48岁宁静体重仅有92斤，风采不减当年，坦言：减肥方法仅有3点
最近，宁静在网上晒出自己的身份证和户口本，并配文自己一直都是中国国籍，一分钟都没有变过。这样的行事作风也让众多网友赞叹宁静非常的率真豁达。不仅赢得了外界的好评，还正面回击了那些"网络谣言"。
在很多人关注宁静回应的同时，也有不少网友把目光放到其他方面，比如有很多网友纷纷表示，宁静虽然已经48岁，但是给人的感觉依旧非常的年轻漂亮，甚至很难找到衰老的迹象，虽然说女明星都非常的擅长保养，但是也很难找到宁静这样20多年都没有明显变化的。
不单单是她的颜值和状态保持的非常的好，宁静的身材也已经非常的纤细苗条，有着本该不属于她这个年纪的身材，几乎可以媲美很多专业的模特，四肢非常的纤细，找不到一丝中年人的臃肿，甚至就连体重也仅有92斤，这样的年纪还能长期保持这样的身材和体重让会很多网友羡慕不已，于是小编就把宁静平时用到的一些减肥方法整理了出来，也希望可以帮助到大家。
宁静用到的减肥方法主要有3点：经常吃高纤维食物、每餐只吃8分饱、经常进行各种运动。可能很多人会说，自己又不像明星有那么多时间和精力去调理饮食和运动，但是又想让自己的身体更健康或者更苗条，有没有更简单更方便的方法呢？小编搜索全网，终于为大家找来了这款可以满足大家需求，让你在家里就能快速瘦身的神器--多功能拉力绳。
你没看错，你只需要拥有一条多功能拉力绳每天坚持三个动作，就能够轻松瘦身！
①平躺在瑜伽垫上，紧握拉力绳的海绵把手，脚踩进蹬腿绳中，开始反复20次做仰卧起坐的姿势。
②直抬腿的动作，相比上面的动作这个比较轻松，一天两组，一组30次，这个动作针对小腿肌特别有效，加速腿部脂肪燃烧。
③第三个是仰卧起坐的动作，腿要蹬紧拉力绳，腹部用力，一天一组做20次。
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