39岁张歆艺产后发福,与袁弘打赌半月瘦20斤,“二姐”怎么做到的

怀孕生子是女人一生中的一个重要节点,好多女人在生完孩子后面临着身材走样的问题。

当然女明星也不会例外,拿刚生完孩子不久之后的张歆艺来说,通过下面的图片对比,我们可以很明显的看到相比生孩子之前,“二姐”张歆艺产后发福,身材发生了很大的变化。

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为了变美和自己的事业,张歆艺下定决心减肥,并和老公袁弘打赌,要在半月内瘦二十斤,

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半个月的时间过去,虽然没有达到目标的二十斤,但也只是0.9kg的差距,这也很厉害了,可以从图片中明显的看出来,张歆艺的确瘦了不少,锁骨也逐渐显现出来

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通过这两组对比图我们也可以看出来,张歆艺减肥取得了很大的成果,张歆艺也在微博中分享了自己的一些减肥心得,要减肥,首要就要对自己狠一点,不仅要减少碳水的摄入,更要坚持运动。

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张歆艺的老公袁弘更是在微博中说道,"最近总有人问你媳妇是吃什么药瘦下来的,女明星是怎么瘦下来的"附带的是一段张歆艺日常锻炼的小视频。

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从视频中可以看出,张歆艺的运动是有一定的难度的,看来女明星减肥也并不像想象中的那么容易,她们之所以能在短时间内快速瘦身,更多的是对自己严格要求,更加自律,不仅要少吃,更要进行大量的运动,在每一个看似轻松的笑容背后,都是一个咬紧牙关的灵魂,我们很多人瘦不下来很大一部分原因是觉得节食太过痛苦,或者运动太累。

其实只要稍微咬咬牙坚持一下,就会看到一个不一样的自己。张歆艺瘦身成功了,她守住了自己的底线,宁可为了一个角色去增肥,去塑造角色,也不要因为肥胖而不得已去接一个胖姑娘的角色,所以当初那个纤细苗条的张歆艺又回来了。

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从新拍摄的杂志大片来看,张歆艺着实是瘦了回来,多二十斤肉和少二十斤的肉变化真的很大,而且张歆艺的瘦不是皮包骨的那种瘦,从图片看,张歆艺的腿是有线条感的,也很匀称,这当然是她减肥期间坚持运动的结果。

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瘦下来的张歆艺真的是又美又飒。每个人都有追求美的权利与自由,减肥绝对是一件只要有付出,就有回报的事情。

我们都知道她产后身材恢复的很好,却不知道她为此付出了多大的努力。

其实娱乐圈很多明星都在偷偷健身让自己拥有更好的身材,最近被称为"国民闺女"的关晓彤在社交平台发出在家里坚持运动的短视频。

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从视频中可以看出她身材比例非常好。

只见关晓彤借助了个仰卧起坐辅助器在锻炼,感觉非常好用,即使没有人帮你压腿,仅需借助这样的辅助器都可以完成仰卧起坐。其实她的身材一直保持很好,但在家里还依然坚持健身,看来保持好身材是每一个女生必备的事情。

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那下面小一就给大家安利几个仰卧起坐的健身步骤

运动步骤

在这里我们需要一件小小的健身辅助工具让瘦身变的简单又高效,哪即使是健身小白也能快速的上手!比如这款即小巧又高颜值的的运动辅助器,不像跑步机这种器材不仅昂贵还占空间,还能够实现多种训练动作,简直是完美的小神器!

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第一步:全方位拉伸

不管做什么运动,都是需要拉伸来进行热身的,用辅助器进行身体全方位的拉伸,不仅可以在运动前很好的打开自己的身体,还可以在运动完成后,在进行一遍全方位的拉伸,不仅可以放松肌肉还可以缓解运动带来的疲劳。左右各20次,一边2组。

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第二步:网红平板支撑

平板支撑这项网红动作大家肯定很熟悉了,但是真正锻炼起来还是比较难的,很多人根本做不到标准的姿势,效果会大打折扣,有辅助器帮助的话,你不仅可以又快又好的做到标准动作,还可以增加你的动作持久力哦。

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第三步:仰卧起坐

这个动作大家可以说是相当的熟悉了,全民动作,难度虽然不大,但一定需要别人辅助才能完成,而有了辅助器完全可以让你随时随地"虐腹"。

一组30个,每天坚持4组。

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第四步:俯身挺背

这个动作在大家看起来很有难度,但有了辅助器吸盘的帮助,完成动作毫无压力,把双脚放在辅助器把手下顶住,双手交叉在脑后做俯身挺背。一组20个,每天坚持4组。

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其实想要拥完美身材其实并不难。通过健身的途径你也能够塑造好身材

上班族,学生党想运动又苦于没有时间去健身房,那有没有足不出户就能运动瘦身的好办法呢?

那拥这款仰卧起坐辅助器就可以轻松解决你的烦恼!

不仅动作难度低,而且热量燃烧的程度完全不比跑步低,而且安装和拆卸都非常的方便,不仅轻便还体积小,真是居家出门旅行必带的健身神器。

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拥有它,你还想当一个躺着的胖子吗?小一建议小仙女们每天坚持30-60分钟,坚持半个月,你会发现整个人都不一样了,你能得到的不仅的好的身材,还有绝佳的气质。

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