從平衡論我們知道：陰陽平衡是健康的保證。但陰陽平衡絕不等於陰陽平等。《黃帝內經》認為：人體陰陽存在“陽主陰從”的關係。《黃帝內經》雲：“陰平陽秘，精神乃治”、“凡陰陽之要，陽密乃固。”只有當陽氣飽滿且處在潛藏封固的狀態下，才能陰平陽秘。也只有陽氣緻密，無所妄耗，方能固生命之本。說明陰陽的協調，關鍵在於陽氣的旺盛和飽滿。《黃帝內經》雲：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。是故陽因而上，衛外者也。”就是說：陽氣就像天上的太陽，作用很強大，是生命的根本，是協調陰陽、保證健康長壽、抗禦病邪侵襲的關鍵。如果陽氣不固密導致“失其所”了就會折壽，就會短命。治病和養生的真諦就是激發、顧護陽氣。正是陽氣的虛衰導致了我們身體出現這樣或那樣的健康問題。
《醫理真傳》講得更為具體：“可知陽者陰之主也，陽氣流通，陰氣無滯。”反之“陽氣不足，稍有阻滯，百病叢生。”簡言之：人體五臟六腑、經脈官竅、皮毛肌肉，但有一處陽氣不到，就會得病。這是統攝所有疾病的主要病因。人體正常生理是以陽為主導的陰陽二者相對平衡協調的結果，人體疾病的發生和發展，是以陽氣為主的陰陽對立統一協調的正常關係遭到破壞所致。
人身陽氣（命門真火）亦稱真陽、元陽、元氣、龍雷之火，由這些稱謂便知它是人身中絕頂重要的東西。有它才有生命，無它便無生命可言。故古人認為：一切陰（四肢百骸、五臟六腑、精血津液）皆是靜止的，謂之“死陰”；唯獨陽（命門真火）是靈動活潑的。陽氣一絕，生命便告終結，剩下的只是一個軀殼而已（故人的壽命被稱為陽壽）。這樣絕頂重要的東西亦有絕頂重要的特性，就是宜潛藏而不宜飛越。所謂“陽不患多，貴在潛藏”。 人體中的真陽、命火為什麼要潛藏？因為潛藏了才能溫養生氣，生命乃得長久。如果真陽得不到潛藏或派作其他用場，生氣得不到溫養，生命怎能不危機四伏？故做好真陽、命火的潛藏對生命絕頂重要。失於潛藏使真陽過度耗散甚至外越，不僅不能長壽，且會導致諸多危證的發生（危重病人臨終前出現迴光返照，就是真陽外越動搖生命根本的徵兆）。在生活中熬夜、暴飲暴食、醉酒縱慾等錯誤的飲食起居，或者煩躁憂慮、大怒大喜等不良情緒都會耗損陽氣，使陽氣失於潛藏。
養生就是養陽氣。萬物生長靠太陽，陽氣就是人體中的太陽。把人體中的太陽托起來，它就能光耀我們的五臟六腑，給我們帶來長久的健康。任何人，只要注意時時顧護陽氣使陽氣旺盛，就可百病不侵。無論你現在多大年紀，只要陽氣充足，活到天年就不是夢想。中醫術語:扶陽抑陰 養生在於扶陽。中醫認為，在陰陽關係中，應扶陽抑陰。“得陽者生，失陽者亡”。陽氣越足，人體越強壯。另外，養生在於扶陽，意思是說要想擁有健康長壽的身體，必須要有充足的陽氣為前提條件。
陽氣為生命之本
太陽的光和熱是地球萬物生長的源泉。華夏祖先早已形成了“扶陽抑陰”的自然哲學思想，在陰陽關係中尤其重視陽氣的生化作用。陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。《內經·靈樞》上稱：“人到四十，陽氣不足，損與日至。”意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。陽氣,在生理狀態下,是生命的動力,在病理情況下,是抗病的能力。陽氣對與生命健康的重要作用，首先表現在他溫養作用。陽氣可以溫煦人體，還能溫養人體，《素問·生氣通天論》篇中說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”，“凡陰陽之要，陽密乃固”，“陽氣固，雖有賊邪，弗成害也”。陽氣為生命的根本。陽氣溫養人體，這個養的作用到底通過中醫所說的“氣化”和“推動”作用實現的。陽氣的氣化作用，簡單的說就是陽氣有使物質發生變化的功能，用現代的話說就是新陳代謝，人體新陳代謝靠陽氣氣化作用來維持，離開了陽氣的氣化作用，人的新陳代謝就不能進行。我們人是由很多組織器官構成的，我們能活著是靠這些組織器官發揮著正常的生理功能。那組織器官的功能又是靠什麼來實現的呢?靠的則是陽氣的推動作用。 陽氣還有“衛外”和“固密”的作用。我們中醫說人的陽氣“若天與日”，把人看成地球的話，陽氣對人體也就像大氣層發揮著同樣的作用。這種衛外和固密的作用維持內部的穩定。真正陽氣旺而且衛外固密功能好的人，那是冬不怕冷夏不怕熱的。
現代人普遍陽衰的十大原因
1、空氣及水汙染 《黃帝內經》講：人是天地所生，天以氣養人之陽，地以食養人之陰。在被汙染的空氣中呼吸，陽氣必然受損。有些人一天到晚精神起不來，到山區待上幾天氣色就好多了。山區空氣質量好、陽氣（稱之為天陽）充足，能補人體之陽。
直接飲用受汙染的水，將增加人體肝臟解毒負擔，耗損陽氣（人體解毒的本質是陽氣在做功）。城市用水多是自來水，從水庫、河流中提取的，並經過各種水管到千家萬戶，水管有上百年，幾十年都有並採用漂白粉淨水。漂白粉性寒，對人體陽氣損傷明顯。
2、嗜食生冷寒涼 現在是一個嗜食生冷寒涼食物的時代，有時想吃一些沒被冰凍過的食物反而不易。生冷寒涼的東西都是損陽的，部分人經調養沒有作用，就要考慮有沒有這個因素在內。你在這裡扶陽，他在那裡損陽，你這裡扶了四分，他那裡損了八分，這樣調養是不會有效果的! 順帶一提的是，臟腑無熱者誤喝涼茶。涼茶選材多為苦寒瀉火清熱之品，有損臟腑陽氣，尤其對脾陽損害明顯。除涼茶外，啤酒是唯一寒性的流行酒。這些都是導致現代人普遍陽衰的因素之一。
3、嗜食肉類 《黃帝內經》講：“氣勝形者壽，形勝氣者夭。”氣為陽，有形之物為陰。延伸到飲食上：吃進的食物能運化開就是“氣勝行”，就是營養，就能養生；運化不開就是“形勝氣”，就是毒，就容易出現問題。 有些老年人跟著年輕人大魚大肉地吃，吃進去的東西化不掉，不僅損傷脾胃，而且體內增加了很多垃圾。脾胃受損，身上的痰溼化不掉，必然阻塞經絡血脈，遏制陽氣在人體中的正常運行，由此產生一系列問題。體內痰溼熱鬱結，長期處於悶熱潮溼氣候中，沒有陽光普照，哪能不生病？
4.抗生素的濫用 濫用抗生素問題是中國現在很嚴重，不僅西醫濫用，中醫也濫用，老百姓自己也濫用。你問十個病人，喉嚨痛了吃什麼？回答保證都一樣，抗生素！抗生素從中醫性味去分析，大多是苦寒的苦寒就容易攻伐陽氣。現在很多人讓西藥折騰的差不多了，然後再來找中醫調養，初期效果當然不理想。4、抗生素的濫用 濫用抗生素問題是中國現在很嚴重，不僅西醫濫用，中醫也濫用，老百姓自己也濫用。你問十個病人，喉嚨痛了吃什麼？回答保證都一樣，抗生素！抗生素從中醫性味去分析，大多是苦寒的苦寒就容易攻伐陽氣。現在很多人讓西藥折騰的差不多了，然後再來找中醫調養，初期效果當然不理想。 濫用抗生素對體質傷害太大。尤其是小孩，只要感冒發燒，一律都上抗生素。
《內經》講的很清楚，“寒者熱之”，這個熱是機體在做功，是正邪相搏，是驅邪外出，就是要熱上加熱。現在倒好，呼啦都上抗生素，一派寒涼。 大家看看《傷寒論》，發燒了先問有汗沒汗？有汗就用桂枝湯，沒汗就上麻黃湯，都是溫熱的東西，都是在助熱，一熱寒散掉了，沒有仗打了，自然就不熱了。按照中醫思路和方法去調養，鼓勵了陽氣，鼓勵了免疫力，它自己就會去做事。
5、空調的普及 幾千年來，人們在沒有空調的狀態下生活的非常好。空調普及後，人為的陰寒之氣就頻頻進入體內損耗、遏制人體陽氣。特別在夏天，外邊是一團火，回到家裡或單位就像進了冰窟窿，這麼一冷一熱，每天經過多少次，就會反覆把寒氣一層層壓在體內。寒氣傷人是最厲害的，會造成很多病。 常見的空調病有：頭痛、慢性鼻炎、腹瀉、吃了東西吹空調就吐瀉、高熱不退、常年難愈的感冒、青年婦女的痛經和產後病。另外，嬰兒在空調環境下長大容易得哮喘；身體虛弱的人，全身肌肉關節疼痛，且這種疼痛帶有一種抽搐的性質，這就是中醫總結的寒主收引。感受到寒邪以後，陽氣一時抵抗不了寒邪打了敗仗，它就收縮。
6.工作煩勞 現在社會生活節奏很快，很多人不僅夜以繼日地工作，而且心情很煩、心理壓力很大。“陽氣者，煩勞則張”，所謂張就是往外散，尤其是晚上陽氣應該內收，應該回歸本位。一煩勞陽氣就不能歸位，就會慢慢耗散。
7.房事過度問題 過去這個問題很單純，房事限於夫妻間，稱為正淫。現在滿地都是邪淫。做這個事太方便了就不是好事，因為普通人的把持力是有限的。把持不住就會損耗陽氣﹗很多年輕人的身體就是這樣被糟蹋的。 對於性事，不一定做了才損耗陽氣。腦子只要一想，身上就起反應，陽氣照樣有所損耗，中醫稱之為“暗耗”。現在街上和電視、網絡上，滿眼看去皆是美色，都是在挑逗人的慾望，人心不亂都不行！我們要有保護自己的意識，要少看色情、恐怖片。色情片挑逗人的慾望，使陽氣耗散，真精動搖；“腎主恐。恐傷腎。”恐怖片使人受驚嚇，極傷腎氣。
8.作息非時 古時講究“天人合一”，物隨陽而出入，人的生理和生命狀態也是如此。日出而作，日落而息，叫做“因時之序”。這個序很重要，天地陰陽如此，我們也要跟著走，但我們現在很難做到。 現在別說晚上9點睡覺了，就是10點、11點的都很少，12點、1點睡覺反而是現代很多人的正常睡眠時間。陽氣當入不入，就不叫“因時之序”，而是“非時”。作息非時就不能讓陽氣歸根來複，人為地損耗陽氣。
9、心性修養差 《黃帝內經》講：“心者，君主之官也，神明出焉。故主明則下安，主不明則十二官危。”現代人競爭壓力大，但心性修養普遍較差，負面的心理及情緒很容易在內心產生、纏繞，極損人身陽氣。
10、自然格局的變遷 為何現代人十之八九都認為自己上火，一吃煎炒東西喉嚨就痛、嘴上就起泡，其實是受自然格局影響。現在煤、石油、天然氣被大量開發出來，然後在地上燃燒釋放熱能。這些能量體相當於人身的元陽，本應該潛藏在海底、土層中，可現在我們把它開採出來了。這樣，地下的熱越少，地上的熱越多，出現上熱下寒的格局，導致溫室效應。
天人相應、天人一體，自然格局必定影響到人身上來，那就是現在人的陽氣比之於古人更不易潛藏，很容易浮到上面來耗散。容易上火，一般來講就代表著你陽氣不足、陽氣不周密、潛藏不住。
以上是導致現代人陽氣損耗的十大因素。陽衰之人生育的下一代，出現先天不足的概率就較高。要說造成陽衰的第十一大因素是什麼？那就是先天不足。 此外還有婦女產後體虛等。萬物之生由乎陽，萬物之死由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣為之主；氣血津液之生成，皆有陽氣為之所化。我們所處的時代和環境、不良的習慣對陽氣的損耗太多了，因此才會有各種各樣的疾病纏身。
扶陽的方法
v 少吃生冷寒涼飲食，少用抗生素，空調，減少心理壓力，不熬夜，節房事，調性理。
v 常用技術：艾灸、火療、原始點紅豆袋、薑湯、泡腳、運動、站樁溫補中藥等。
陽衰者在調養期要特別注意：
冷飲及空調吹出的陰寒之氣最損人的陽氣。陽氣虛弱者絕對不能吃冷飲、涼茶，夏天空調溫度必須打在26度以上，各種水果、茶水最好也暫時禁吃（多數水果性涼或寒，茶葉則損氣）；晚上9點到凌晨5點是人體陽氣歸根本來複的寶貴時間(尤其是晚11點至凌晨3點)，這個時
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