橙全心理
我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道，世界是自己的，與他人毫無關係。
一個學生時代看起來特別優秀的人，
後來成了特別平凡的人；
而那時候看起來平淡無奇的一些人，
後來卻成就了超越了他們水平的事情。
你是不是也曾經在心底問過自己：到底是什麼決定了我們的命運？
關於這個問題，千百年來，無數人都在研究和討論。
心理學數據表明：我們日常的思想、行為和決策，這些“有意識”的念頭，只佔5%，其餘95%都是隱藏在水面下，不為我們所知的潛意識。
也就是說，我們一生的際遇，除了外部條件影響之外，更多是由我們的潛意識，去選擇和創造的結果。
這意味著，對自己的認識，特別是潛意識層面的認識越深，我們對自己命運的掌控性就會越高，也就越容易實現我們想要的人生目標。
心理學家榮格曾說過這樣一個論斷：你的潛意識正在操控你的人生，而你卻稱其為命運。
今日份大咖：林紫。
心理學博士，專注心理諮詢20年，是“影響中國心理學50人”之一，1998年創辦了國內最早最大的非藥物心理諮詢機構，出版了《心理學的幫助》等暢銷書籍。
■ 20年來，我接待了10000+位來訪者；
■ 20000+小時個案諮詢；
■ 800+小時團體輔導；
■ 3000+小時授課；
■ 舉辦了1000+場講座與培訓，包括微軟、蘋果等數十家世界五百強企業，外交部、公安部等各級政府機構，復旦大學、上海交通大學等著名高校；
■ 培訓及督導1000+位心理諮詢師；
■ 先後參與了汶川地震、雅安地震等的心理援助和災後心理重建工作，幫助數十萬個人與家庭。
01
你不知道的潛意識
如何操控你
這些年自認為了解自己的你，常常認為是外部力量在決定著命運，把生活中那些罄竹難書的“事與願違”，都歸因為運氣。
甚至有時候覺得：我本來就是這樣的，我瞭解的自己，就是“沒那種命”。
殊不知這一切其實都是你的潛意識在操縱著你，你一直被它牽著鼻子走：
■ 一個項目或者考試，明明做足了準備，但一到上場時就不由擔憂，腦中控制不住地閃現出失敗的畫面，最後沒有發揮出應有實力。想努力、成功是你的意識，不想承受失敗，想放棄是你的潛意識。
■ 約會前，明明已想好怎麼告白，但是一面對心儀的他，就開不了口。想要表白是意識，覺得自己不配擁有好的愛情，怕被拒絕是潛意識。
■ 在工作中,不敢展示自己，為自己爭取機會，最終沒有存在感，經常被忽視，而錯過了很多很好的晉升機會，這背後的潛意識是，害怕不一樣，出錯。
······
潛意識的影響遠不止這些，它除了左右我們眼前的行動與決策，讓我們使不上力，在心累和糾結中，錯失機會之外，它還會影響我們的未來。
其中最直接的就是，在你不知道自己潛意識真正想要什麼的時候，你常常容易被外界的聲音左右。
於是去選擇大家都覺得體面的工作，找大家都覺得不錯的人結婚，直到問題爆發，才發現這原來並不是自己真正想要的，真正喜歡的。而因此走了太多彎路，承受了很多不必要的痛苦。
02
能操控自己潛意識的人
方可掌控人生
探索潛意識，激發潛意識的能量，能打開我們之前一直不自知的潛能，並讓我們的意識與潛意識最終達到一致，產生一通百通、事半功倍的效果。
最近，一段日本幼兒園小朋友跳箱的視頻在朋友圈廣為流傳：
視頻中，一個小男孩一次次衝向跳箱、又一次次經歷失敗，越來越沮喪，甚至當場哭了起來；
這時，一旁的老師站起來、帶領全班小朋友走向小男孩，然後手臂搭著手臂圍成一個圈、讓小男孩站在正中央，大家一起高喊三聲給他加油。
奇蹟發生了，小男孩在大家的鼓勵下、小宇宙爆發一般地、一下就成功地越過了跳箱。
其實我們每個人身上都有一些忽隱忽現的能力，和一個未知的自己，當這個自己得到足夠的支持，就可能做到我們沒曾想過會做到的事。
而當這個自己沒有被發現、或者是被質疑和設限的時候，我們就常常會體驗到“心有餘而力不足”、“真的做不到”。
因為你的潛意識，所蘊含的潛能在被髮掘之前間接和主動地被否決了。
舉世聞名的催眠大師米爾頓．艾瑞克森，早在多年前就運用催眠法調動出潛意識的巨大力量去幫助人們實現意識的目標，其實這就是所謂的身心一致。
當你學會往下看，在潛意識層面發生了什麼，在潛意識層面去應對；當你的的意識和潛意識親密無間地合作時，其實就開啟了人生的蛻變之路。
03
探索自我，過不一樣的人生
well-being，比幸福多一點
認識自己這件事越早越好，但想要真正做到並不容易，大多數人依靠自身的力量很難跳脫出來。
心理學是處理自我關係最好的方式，它幫你看見：你和外界的所有關係，其實都是你自己和自己的過去、現在以及未來的關係。解決好與自己的關係，關於成長、發展的問題也會迎刃而解。
處理好跟自己的關係，能讓你在奔忙和追求的時候找到確定感不再恐慌迷茫，能在人生關鍵節點做出真正對的選擇，能讓自己生活的更好一點。
生活的更好，意味著無論遇到什麼挑戰，外在表現的更從容、不焦慮，內在有充足的安全感、自信與篤定，達到”well-being“的狀態。
”Well-being“，中文把它翻譯成”幸福“，實際上它比”happiness“所表達的幸福還要多一點。它包括了：健康、滿足、接納、祥和，和心靈的自由。
當你處於Well-being的狀態，你會發現，原來真正不焦慮的人生，不是我們找到了所有問題的答案，而是，允許沒有答案的問題存在，同時接納自己生而為人的侷限。
心理學大師霍尼說：一個人要想真正成長，必須在洞悉自己並坦然接受的同時，又有所追求。
認識自己這件事越早越好，但想要真正做到並不容易，大多數人依靠自身的力量很難跳脫出來。
心理學是處理自我關係最好的方式之一，它幫你看見：你和外界的所有關係，其實都是你自己和自己的過去、現在以及未來的關係。
解決好與自己的關係，關於成長、發展的問題也會迎刃而解。
這些年，林紫老師有一個強烈的願望：將更多的精力放到心理學的普及和早期教育上來。希望能夠讓更多朋友，有機會系統地學一點對自己有用的心理學，看清自己，從容生活。
因此，把做心理諮詢和培訓這20年來的經驗積累和所思所感，凝聚成一條線索，錄製了100堂與你有關的心理學課，為你準備了20多個心理學技術和工具。
希望學完後，你可以獲得終身受益的方法，觸達自我冰山下的潛意識，更好地讀懂自己，與自己和解，在焦慮的時代，過不焦慮的人生。
希望，課程結束的時候，你可以合上耳朵、安然入睡，可以枕著自己的小確幸、會心一笑地說：
“我感覺到了，腳踏實地，仰望星空”。
願這100堂心理成長課傳遞專業與愛，讓你的生命如花，次第開放。
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★★★ 更懂人生
以更廣闊的視角和更大的維度，更平和地看待人生與社會，減少不必要的衝突與矛盾、戾氣，允許沒有答案的問題，同時接納自己生而為人的侷限。
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