追夢先行者
越睡越困主要有兩個原因：①因為本來睡不夠，突然加長睡眠時間。睡眠節奏被打亂，就容易感到疲勞。睡眠不規律，當深度睡眠醒來後，身體還是放鬆狀態。這時全身壓力的釋放也被迫停止，人就會感到渾身乏力、頭昏腦漲。這種情況純屬正常，無需擔心，身體短時間內會自動調節並恢復良好狀態。平時作息要規律，就不會這樣了。
②存在睡眠異常，可能是某種疾病影響了睡眠質量，所以感覺怎麼也睡不夠。長期睡不夠，或無論睡多久還是很累，就可能出現了睡眠異常。比如夢遊、不寧腿（就是睡覺時身體突然不自覺抖了一下）等睡眠綜合徵。這些都是比較常見的睡眠問題，建議到去睡眠專科檢查一下。做個睡眠檢測，再針對性治療。
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存在潛在的睡眠問題或異態睡眠，可能會影響了睡眠質量，感覺怎麼也睡不夠。 如果長期睡不醒，或無論睡多久，人還是很疲乏，就可能是出現了“睡眠異常”的情況——睡眠中有異常活動的行為，而且這些行為往往自己毫不知情。 想要了解更多的睡眠養生知識，建議大家在聽&會&兒&中&醫&a&p&p裡瞭解學習。
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工作日睡得太少，週末突然增加睡眠時間，擾亂了睡眠節律，就會感覺疲勞。如果睡眠規律被破壞，在深度睡眠期醒來，身體各處器官的功能仍處在鬆弛狀態，全身壓力的釋放也被迫中止，便會感到渾身無力、頭腦昏沉。 這種情況屬於正常現象，不必擔心，身體會自動調節、恢復。想避免也很簡單，保持規律的睡眠時間即可。
追夢先行者
你好 有可能是睡眠質量不好
或者睡得不規律 過多過少都是不好的
規律作息比較好
希望我的回答能對您有幫助。我是養髮專家宋久洪，關於頭髮的任何問題您都可以私信或留言給我，會為您一一解答。歡迎關注
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