常簡單而有效的法子，將自己心裡不舒服的，憋屈的通通的講給那個你信任親近的人，說完之後會很輕鬆的。
2、是找一個安靜的環境讓自己冷靜下來,多想想別人的意見和觀點，換位思考一下是不是自己有問題。要清楚的知道煩躁不能解決任何問題，找找解決問題的途徑。
3、是幹一些自己比較喜歡做的事。比如說出去旅旅遊，散散步，打打球,聽聽音樂等活動。通過這些活動，能夠把你的注意力從煩躁情緒中轉移出來,帶來好心情。
輕輕放下36
我把最不愛乾的家務活，如衛生死角，靜坐，冷靜下來，靜到無我程疫，家裡衛重死急幹了，乾淨了。心裡火滅了一半，再靜坐一個小時，注，靜坐時關掉手機，關掉電視暫斷座機，不開燈，獨自靜做一小時:靜的過後，靈感有了。有了解愁方式方法。心情好多了，有困難有憂愁:不願向親朋.訴說，我做人，把歡樂帶給親明，困難憂愁自己消化。
用戶110477121
在這個塵世上，沒有誰能擺脫遇到困難和憂愁的纏繞。
在遇到這種境況的時候，只要能夠“咬定青山不放鬆”，堅持不懈的努力奮鬥，就會有“柳暗花明又一村”的時候。
