暈暈的Honeybaby
而減肥或增重是一個需要堅持，且相對長期的事情。是一個靠時間累積，從量變到質變的過程～需要科學的飲食和長期的運動配合，～還要有一定的耐心和毅力～
因而，可以先尋求適合自己的服飾，修飾身材與氣質；快速樹立對自身的瞭解與自信～下一步可更針對性的進行局部減肥或增重，重塑自我～尋求與更美好的自己相遇！
潮牌設計師WM
我現在就是跑步減肥，去年跑步減了30斤，以前特別胖158，跟朋友去逛街，還沒有進店服務員就說沒有我穿的衣服，去年一直堅持跑步，體重126，128，衣服可以穿L號了，現在買衣服都可以穿了，過年又漲幾斤，現在又減肥了
阿英的生活日記
因為健身運動是一件特別辛苦的事情，能夠真正能夠堅持下來的人沒有幾個！
你以為健身真的只是你看的那些所謂的勵志視頻裡面的舉舉鐵做做俯臥撐而已嘛！
可能對於進入健身已經有段時間的大神們來說，確實是這樣子的，那是因為他們已經適應了這種身體所帶來的刺激感。已經能夠堅持自律，並保持良好的生活習慣。
但是一些像我們平時所見的一些辦公一族，或者說竟然坐在家裡面帶小孩的寶媽，對於他們來說，運動過程是一個很痛苦的事情不光累，而且還伴隨著肌肉的痠痛，酸脹等等，這些都是她們很難夠去接受的。
而且訓練後，一般還會伴隨著有延遲性的肌肉痠痛發生，小一些經常打電腦的人，或者說經常開車的人，或者說是經常帶小孩的寶媽們，對於他們來說，如果說我今天練了手，我回去我手臂穿衣服都穿不起來，那我還怎麼去工作？怎麼去帶小孩？怎麼去做好目前當下的事情？，所以大多數的普通人都會認為健身不一定是好的，它會影響著我正常的工作量，影響著我正常的生活習慣。
更別提說健身，你還要去控制飲食這對於普通人來說，又是一個巨大的打擊。
說實話，一個每天坐在辦公室或者說每天在家裡面看電視的人他都已經懶惰習慣了，你再叫他去健身去運動，通過鍛鍊來瘦下來的話那個過程簡直是比要了他的命還要難受。
最後總結一句話就是懶！！！
AB百步穿楊
我一直認為，最貴的衣服就是《皇帝的新裝》，就是自已的好身材，特別是女人，身材不好，買的衣服是大一碼的。再貴的衣服穿在身上都是難看。女人的身材，才是最貴的衣服 。身材好，就是穿上運動背心，睡衣也是美的窒息。
有過網絡購物經歷的女性都明白一種尷尬：很多衣服模特穿的時尚有型，自己一穿頓時成了地攤貨。
你看到上面網絡購物的買家秀，有何感想，錯的不是衣服。
這是為什麼呢？罪魁禍首就是身材。
身材好的人，穿幾十塊的衣服依然像名牌，而身材不好的人，穿香奈兒也像高仿。
說到底，女人的身材才是最貴的衣服。
只要瘦下來，穿什麼都好看。
變瘦給了女人自信，穿衣服美，有型！
瘦下來的你，也可以自信地擁抱整個世界。
其實減肥沒有那麼難，用對方法，堅持下來，就會成功，當成功後你就會覺得名貴的衣服不是那麼的重要，而最重要的就是自已的身材。
而不減肥增肌的人，反而更看中買新衣服，買那些很名貴的衣服。她們的心思是在衣服上，這就是為什麼身材不好的人總想找適合自己身材的衣服穿，總想買衣服。
貓老師健身
好身材拯救衣服，身材不好靠衣服拯救。冬天是藏肉好時節，羽絨服厚外套一穿，看不出什麼贅肉，天氣轉暖，尤其夏天藏不住肉，各種遮肉的版型剪裁起不到太大的作用，即使這樣，一部分人選擇減肥，一部分人放任自流，繼續把希望寄託在衣服上。
後者明顯不太爭氣，有點自欺欺人，他們可能不是從小胖到大，隨著年齡的增長，不知不覺胖起來的，發現穿不了以前的衣服，很自然地想到換寬鬆的衣服穿，可能也想著等有時間減肥，沒有馬上付諸行動，這是人性當中的弱點，本能地採取輕鬆的措施應付過去。
減肥需要付出努力和汗水，更需要一定的時間投入，相比之下還是不運動舒坦。肉被暫時遮住了，似乎問題消失了，說明肉還沒到遮不住的地步，真到了無論穿什麼都圓潤無比的時候才能意識到嚴重性，減肥難度又上升了很多個百分比。
當胖到影響形象了，穿衣有肉真不是最大的問題，此時身體可能出於一系列亞健康、不健康的狀態，高血壓高血脂心臟病，心腦血管壁失去彈性，內臟脂肪過多，有人走路快些都氣喘吁吁，越這樣越不愛動。
一、合理飲食，低鹽少油，多吃蔬菜，合理攝入蛋白質，粗糧替代大米白麵，遠離蔗糖類加工食品、飲料；
二、有氧運動，力量訓練，抗阻力運動，靜動態拉伸，在專業人士建議下，嚴格執行健身計劃，配合飲食，減脂增肌塑形。
做到這兩點防患於未然，古人說防患要在沒發生的時候；大夫說預防大於治療，預防的意義比發現生病再治療大得多。
身材可以通過運動改善，不滿意，就行動。
隔壁科技吳志鵬
減肥對於女人來困難度有點高，減肥的關鍵點是需要恆心和毅力，女人不是被肉肉打敗，而是被自我放棄打敗。那麼就算是減肥不成，人還得穿衣服不是？合適的搭配服裝，完全可以成為優雅美人，再加上性格上的，事業上的錦上添花絕不比瘦子差；從男人的角度來看，除非病魔將至，不得不減的時候，但是男人們一旦決定減肥，就會付諸行動，而且大部分不易受外界影響，容易成功。任何事情有現在的樣子都是緣由的，身體的胖瘦與遺傳，飲食，氣候，心情，工作環境，都有莫大的關係，個人覺得，只要不影響生活和健康，找一個喜歡自己的，自己也喜歡的人，共度一生。
chouxianghua
從心理學的角度來講，人本能都有趨利避害的心理，即一般會做出有利於自己的選擇。
在用合適的衣服掩飾與增肥減肥之間，為什麼有人選擇前者？我覺得可能有三種原因：
1.自己胖或瘦得還在自己可以接受的範圍內，沒有太大去改變的動力，比起節食鍛鍊或增肥，買件衣服容易多了。
2.自己胖或瘦得雖然自己無法接受，但減肥太辛苦難以堅持，所以只得退而求其次用衣服掩飾，心中還在慶幸：還好有這個方法。
3.對自己的胖或瘦已經完全放棄改變，選擇樂觀接受，當然誰也不能剝奪自己愛美的權利，就在現有的條件下來包裝自己，享受生活。
明叔瘦身資訊
每個人都有對自己不滿意的方面，有些是先天的，有是後天的，比如說肥胖！但有一點是沒錯的，對於身材不滿意，去找一件合適衣服來襯托，理所應當啊，
即便是那些身材好的，準確的說應該是每一個人都會找一件合適的衣服。貼身的衣服，穿著舒服的同時還能提升個人的氣質，所以說這麼做沒毛病！
至於說，為什麼不原改變自己？
這裡存在著很多的原因，肥胖的行成是脂肪堆積的過程，這一過程還是很漫長的，所以減肥決不是件容易的事，除了要堅持運運，還要管住嘴，看似簡單的兩件事，很多人卻無法堅持下來。
當然肯定也有堅持的人，上面也說了減肥程是很漫長的，那麼在這一期間，肯定會找一件合身的衣服，以達到修飾自己的作用，
總結下來，無論瘦於胖的人，都可以通過合理科學的方式來達到改變自已，在這個看身材看臉的時代，各位小夥伴們還是要努力的改變自己，如果已經在做改變的一定要堅持下去！謝謝
錫飄者VLOG
肥哪是想增就增想減就能減的，要是能的話不就個個都是魔鬼身材了。我80斤保持了快20年，生了二胎一年多以後穩定在90斤，還想著再長五斤就差不多了，結果從去年到現在又瘦了4斤，好無奈呀，哪是想增就能增的，還是找到適合自己穿的衣服更容易一些。
一弦清一芯
讓自己瘦下來是一件考驗人耐力和毅力的事情，我認為能靠健康方式讓自己瘦下來的人，一定能做成任何事情
