成帛鍇
不建議完全不吃喲，這樣反彈很快的，作為一個長久性減肥，這是不可取的，反而會傷害身體
小小聊瘦身
斷食確實可以瘦7-10斤，我18年就吃過酵素減肥，6天裡只喝很稀的小米粥，還有大量的水或果蔬汁，6天瘦了8斤，但是對身體的免疫系統是有破壞力的，臉上後來就容易過敏了，氣色也不是很好，減肥最好還是吃一些低熱量的東西比較好。再配合一些有氧和無氧的運動，最重要的是堅持，3個月一定會有成效
他愛書法我愛笑
這個我試過，但不是七天，第三天我就渾身無力，起不來了，而且中間我還偶爾吃點麵包，或者燕麥粥的，所以減肥不建議完全靠節食，適當運動真的比節食來的快，我一直都是易胖體質，這次過年，沒怎麼控制飲食，又長了十斤，但是隻要我控制好飲食，一次少吃點，不吃零食，一個月基本就能瘦十斤左右，我最瘦的時候也就是不到一百斤，那時候上班，每天需要大量步行，效果很好，也不反彈，後來因為覺得自己夠瘦了，就有點不忌口，晚上吃夜宵，不運動，不知不覺一年胖了20斤。[捂臉]。生了孩子再也瘦不下去了。
燕子媽媽呀
如果你斷食7天估計也瘦不了多少但是很傷胃。
我是從109減到103左右，花了一個月，但是我並沒有運動，只是吃少了，但是你一定要記得不能吃大米，我期間還喝了很多次奶茶，鴨脖，螺螄粉，對於我這種美食抵抗力為0的人，我分享給你我的經歷，都是真實的，我的目標是95斤，估計還要幾個月，
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初夏穿搭
我試過：三餐主食以少量麵包代替（沒有挑低糖或全麥，隨便吃，現在想想感覺糖分還不低，比較甜），多吃雞蛋、雞魚肉類、水果蔬菜，每天少坐多站或走動，十天瘦了差不多6公斤，身體未出現不適。
但是斷食減肥不太建議，影響身體正常機能，還是在保證健康的前提下少食多運動。
丹愫
親，斷食七天能瘦多少斤，這個問題沒辦法回答，因為我以及身邊的人都沒這樣做過，那是對自己不負責任的做法！減肥沒有什麼捷徑可走，它是一個需要長久堅持的事情！
我們在日常生活中減肥不可以著急，想著一週要瘦多少斤！那都是不可能的！減肥一定要主要:
1.不可以斷食！食物是身體各機能正常運轉的能量來源，我們減肥的前提是身體健康，我們不能肥沒減成反而讓自己的身體垮掉，那就得不償失了！
2.不可以過量運動！我們知道，減肥離不開運動，但過量運動也會對我們的身體造成傷害！
3.改掉一些不好的生活習慣！如，晚睡、晚起、不吃早飯、吃飽就躺著等等一些生活中的細節！這些都能導致身體發胖，減肥沒有效果！
那麼我們平時應該怎樣減肥呢！
1.按時吃飯！
早餐一定要吃，吃些營養高的早餐，雞蛋一個，牛奶一杯，在吃點麵包之類的！
午飯一定要吃飽！
晚飯吃點不油膩，含糖量低的食物，水果，稀飯，蔬菜之類的！
要想減肥成功，就一天三頓按時吃，除了一天三頓飯其他的零食就別吃了！
2.適量運動！要堅持運動，但不能過量，根據自己的身體條件，合理規劃運動量，可以逐漸加，但千萬不能超過身體的承受極限，不是累癱就是運動了！飯後彆著急運動，可以選擇慢走！
3.早睡早起！熬夜是對身體以及精神最嚴重的損害，所以每天一定要早休息，恢復精力，早晨一定不要睡懶覺，早起運動會讓一天都感覺精神滿滿的！
總之，減肥是一件需要長久堅持的事情，不能三天打魚兩天曬網，在減肥的同時一定樣注意自己的身體健康狀況！合理制定自己的減肥計劃，讓你的身材越來越好，身體越來越健康！也祝大家身體健康！
侯志偉酸辣粉萬輝店
正常情況下，不進食，不進水，就會去天堂報到，
派大星w
我接觸過一個星期純靠節食瘦身數據最大的大概是從130-90這樣子的。後續是這位小姐姐還想瘦但是節食已經陷入瓶頸長時間沒有再往下掉而且一旦多吃一點東西就會飛速反彈，只能維持節食期的作息，艱難維護著好不容易瘦下來的體重。你問後來？後來反彈了光是維持在120就很辛苦了，而且死不悔改就不運動就要節食，讓我們來恭喜她獲得一個喝水都胖的易胖體質！因個人體質而言，體質不同減下去的脂肪也是不一樣的。一般在5-10斤左右。不建議使用節食減肥這個方法進行減肥，因為節食減肥會給身體健康帶來很多影響，節食會導致新陳代謝速率減緩，甚至引起營養不良。節食減肥的原理是不食用任何東西，使脂肪被消耗轉化為能量供機體使用，這種方法會使新陳代謝速率下降，後期會造成嚴重反彈的現象。
身強力壯的魚
古道西風瘦馬，斷腸人在天涯
如果一個人連續七天不吃不喝，可能不僅僅是瘦多少斤的問題，對身體健康損傷極大，不建議嘗試。
如果僅僅是希望瘦一點，如果採取辟穀的模式，補充少量的植物維生素，一週能瘦8－12斤！極限了！在嘗試前試問自己是否能有毅力自我管理。
管住嘴固然很好，但適當的體育鍛煉，合理的膳食搭配才是科學的辦法，望採納！祝願看到此留言的所有人百病不侵！點讚的再八方來財[呲牙]
格子知識點
夲人斷糧七天，見閻王爺去嘍，
不要說減肥，什麼東西都省了。
