健美身材“跑”出來
被都市緊張節奏和工作壓力搞得頭昏腦脹的人們多數有著缺乏運動的通病。於是，藏不住的小肚子和穿不下的牛仔褲開始警告你，該是減肥的時候了。
健康跑：燃脂有道
有氧運動“健康跑”是燃燒脂肪最有效的辦法之一。通常情況下，跑步一小時可以燃燒近千卡路里的熱量。有人認為光靠運動不能減肥。其實這是錯誤的。相反，光靠節食是不能減肥的。因為規律的運動可以降低脂肪固定值，因而能持久地保持身體健美，使已經減掉的脂肪不會再重現。持久的有氧運動能使新陳代謝提高，因此，即使不節食，一個身體超重的人堅持運動，也能達到減肥的目的。
通常運動的時間越長、越慢，消耗的脂肪就越多。這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。由此可見，健康跑的確是燃燒脂肪的最佳途徑。
健康跑：勻稱身材
健康跑不但是一項很好的減肥運動，它還是一項極好的塑形美體運動。參加健康跑能使腿部肌肉的線條變得流暢和纖細，而不會因為做其它過強的肌肉運動而臃腫難看。除此以外，姿勢不良或容易水腫的體質，都是造成腿部曲線不佳的原因，而經常進行跑步運動，並在跑步後通過伸展來進一步活動腿部肌肉，可加速新陳代謝，讓肌肉更緊實，達到修飾線條的效果。
為了秀出你的自信，還不趕緊加入健康跑的隊伍？一起跑出輕盈健美的好身材！
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