梅婷，1975年4月30日出生於江蘇省南京市，1996年考入中央戲劇學院表演系，中國內地女演員。
談到演員梅婷，大家應該都很熟悉了吧，梅婷因為出道時間比較早，是不少觀眾心中的老牌實力演員，而梅婷也是大家公認的一位演技精湛的影視劇女演員，出演過《讓愛重來》、《紅色戀人》、《推拿》等眾多優秀的影視劇作品，還曾獲得過金鷹獎、飛天獎等諸多影視劇大獎。
如今的演藝圈，有太多優秀的年輕演員，讓不少人都忽視了像梅婷這樣的演技實力派，但是無論年輕的演員再怎麼優秀，他們都很難達到梅婷這樣的境界和高度，因為這樣的境界需要歲月的磨礪，是演員對待生命的感悟和理解，這也正是一名優秀演員需要去追求的東西。
梅婷如今已經47歲了，但是依然保持著非常好的狀態，單單從長相和身材看，真的很難相信她已經是40多歲的人了，最難得的還是梅婷的身材，很多網友應該不知道，梅婷前幾年剛剛生完女兒，產後也是足足胖了20多斤，讓人意外的是，梅婷僅僅用了兩個多月的時間就成功的瘦了下來，甚至身材比之前還要好，不少網友也是紛紛問到了梅婷用到的減肥方法，於是小編把方法都整理了出來。
梅婷用到的減肥方法主要有以下3點：
1、多喝水（飯前喝水）
喝水是最簡單輕鬆的一種減肥方法，保證飲水充足可以有效的預防代謝緩慢，而且飯前喝水還能起到抑制食慾的作用。
2、吃果蔬（高纖維食物）
減肥期間吃一些高纖維食物，比如一些水果和蔬菜，可以起到很好的減肥效果，這類食物不僅熱量低，而且有著很好的飽腹感，一些膳食纖維還能清理腸道的垃圾和油脂。
3、經常運動（有氧運動）
運動可以有效的消耗身體多餘的脂肪和熱量，其中一些有氧運動還是非常好的全身性減脂運動，長期堅持可以起到很好的減脂瘦身作用，常見的有氧運動包扣：跑步、游泳、瑜伽、跳繩等。
身材不僅關乎著我們的外在形象，更是影響著我們的內在自信心！無論是水桶腰還是大象腿，有這些的女孩子們大概率都會想著法遮遮掩掩，感到一絲絲的自卑。當夏天來了那更是糟糕啊！
但是，很多人都覺得減肥很難！！
減肥為什麼會如此之難？？
每當看到這裡的時候，小編的內心就無比煎熬，減肥為什麼會如此之難？
很多姐妹為了能夠瘦下來，試過：
節食減肥、
運動減肥、
針灸、拔罐、絕食，
甚至於連減肥藥都有試過，
但是效果往往卻不如人意！因為我曾經也是一名146斤的胖子，所以感同身受。
都說減肥是沒有捷徑的，但是您知道嗎？減肥是有竅門的！就像我們平時說的那樣，選擇大於努力，往往之所以會失敗，其實只不過是方法沒用對而已。
我之所以能夠從146斤成功瘦到98斤，並非我的毅力有多堅強，事實上我當初在經歷多次失敗後，也有過放棄的想法！
而最後一次減肥之所以瘦了，其實只是用對了方法而已，雖然只是將飲食調整了下，換了個吃法，但是卻讓我成功瘦了48斤，而且既沒有副作用，還一點也沒反彈！
好的減肥方法，不是因人而異，
而是無論是頑固性體質，還是小基數體重，
甚至於不分男女老少，
都是可以成功瘦下來的！就像我成功了，我很多同事也是用這個方法瘦下來的。
沒有人願意告訴你真實的減肥方法，因為他們不想讓你“一點彎路也不走”就瘦下來，這是人性使然，就像俗話說的那樣，除了父母外，沒有人希望你過得好！
所以有一位同事用我的方法瘦下來後，逢人便說是通過健身成功減肥的，事實上我知道，她總共就去過健身房幾次，而且每次只是象徵性的擺拍，然後去朋友圈炫下而已。
並非減肥本身有多難，而是要想瘦下來，首先還得有個靠譜的方法才可以，你認同嗎？
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