朝玖晚唔
響鼓當用重錘，我說的有點難聽，希望能對你有用！
你現在想的應該是如何還債，而不是在這迷茫著！
20萬債務，其實並不可怕，可怕的是你不想面對；失敗不可怕，可怕的是你的逃避！
1.債權人的性質劃分：
我不知道你的債主都是什麼性質的，如果有高利貸，建議你還是報警為好！
如果是親屬朋友，可以按利息做好還款計劃，按時給債主打電話，別讓人覺得你是個想賴賬跑路的，建立起信任，大家都會理解的！
如果是信用借款，啟用幫還
2.做好自己吃苦的準備
一份工作，兩份，三份，只要身體能扛住，就努力的賺錢，還錢，做一個有責任，有擔當的人！對得起父母，對的起朋友，對得起自己！
3.調節好自己的情緒
不要總活在自怨自艾裡，可能我們生來沒有別人的高起點，沒有別人的高智商，沒有別人的高情商，可是我們至少還有一膀子力氣！你的努力，你的真誠，同樣是你的能力，別消沉，20萬，也就一年的事！
4.沒有走不完的路，沒有過不去的坎，兄弟，努力會讓你收穫自信，做個爺們，幹就完了！
路見不平大聲吼
既然負債20萬，如果還不上被催收很正常的，按時還款也不會催收。可以儘量去協商，不過很難協商下來，不過多試試吧，總會有點機會不是嗎。先規劃下自己的負債是那種負債，是信用卡還是網貸或者是小貸還是銀行貸款，分清輕重緩急，尤其是先以信用卡為主，畢竟信用卡相對於貸款來說除了催收和影響徵信以外還會和坐牢。所以先保信用卡，然後銀行貸款次之，然後是小貸，再就是網貸了，網貸小貸利息都是比較高的，實在還不上也不要以貸養貸了，及時止損，還不上就不要管他了，等他來協商，先以信用卡為主。我就是信用卡欠了十五萬多，先保信用卡，用的代還軟件還著，起碼要先避免逾期問題，然後慢慢在賺錢還。
你大老哥
如題，根據問題的描述，希望以下我的一些建議能幫到你:
- 避免焦躁不安，沮喪絕望的情緒長時間影響你，雖然這很難，但此時還有更重要的事情等著你去做。保持穩定的情緒，良好的心態，清晰的思路，是你解決債務危機的關鍵
- 立即停止讓你陷入債務漩渦的行為，賭博，博彩，賭球，不良消費等行為，這是大部分人陷入負債陷阱的根源。可以在心裡問問自己，是否能戒除這些“惡習”？是否想早日擺脫債務，迴歸正常生活？立即止損，才不會越陷越深。
- 整理、分類、統計所有負債的金額，按（信用卡，銀行貸款，網貸，民間借貸）來區分，一一列出來，本金，以及利息的計算方式。這樣做到自己心知肚明，為後面的還款制定計劃。
- 馬上停止拆東補西，以貸養貸的循環，也不要被逼急了找民間借貸。除非你朋友多，相信你，而且願意借給你大筆資金來應急。否則，那麼最好跟家裡人坦白，並寄希望得到他們的諒解和幫助，走出這一步很難，但不走這條路的話，以後將無路可走。
- 根據債務性質（信用卡，銀行貸款，網貸，民間借貸，熟人借款）來商定還款步驟，哪些緊急的，要先還。根據期限和金額制定還款計劃，能不能分期，分多少期能在你經濟承受範圍。
- 不來的永遠不會來找你，該來的總會來。下面是針對催收電話的建議:
一、雖然不想接電話，但電話來了，咱們也別退縮，催收電話有必要接，但也要分類型，惡意辱罵或者給你下套，套你話的催收，就別多說了，你累，他也累；你氣，他也氣。
二、所有的催收人員在電話裡都會跟你講:今天、馬上、必須、限時、警告、否則、報警、起訴、坐牢。 這是他們的工作，也是雙方之間的心理博弈。你有自己的時間，有自己的安排，你負債了，很忙。不要被這些話語擾亂情緒，憂心忡忡。
三、雖然身揹負債，但作為社會中一個完整的個體，人格上大家都是一樣的。 伸手不打笑臉人，對方若胡攪蠻纏，惡語相逼，你也不用畏畏縮縮。一定要抱著平等、誠懇、認真的態度，跟對方交流，商定還款計劃。
末了，最關鍵的是心態問題，鬱鬱寡歡，惶惶不可終日，愁眉苦臉，被嫌棄，被唾罵後的羞辱感，是阻礙你每天正常生活的最大阻礙，弱化這些不良負面情緒。按照自己計劃，一步一步走出債務漩渦，努力工作，生活，加油！
碼字回答不易，還望採納！
有情飲水泡泡
儘量先還信用卡網貸別管。信用卡實在還不上用代還平臺，找份銷售幹著來錢快，晚上找份副業兼職現在每個月也有好幾千收入。當然看你能不能吃的這個苦
丶何華
做好科學的規劃，安排後期的還款順序，以及怎麼還的問題，同銀行談停息掛賬，停掉催收，迴歸正常的工作生活。
百信債務整理
逾期的朋友們都 經歷過，每天N個催收電話的“問候”，甚至打到了父母親戚朋友那裡！讓持卡人覺得很困擾！那這個催收電話不接到底有沒有什麼影響呢！
催收電話不接，催收人員會認為你惡意躲避，長期的話就是失聯狀態 ，會上報給髮卡行，事態發展就是不可控了。起訴，報案都是有可能的。到時候就沒有什麼可商量的餘地了。不如趁早把事情控制住，儘早與銀行溝通 協商，錢遲早是要還的，早處理，早安心，不要被銀行逼到起訴才想辦法，那時候什麼都晚了！
其實信用卡逾期還是有辦法慢慢還的，比如可以債務重組，分期償還這筆欠款。違約金利息停掉了，還清欠款還遠嗎？
活在當下，把負債明細整理好，分輕重緩急，分析好。
做好還還款計劃，催收的人，你沒錢也還不上，但更希望聽到你能還上的信息。
把時間表都安排好，自己的收入情況，然後，用來分還不同的負債。有些比較輕的也給人家回覆儘快還款的時間，讓一些不必要的電話，繼續催收，引起自己的不耐煩。
催收人更想要的是能收回款，不要怕催收電話，好好做好還款計劃，當下該做的。
然後，也給自己更多的動力，做大收入，款會很快還上的。坎自己走過去了，成長了更快，走路自帶風。加油。
律師趙文昊
你應該跟父母坦白然後報警，跟催收協商只還本金和正常的利息，只靠你自己硬抗你是肯定扛不住的，欠了那些小額貸款，靠自己打工的收入是不可能能還清的。你也可以私信我，希望能幫到你。
洋仔來啦
活在當下，把負債明細整理好，分輕重緩急，分析好。
做好還還款計劃，催收的人，你沒錢也還不上，但更希望聽到你能還上的信息。
把時間表都安排好，自己的收入情況，然後，用來分還不同的負債。有些比較輕的也給人家回覆儘快還款的時間，讓一些不必要的電話，繼續催收，引起自己的不耐煩。
催收人更想要的是能收回款，不要怕催收電話，好好做好還款計劃，當下該做的。
然後，也給自己更多的動力，做大收入，款會很快還上的。坎自己走過去了，成長了更快，走路自帶風。加油。
hongaqaq
第一，你必須努力增加經濟收入，這是你還清負債的必要條件。如果沒有收入來源，拆東牆補西牆，最後導致在親朋好友面前失信，就可能面臨人格失敗。當然，增加經濟收入有多種途徑，例如外出打工就是一個不錯的選擇。第二，制定一個切實可行的還款計劃，並保證落實並承諾在幾年內還清以取信債權人。第三，搞一點投資小、見效快的養殖業。現在的養豬、養羊都是可以的，在短期內都是可以見效的。第四，如果有一定價值的資產也可以先變現，償還部分債務，以取信於人。第五，償還債務關鍵在決心、在行動。你必須艱苦樸素，節約每一份錢，為實現完全還請債務而努力。無債一身輕！最後，接聽債權人電話時要耐心解釋，說到做到，不能敷衍了事，切記！
抱朴守拙1993
首先要看你怎麼欠的外債，如果是因為生意被騙或賠本造成的，那麼你會東山再起的，加油吧！如果是借親戚朋友買車消費造成的，那麼你是一個不學無術的人，你不應該有朋友！
