對於女明星來說，快速減肥瘦身似乎是一件特別容易的事情，所以通常我們都會調侃：不要太認真，她們都只是胖著玩玩的。而胖著玩玩的背後，其實是非常高度的自律，甚至是賠上健康的嚴格節食。
比如前段時間，周迅一度被嘲太胖，胖出雙下巴。看起來沒有一點氣質！
但日前現身教育活動的她又瘦回到了自己原來的身材管理水準。
周迅在採訪時自己透露，此前為戲增肥了10來斤，後續快速瘦身靠的“過午不食，兩天就瘦下來了”！
44歲的周迅由於年紀原因，代謝相對較慢，靠嚴厲的節食瘦身也還是能理解，而年紀輕輕的宋祖兒也同樣採用過午不食瘦身法。
顧名思義，所謂的午餐就是不吃，即早餐和午餐後，一天的飲食過程就快結束了。從宋祖兒曬的瘦身菜單來看，她的早餐是最豐盛的，有時候是早午飯一同吃。假如早飯和午飯分隔，午飯吃的量也十分少，面也是隻吃一小口！
所以她瘦不是沒有原因的。
胖著玩玩，瘦身神速的女明星瘦身的方法稱號有所不同，但萬變不離其宗，基本上都是靠少吃少吃再少吃的嚴厲節食方法。
例如，大S一個月的全速下降了20斤，從圓圓的身體充滿了懷孕的瘦背到瘦的女神風格。
如此快速的瘦身，靠的是什麼？ 它餓了，而且對自己很難！有多狠？營養師開的減肥飲食食譜量本身就不多，大S又再度進行減半時間之後，再加上過午不食，吃的如此我們至少，瘦的快是肯定的。
楊冪已經夠瘦了？但為了更好穿上潮流系的oversize單品，穿出少女感，近期她又開啟了新一輪的減重，讓自己再瘦一點。
幾個小餃子午餐，晚餐，草，看起來有些正常的量似乎有點？但咱們都知道女明星們曬的食物，紛歧定會吃或許紛歧定會吃完。
吃得少，還得跑一跑，健健身，能夠說是十分嚴厲地管住嘴邁開腿！
她們的狀態也證明：通過磨礪得到的美麗會更加持久。 運動真的不是一件容易的事情，很多人提到要避免它，但你羨慕女明星，明明身體比你好，但也比你難，所以你做不到什麼？
雖然普通人沒有那麼好的運動條件，但只要你認真起來，找到除廣場舞之外的合適運動，其實並不難。最近頭條被這款腳蹬拉力器刷屏，
小編在蹲到了一波又一波的好評後，終於可以放心推薦給大家。
一根輕便的拉力繩，就可以讓你隨時隨地運動起來，還可以完成百分之八十的燃脂動作，瘦出大長腿和馬甲線，今天先給大家分享幾個健身教練推薦的動作，簡單易學，科學瘦身
動作一：瘋狂卷腹！減掉大肚腩，我也要做“小腰精”
平躺在瑜伽墊、沙發或床上，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握手把，拉伸至腹部固定，腰腹發力，雙腿保持挺直抬起至90°。
這個動作主要針對腹部的頑固肉肉，背部挺直，雙臂助力，胸部不自覺提升，睡前15分鐘，只瘦腰腹，不瘦胸！
走路含胸哈腰，肩膀打不開？堅持打卡30天，腰圍細2圈兒，胸部挺拔，這樣前凸後翹的S身段，誰不心動。
動作二：腿部拉伸，腿圍縮小10公分
對於久坐，下肢脂肪超標的辦公一族來說，腰圍脂肪堆積、胯骨寬、大腿粗很致命……
用拉力繩在家就能做臀部塑形，快安排！
雙腿均勻“收回，送出”感受大腿發力，藉助器械鍛鍊，效果相當於跑步的3倍，大腿帶動臀部肌肉有規律的反覆收縮，使臀部到腳踝形成一條優美的曲線。
這樣不僅可以燃燒腿部脂肪，還能使肌肉轉移，雕塑臀部曲線，令贅肉緊緻集中，2周擁有蜜桃臀！
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動作三：站立拉伸，告別蝴蝶袖、纖長手臂很高級
胳膊粗了真顯壯，這個動作完全不受空間限制，辦公室、走廊裡、樓道口和陽臺……你想到的它都可以！只需站立，雙手向上提拉。斜方肌和大臂用力，鍛鍊上臂和肩部，懶散一天的辦公一族，自覺練起來吧！
3周甩掉肩膀上寬厚的“大山”，所謂：背薄一寸，年輕10歲！肩膀窄了連脖子都顯得修長，在視覺上整體感覺瘦很多哦！
動作四：複合訓練，強身健體，告別亞健康，三餐正常吃，體重蹭蹭掉！
這組動作全身發力，每個部位都在動，雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起。
拒絕戶外夜跑做綠蘿；拒絕斥巨資辦健身卡；拒絕下班“葛優癱”；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗500卡路里，
一週減少一磅的體重，迅速瘦到“掉褲子”！
升級拉力管，四管更給力！4根升級彈力乳膠管，不怕斷裂，高彈回力，通過300萬次的拉力測試，超耐用！
用過它的姐妹都驚呆了！“這是我家使用率最高的健身器材，沒有之一”、“老媽吵著跳完舞腿痠，用這個拉伸完全OK”“送給老婆，產後恢復很不錯”、“兒子每天學習沒時間鍛鍊，用這個方便快捷”“霧霾天居家健身法寶，這個冬天不帶怕的！”
如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！
因為這個方法我現在的體重降了非常多，也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~
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