王超
您好！
1平時要養成早睡早起的生活習慣，一定要嚴格要求自己的作息時間。
2少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒，胡椒粉，火鍋類的東西，碳酸飲料也要少吃。
3平時加強身體鍛鍊，身體健康，抵抗力好了氣色也會紅潤許多。
4多吃水果蔬菜，不要挑食，養成吃水果的好習慣。
5外出時可以使用一點隔離防曬霜，平時最基本的護膚還是要做到，如果不是工作需要儘量少畫濃妝，化妝品使用多了堵塞毛孔對皮膚也不好，多敷敷面膜保持溼潤。
6護膚品一定要使用正規渠道的，不要使用一些來路不明的護膚品，不要盲目護膚。
7心情保持愉悅，生氣也會使皮膚變差哦。
8經常使用電腦的一定要記得使用隔離霜哦，因為電腦有輻射哦。
龍燕tly
肌膚想好，除了美容化妝外，也可以用日常生活的形式來改善皮膚的，首先要睡眠時間充足，堅持早睡早起，不熬夜，吃的東西也不要辛辣食物，再做好平時肌膚的清潔。偶爾喝一點美容的花茶，這樣就不出時日，肌膚就呈現出自然美了。
花王BA肖楚環
1.飲食方面注意營養的吸收，少吃油炸辛辣食物，多吃蔬菜水果粗糧等富含維生素的食物。在飲食上，還要注意營養均衡，切忌偏食。營養均衡可以從人體內調節皮膚的狀態，保持皮膚的營養。
2.少吃維生素藥片等保健品，身體缺乏維生素，人體服用保健品吸收的營養遠遠不如從天然食物中吸收的營養。而且，藥有三分毒性，長期服用保健品對身體沒有好處。吸收營養，還是從天然的食物中吸收，每天攝入足夠的蛋白質和營養，便能保持肌膚的健康。
3.比起飲食，睡眠更重要。夜間是身體新陳代謝的時間，肌膚的再生是在睡眠期間發生的，如果這個時間段，人沒有進入熟睡狀態，肌膚會變得粗糙。所以，建議在晚上11點前上床休息，確保足夠的睡眠時間和睡眠質量，讓肌膚變好。
4.每天堅持打理肌膚，給肌膚做基礎護理，保持肌膚的乾淨。每天早晚，用洗面奶洗臉，在臉上打圈圈，給肌膚按摩，再用清水洗乾淨。接著，給肌膚補充水分和營養，用爽膚水拍臉，用精華霜和乳液給肌膚補充營養，讓肌膚保持水嫩。
5.每天禮拜給肌膚去一次角質層，去除老化的肌膚。給肌膚做美容，按摩肌膚，促進血液循環，改善肌膚。敷面膜，給肌膚補充水分，保持肌膚的水潤白皙
容裳漢服工作室
不吃口味重的東西不熬夜，多洗臉堅持護膚
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各位讀者好，我喜歡研究時尚動向，喜歡跟隨潮流，時髦的穿著打扮讓我渾身透露著自信的魅力，我經常混跡於各種時尚圈，跟時尚達人分享自己的穿搭心得……\r
多喝水不僅能促進新陳代謝，也可以讓皮膚水嫩，身材也會越來越健康。\r
每週運動150分鐘，運動完的皮膚真的透亮透亮的。運動會加強身體的代謝，加快黑色素的代謝，運動會讓皮膚緊緻，看起來更年青。\r
睡覺可以說是本錢最低的護膚方法，只要足夠和高質量的睡眠，才有助於消除疲憊，促進健康，護養皮膚。\r
以上是我針對這個問題的個人見解，如有不恰當之處，歡迎大家指出，同時我也很樂意跟大家分享我自己的 心得，歡迎大傢俬聊我哦。\r
馬店長說表
多喝水，少熬夜！
小李今天也不加糖
1,少吃辛辣食品、煙、酒、煎炸食品，清淡為好。
2,有規律的生活作息，充足的睡眠。
3,每天堅持運動。
4,少用化妝品，健康的皮膚是吃出來的，不是化妝品塗出來的。
5,保持良好的心情和心態。
妮子58185
1.戒糖。一定要少吃糖，糖會加速老化，也容易長痘痘，斷糖一個月你可以看看皮膚的變化。
2.運動。加快新陳代謝，有助於皮膚緊緻和光滑。
3。作息。良好的作息能讓皮膚更加有光澤感
攻疼新一
1.戒糖
糖是最容易促進痘痘生長的因素，想要改變皮膚一定要遠離糖，少吃甜食
2.均衡飲食
注意飲食平衡，不挑食，各種營養素全面。平時多吃新鮮蔬菜和粗糧，可以提高肌體和皮膚對外界的抵抗力
3.補充維生素C
每天注意補充水果和蔬菜，攝入充足的維生素c，幫助皮膚抵抗氧化，更加白嫩，比如獼猴桃，柚子，多攝入不飽和脂肪
不飽和脂肪酸對於血脂的代謝，促進維護大腦功能，維護並提高視力都有著顯著的作用。不飽和脂肪就是植物油脂，例如菜籽油，牛油果
飽和脂肪就是豬，牛等動物脂肪
4.辣椒不會刺激長痘痘，高油高糖食品才會
5.多喝水
多喝水不僅能促進新陳代謝，也可以讓皮膚水嫩，身材也會越來越健康
6.適當運動
每週運動150分鐘，運動完的皮膚真的透亮透亮的。運動會加強身體的代謝，加速黑色素的代謝，運動會讓皮膚緊緻，看起來更年輕
7.睡好美容覺
睡覺可以說是成本最低的護膚方法，只有充足和高質量的睡眠，才有助於消除疲勞，促進健康，護養皮膚
8.勤換枕頭被褥
臉上長痘痘與每晚都要接觸的被褥，枕套等都有著直接的關係
女神化妝小知識
早睡早起，儘量不要超過十點休息！
