如何評價女性的身材呢？到了21世紀，金蓮已無需“三寸”之小。但放眼社交媒體，“身材美”的客觀標準儼然提高了：腰身需A4紙能遮，小腿必與筷子同粗，下頜要尖能裁紙，雙臀要翹能託塔，胸部更要如日中天，波瀾壯闊。否則，便羞於見人、愧對父母，無面目活在人間了。
大家都知道娛樂圈，佟麗婭的身材真是絕了，穿裹身裙也不顯“肉”，曲線太完美，特別是腰臀的線條，勾勒出相當不錯的曲線。佟麗婭身材真的是太美麗了！
佟麗婭可以說是所有宅男的女神，不僅容貌出眾，實力更是不容小覷，真的是明明可以靠顏值卻偏偏要靠實力的代表！更是在今年的春晚中擔任主持人，更罕見的是面對挑剔的網友，佟麗婭幾乎無一差評。而且佟麗婭的身材一直都保持在90斤左右，非常的漂亮！
那麼大家一定都很想知道，
佟麗婭為什麼會一直保持這麼完美的身材呢？佟麗婭自曝“易瘦”秘訣：不運動，輕鬆瘦到90斤，其實她的秘訣就是練習普拉提運動，佟麗婭經常沒事就會居家鍛鍊普拉提減肥運動！也可以塑形！非常的好看！
這個普拉提運動，非常的流行，娛樂圈的很多女神都在利用普拉提運動進行減肥塑身！特別是楊紫和劉濤，楊紫之前胖了，靠這項運動成功減肥，
劉濤堅持10年的普拉提運動，如今越活越年輕！
但是說起普拉提運動，可能有的人會覺得，非常有難度，並且還要花錢找教練進行教學，其實對於很多人來說，這是很難做到的。
但是大家不必擔心，其實只有一些簡單的普拉提運動是可以在家裡練習的，佟麗婭就是這麼在家裡練習的！ 今天介紹給大家！
只用一根繩子，就可以在家裡輕鬆練習普拉提運動。每天晚上花20~30分鐘做4個普拉提動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，利用手臂力量向上提拉，保持身體站直，每組20個，每天做3組，有毅力的朋友可以多做1~2組。
這個動作能夠有效瘦掉手臂贅肉，只需堅持一個月，手臂更纖細緊實，肥肉不會在此處堆積。
2、腰腹運動
躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
腰腹部有贅肉的美眉堅持做一個月，能夠明顯看到腹部贅肉消失，小腹變得平坦。
文末可以購買
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，雙手抓緊握把，再用雙腳發力蹬腿，每組15次，每天2-3組。
這個動作能夠消除小腿贅肉，讓腿部肌肉更加緊緻。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，手部抓緊握把，依靠腰腹部和腿部發力，向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。
拉力器只要28.8元！當初，我可是花了68才買到這一套！如果你想要變美，減肥就是最便宜的整容！
閱讀更多 沙漠徒步尋水人 的文章
