勤勤的生活日記
我一點也沒長胖。疫情期間我也沒歇幾天。疫情期間企業的消毒液供不應求，然而工人不夠，所以很多企業都招臨時工。
工作的地方不固定，哪個企業忙就去哪家，他們會在廠門口張貼用工廣告，主要就是做一些簡單的工作，如裝瓶、貼商標、裝箱等。我大概總共去了20多天吧，掙了7000多元錢，也算是有償抗疫吧。
在抗疫期間我感覺挺累的，活忙的時候根本顧不上吃飯，經常飢一頓飽一頓的。二月初一我們開工了。
我沒有宅在家裡，也沒有長胖，反而還瘦了呢。
生活錄像機
【超姐觀點】疫情期間單位不復工，整天宅在家裡做各種美食，上班時沒時間做，現在大把時間沒事做，把塵封已久的豆漿機、烤箱、麵包機統統拿出來，每天換著花樣的吃，我的手藝還湊活，一般都是跟著視頻現學現做，不帶重樣的！天天吃好吃的又不運動，一上秤漲了八斤。疫情好些趕快出門鍛鍊！
普羅旺斯超姐
疫情期間，宅在家裡兩個月我沒有長胖。個人認為原因很簡單，一方面是飲食的控制；另一方面就是運動，（我的運動不是那種大量的，而是適度的）。
簡單的講就是管住嘴，邁開腿。飲食方面早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。早起的時候要喝一杯溫開水，滋潤腸道，補充一夜之間所缺的水分。早餐要講究營養多樣化，不要吃的太飽，太撐。米飯我們要選擇在午餐吃，儘量不要吃精米，而要吃雜糧飯，因為雜糧飯營養很豐富，含有膳食纖維助消化。
菜類我們儘量選擇素炒青菜時蔬菜，講究營養多樣化，肉類避免高脂肪，豬肉要吃瘦肉，雞肉最好吃雞胸肉去皮，牛肉，大蝦也是不錯的選擇。儘量避免高澱粉食物，要低油少鹽，控制油的用量，鹽也不要吃多，不能吃鹹，對健康不利。晚餐儘量吃蔬菜類湯，或者一份水果，黃瓜或者西紅柿，如果不餓，可以不吃。飲食要注意食物的熱量搭配，儘量做到低熱量，碳水化合物，油脂，蛋白質，這三種營養物質不能缺失，適當多吃些蔬菜水果，避免油膩，油炸食品的攝入，最重要的一點就是要多喝溫開水，不要喝涼的，冰的飲料，果汁等，水一定要多喝，不是等到渴了才喝，而是有時間就喝，人體水量充足，才能加速代謝，利於減肥。還有就是堅果營養熱量很高，儘量要少吃，如果一定要吃，就選擇在上午少吃一點。
疫情時期，宅在家裡，又不能出去運動。每天除了在室內進行簡單的運動，活動，做點家務勞動外，還可以適當的做點瑜伽運動，原地踏步或者有氧運動也是不錯的選擇。
還有肚子大的肉多的，每天臨睡覺之前可以自己按壓肚子多揉揉，可以促進腸道蠕動，便秘的可以有利於排便，利於減肥。這些是我個人的經驗總結，希望對需要減肥的友友們有所幫助👌️
好美成真
長胖真的是很讓人一個難受的事情，也是一個社會當中比較熱門的話題。讓我們問問沒有想到的是這一個寒假沒想到從春節放到四月份，甚至可能放的更久。
在這個假期期間，我們每個人都待在家裡邊睡好吃好喝好，只要不出門兒，你在家裡頭幹什麼都行，這樣一說，感覺真的是我們平時特別想忘的生活，也是我們每個人心目當中的一個最悠閒的生活。但是我們這個假期真正的體會到了這種生活的痛苦。你缺缺事實的在家裡頭睡好了，吃好了喝好了，但是你就想出去多轉轉，看看外面的世界，想念那些很久沒有吃到炒年糕，炒米粉火鍋，還有很多很多當地的特產，想的都饞，流口水。但是也沒有辦法，這麼特殊的時期。我們只能呆在家裡，在家裡頭待著，就是為社會做貢獻，為國家做貢獻。貌似家裡頭的客廳變成了運動場，廚房變成了超市，廁所變成了辦公室。我們運動的地方就那麼一點點地方，幾乎就是沒法運動，就算運動了也害怕吵到隔壁鄰居。而且一直在呆在家裡人已經變懶了，不想再運動了，就會導致我們長胖長肉。
疫情期間在家裡待著，我就是這種感受，不知道你是不是這樣子的感受。但是最近因為學校在網上上課，然後網上上體育課，老師體育老師會給我們上傳好多減肥的一些視頻。從網上授課到現在我每天都在堅持練，我已經瘦回了原來的體重，這個是讓我最開心的一件事情。
紙上的風景597
真的長胖了！首先，因為疫情宅在家裡，所以有了充足的時間，平時因為上班的關係，很多好吃的東西都沒有時間去做，這回有了時間，照著菜譜，每天都不重樣，什麼包子，餃子，春餅，紅燒肉，燉牛腩，通通都試了一遍，快成美食家了，其次，哪兒也不準去，吃飽喝足就是躺著玩手機，你想想，這還能不長胖嗎1摸摸肚子，也愁啊，但你再一想，和那些武漢同胞比起來，我們是多麼幸福啊，胖也好，瘦也罷，畢竟我們是健康的
美好bai
疫情當前，對於大多數人來說，有效的抗擊辦法就是二個字：“宅”和“悶“。還很多網友自我調侃道：終於可以什麼也不做，就能為國家做貢獻了；可一段時間之後，新的“麻煩”也隨之而來 ，我們在此期間很多人的體重增加了，我們變胖了。
一、我們為什麼會長胖？
疫情期間長胖的原因，最重要的是兩條：進食偏多，運動偏少。管不住嘴，邁不開腿。
關於飲食，人們習慣性地認為吃飽飯才能為身體提供充足的營養和能量，才能增強人體免疫力，以抵抗新型冠狀病毒的侵襲。在新冠肺炎疫情期間，人們應該越補越好。於是很多人宅在家研究美食，或者盡情發揮廚藝，以保證營養抵禦病毒。現在雖已陸續復工復產，但仍有部分人群宅在家裡，學校尚沒有正常開學，孩子們吃飯、睡覺時間比過去大大延長，很多時間手裡還捧著大把零食。在這個難忘又超長的春節假期，人們無意間進食偏多，然而你真的需要補充那麼多嗎？
最後結果是每天攝取的養分及能量遠遠超過了自身需求，同時少運動不出門，或者不習慣不方便在家裡運動，這樣就是雙向擠壓。當攝入熱量>消耗熱量，多餘的熱量就會轉化為脂肪存儲下來，人就會發胖，這就是真相。只有當攝入熱量
當然胖還有一些理由。以前工作太勞累，這段時間工作輕鬆些，補回來了；疫情期間再不用那麼早坐車去單位，睡眠充足了；以前與家人呆的時間較短，這次親情的迴歸讓人幸福感增加。當然在疫情此起彼復期間，人們依舊有些擔心、緊張，但因為背後有可依靠的強大國家，讓我們有信心面對一切困難。
大成大夢
幾乎沒怎麼長胖，因為每天不怎麼運動，所以也不餓，平時上班一頓要吃兩碗飯，疫情在家的時候最多一碗飯，有時候半碗足夠了，感覺剛吃完一頓，馬上又要吃下一頓了。這種情況下，每天吃兩頓飯比較合適[大笑][大笑][大笑]
御宇內貫四野
😄，我竟然瘦了一斤，現在94斤，160cm
睿睿Jason
恰恰相反，疫情期間回到上海，一直在自我隔離。每天自己做飯（硬著頭皮）。能吃就行，不求好吃，飢一頓飽一頓。泡麵，米飯，榨菜。各種雞蛋混炒。可算是熬過去了，不過體重也下來了，減了6斤左右，也算是因禍得福。[笑哭]
小蔚的Vlog
這就因人而異了！
無所事事，吃飽了睡，睡飽了吃，玩玩手機看看視頻，零食不斷，長胖概率是很大的。
而如果接單在家做，或者網上不停搬磚，累死累活的，連吃飯都沒時間，長胖概率估計很低，沒準還會瘦也說不定呢!
