怀孕生子是女人一生中的一个重要节点，好多女人在生完孩子后面临着身材走样的问题。
当然女明星也不会例外，拿刚生完孩子不久之后的张歆艺来说，通过下面的图片对比，我们可以很明显的看到相比生孩子之前，“二姐”张歆艺产后发福，身材发生了很大的变化。
为了变美和自己的事业，张歆艺下定决心减肥，并和老公袁弘打赌，要在半月内瘦二十斤，
半个月的时间过去，虽然没有达到目标的二十斤，但也只是0.9kg的差距，这也很厉害了，可以从图片中明显的看出来，张歆艺的确瘦了不少,锁骨也逐渐显现出来
通过这两组对比图我们也可以看出来，张歆艺减肥取得了很大的成果，张歆艺也在微博中分享了自己的一些减肥心得，要减肥，首要就要对自己狠一点，不仅要减少碳水的摄入，更要坚持运动。
张歆艺的老公袁弘更是在微博中说道，"最近总有人问你媳妇是吃什么药瘦下来的，女明星是怎么瘦下来的"附带的是一段张歆艺日常锻炼的小视频。
从视频中可以看出，张歆艺的运动是有一定的难度的，看来女明星减肥也并不像想象中的那么容易，她们之所以能在短时间内快速瘦身，更多的是对自己严格要求，更加自律，不仅要少吃，更要进行大量的运动，在每一个看似轻松的笑容背后，都是一个咬紧牙关的灵魂，我们很多人瘦不下来很大一部分原因是觉得节食太过痛苦，或者运动太累。
其实只要稍微咬咬牙坚持一下，就会看到一个不一样的自己。张歆艺瘦身成功了，她守住了自己的底线，宁可为了一个角色去增肥，去塑造角色，也不要因为肥胖而不得已去接一个胖姑娘的角色,所以当初那个纤细苗条的张歆艺又回来了。
从新拍摄的杂志大片来看，张歆艺着实是瘦了回来，多二十斤肉和少二十斤的肉变化真的很大，而且张歆艺的瘦不是皮包骨的那种瘦，从图片看，张歆艺的腿是有线条感的，也很匀称，这当然是她减肥期间坚持运动的结果。
瘦下来的张歆艺真的是又美又飒。每个人都有追求美的权利与自由，减肥绝对是一件只要有付出，就有回报的事情。
我们都知道她产后身材恢复的很好，却不知道她为此付出了多大的努力。
其实娱乐圈很多明星都在偷偷健身让自己拥有更好的身材，最近被称为"国民闺女"的关晓彤在社交平台发出在家里坚持运动的短视频。
从视频中可以看出她身材比例非常好。
只见关晓彤借助了个仰卧起坐辅助器在锻炼，感觉非常好用，即使没有人帮你压腿，仅需借助这样的辅助器都可以完成仰卧起坐。其实她的身材一直保持很好，但在家里还依然坚持健身，看来保持好身材是每一个女生必备的事情。
那下面小一就给大家安利几个仰卧起坐的健身步骤
运动步骤
在这里我们需要一件小小的健身辅助工具让瘦身变的简单又高效，哪即使是健身小白也能快速的上手！比如这款即小巧又高颜值的的运动辅助器，不像跑步机这种器材不仅昂贵还占空间，还能够实现多种训练动作，简直是完美的小神器！
第一步：全方位拉伸
不管做什么运动，都是需要拉伸来进行热身的，用辅助器进行身体全方位的拉伸，不仅可以在运动前很好的打开自己的身体，还可以在运动完成后，在进行一遍全方位的拉伸，不仅可以放松肌肉还可以缓解运动带来的疲劳。左右各20次，一边2组。
第二步：网红平板支撑
平板支撑这项网红动作大家肯定很熟悉了，但是真正锻炼起来还是比较难的，很多人根本做不到标准的姿势，效果会大打折扣，有辅助器帮助的话，你不仅可以又快又好的做到标准动作，还可以增加你的动作持久力哦。
第三步：仰卧起坐
这个动作大家可以说是相当的熟悉了，全民动作，难度虽然不大，但一定需要别人辅助才能完成，而有了辅助器完全可以让你随时随地"虐腹"。
一组30个，每天坚持4组。
第四步：俯身挺背
这个动作在大家看起来很有难度，但有了辅助器吸盘的帮助，完成动作毫无压力，把双脚放在辅助器把手下顶住，双手交叉在脑后做俯身挺背。一组20个，每天坚持4组。
其实想要拥完美身材其实并不难。通过健身的途径你也能够塑造好身材！
上班族，学生党想运动又苦于没有时间去健身房，那有没有足不出户就能运动瘦身的好办法呢？
那拥这款仰卧起坐辅助器就可以轻松解决你的烦恼！
不仅动作难度低，而且热量燃烧的程度完全不比跑步低，而且安装和拆卸都非常的方便，不仅轻便还体积小，真是居家出门旅行必带的健身神器。
拥有它，你还想当一个躺着的胖子吗？小一建议小仙女们每天坚持30-60分钟，坚持半个月，你会发现整个人都不一样了，你能得到的不仅的好的身材，还有绝佳的气质。
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