楊淵濱
日樂高吧。我曾經就吃過這個，結果長了2釐米。不過這個鈣片它不能代替主食飲食來吃，也就是說你不能空腹去嚼它。因為那樣做的話，會是沒有效果的。你要吃好飯，吃好早餐先，然後再吃，最好是吃完飯的半個小時後再吃這個。然後就是要配好恰當好處的運動，它才能有效果
哦，還有的就是多喝些牛奶吧，比如說那種純牛奶伊利純牛奶之類的，雖然它沒有味道，但是也還是挺好的。還有就是多吃些水果蔬菜，前提條件是你的骨骼還沒有完全癒合的情況下。如果你想如果你想長高的話，你也可以試試的。
不過我建議如果你是青少年的話，你也可以多運動配合好相應規律的飲食，如果你飲食都不規律的話，那更別說什麼長高了。還有的就是不要熬夜什麼的，充分營養的作息是很重要的。
好了，我的分享就是這麼多，希望對你有幫助。如果你不喜歡的話，那請勿噴我哦，謝謝你的配合 。
夏顧臨
目前臨床上常用的鈣片包括碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣等多種鈣質成分，不論是哪一種鈣質成分，都可以幫助人體補鈣。但是並不是服用鈣片後就一定會長高，如果在青春發育期，人體的長骨骨骺端沒有閉合，不論服用哪種鈣片，再同時配合補充維生素D，增加營養以及多運動都可以有效的幫助長高。而如果已經過了青春發育期，長骨骨骺端已經閉合，不論服用哪一種鈣片都不可能再長高。鈣片除了可以幫助青春發育期人體生長髮育、長高外，還對於神經功能的維持、肌肉的收縮功能都有非常重要作用，因此各個年齡段的人群都要注意補鈣。
愛健身的老張
目前臨床上常用的鈣片包括碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣等多種鈣質成分，不論是哪一種鈣質成分，都可以幫助人體補鈣。但是並不是服用鈣片後就一定會長高，如果在青春發育期，人體的長骨骨骺端沒有閉合，不論服用哪種鈣片，再同時配合補充維生素D，增加營養以及多運動都可以有效的幫助長高。而如果已經過了青春發育期，長骨骨骺端已經閉合，不論服用哪一種鈣片都不可能再長高。鈣片除了可以幫助青春發育期人體生長髮育、長高外，還對於神經功能的維持、肌肉的收縮功能都有非常重要作用，因此各個年齡段的人群都要注意補鈣。
二麻哥2號
你好，不提倡吃鈣片或者吃成長素來促進長高。因為我們身體內部就像一個平衡循進的生產工廠，而吃鈣片或者吃成長素就等於用外力打破體內平衡，長期吃還會使體內合成鈣的能力下降，而成長素則會是內分泌失調。如果不是身體合成能力差，不建議吃這些東西。
最好的長高秘訣是好好睡覺，好好運動（尤其是拉伸），好好吃飯，不吃或少吃副食品，多吃水果，順其自然（基因因素）。如果這些都能很好的完成，長身高也就水到渠成了。
鹿靈隱士
你好！單單只是吃鈣片對長高是不夠的！
成長時期每天攝取500ml以上的牛奶，並且在晚上睡覺前喝效果更好。對長個子有幫助的食品, 蛋白質---對個子，肌肉的成長有益的：牛肉、豬肉、肌肉和魚肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鮮食品含豐富的蛋白質食品。鈣---對骨骼和牙齒組織的生長有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鯷魚海帶等含有豐富的鈣質的食品。 維生素- 有益於骨架和內臟器官的發育，對鈣和營養成分的吸收有幫助，對骨骼健康成長有益的：菠菜，胡蘿蔔，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有豐富的維生素的食品。雖然吃有營養的食物很重要，但另外一點也很重要，就是不能攝取對長個子沒有幫助的速食食品，垃圾食品和碳酸飲料等。想長高的話不能只是靠吃這一方面的，對長個來說除了給予充分的營養還要堅持不懈的運動。請試試使用韓國有名的運動器材tallplus增高機，去做運動吧！聽說在韓國，成長會診所、跆拳道道館和韓醫院也已經安置了tallplus增高機。
為了使個子快速長高首先應該要了解個子是如何長的。白天由於受到自身的體重和重力，生長盤受到壓力和壓迫從而抑制了骨頭的成長，但睡覺和躺下的時候這種壓迫和壓力會消失所以生長盤會開始自由活躍的生長。因為這樣，跟其他人比為了更快速讓個子長高，在晚上睡覺前將白天受到的壓力壓迫的生長盤、肌肉、韌帶等充分舒緩再睡覺的話個子會長的更快些。為了個子更好的長高成長伸展運動是必須要做的。下面就是和成長伸展運動的相關內容。
成長伸展運動=生長盤刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長盤恢復運動（瑜伽、伸展運動等）
我的回答希望能幫到你！
迷謳歌
成長素
阿zhen
鈣片或成長素其實都是安慰劑。長高需要多做運動，比如打籃球、跳高這種，同時多喝牛奶，共同促進骨骼生長。
成都生活小能手
以前我一直買的是藥品鈣，買的朗迪和葡萄糖酸鋅鈣。效果也不是很明顯，後來母嬰店朋友推薦就一直吃保健品鈣，說可以長期吃，買的是壹營養鈣，希望吃了有用。
皇閣紗窗紗門
錯過生長髮育期，用什麼鈣片都沒義用！內心有鈣片，銼點兒怎麼了？我肯質不疏鬆！
走著飛
鈣片除了可以幫助青春發育期人體生長髮育、長高外，還對於神經功能的維持、肌肉的收縮功能都有非常重要作用，因此各個年齡段的人群都要注意補鈣。還要還要適量的運動，這樣有助於鈣的吸收
