最近，新冠肺炎疫情在多國職業體育圈內出現了迅速擴散的態勢。NBA明星杜蘭特，我國著名足球運動員、皇家西班牙人足球俱樂部隊員武磊都感染上了病毒。
隨後，一種關於運動員更易感的傳言甚囂塵上。不少人會產生疑問，印象中身強體壯的運動員應該是高強免疫力的代表，為何在新冠肺炎疫情中頻頻“中招”？
“開窗理論”可造成短暫免疫力低下
“片面地說運動員更易感，這是不正確的。”北京體育大學運動醫學與康復學院運動醫學教研室教師李雪梅在接受中新網記者專訪時稱，專業運動員在比賽等特殊時期可能是上呼吸道感染的高危人群，但不能片面地說運動員比普通人免疫力更差。
意甲尤文圖斯俱樂部11日發佈公告稱，球員魯加尼的新冠肺炎病毒檢測結果呈陽性，幾乎同一時間，NBA同樣宣佈猶他爵士隊一名球員在新冠肺炎病毒檢測中呈陽性。隨後球員感染數字不斷上升，英超、西甲、德甲等職業聯賽也均出現了感染案例，幾乎全部停擺。
劇烈運動後引起的自然殺傷細胞毒活性變化
為何病毒會在大賽期間迅速蔓延？“生理學上有一個經典的‘開窗理論’，在劇烈大強度運動後，身體會有一個短暫的免疫力低下的時期，這一時期身體容易受到疾病侵襲，尤其是上呼吸道感染的幾率會增加。”李雪梅說。
有數據顯示，2014年索契冬奧會中，123例運動員發病人次中有37例是上呼吸道感染，而在2010年南非世界盃時，上呼吸道感染人次佔總發病人次的40%。
目前NBA、意甲等聯賽大多賽程過半，球員身體機能幾乎處於極限狀態。如2019-2020賽季意甲聯賽自去年8月24日拉開戰幕，雙循環賽制下共進行38輪，目前已進行26輪，NBA常規賽從去年10月開打，4月中旬即將結束。
李雪梅說，比賽對運動員的體能和精神都是很大的刺激，免疫系統、炎性細胞都會受到明顯的消耗，因此這一特殊時期運動員極有可能出現免疫力下降，另外在運動員加大訓練量的增量期、恢復訓練的早期也都會出現免疫力暫時下降。
“其實不管哪種人群，在經歷自身並不熟悉的大強度運動刺激後，也都會出現一個
短暫的免疫力低下時期。”李雪梅說，長期有著規律運動習慣的人群免疫力處於較高水平，沒有運動習慣、靜坐少動的人群免疫力則會相對較低，因此並不能片面地說運動員免疫力較低，或者運動員更易感染新冠肺炎。
劇烈運動後引起的中性粒細胞濃度變化
另外，旅途勞累、睡眠質量差、飲食不合理等因素也可以造成人體免疫力下降。但是，需要指出的是，若運動員訓練後身體的疲勞狀態得到有效的恢復，免疫力是可以得到恢復的。
李雪梅坦言，運動員會經常更換駐地，國內、國外往返訓練、比賽，長途跋涉後人體勢必會產生疲勞和損耗，而新的環境、飲食也會影響人體狀態。“各支隊伍一般都是集體生活，比賽時多方來人，聚集在相對狹小空間裡，再加上大賽期間本身機體處於易感狀態，更容易造成病毒的傳播。”
運動員相較普通人接觸病毒機會更多
北京體育大學運動人體科學學院李紅娟教授則表示，運動員感染新冠病毒最主要的因素還是接觸機會，運動員在訓練和比賽中由於通氣量大，所以同樣接觸機會下吸入病毒的量會更多，感染的風險較普通人就會更高。但是，我們不能簡單的認為運動員比普通人裡更易感染新冠病毒。
運動醫學與康復學院院長倪國新教授說：“在比賽過程中，運動員會有很多身體接觸的機會，再加上飛沫、汗水等途徑，一旦接觸感染者，被感染的風險會大大增加”。
運動醫學與康復學院副院長錢菁華教授認為，常年集中訓練的運動員可能還存在以下風險點。
①轉訓過程中，接觸感染人群；
②訓練場館、比賽場館多人聚集訓練，清潔消毒不及時；
③訓練後的身體疲勞感與輕型患者疲乏表現無法及時鑑別，採取隔離措施不及時。
運動員被感染後恢復能力更強
中國運動與健康研究院博士生導師包大鵬博士指出：雖然運動員在抵禦病毒感染的能力與普通人相比並無優勢，但有相關證據表明運動員在被病毒感染後的恢復能力要顯著強於普通人。
日前相關個案報道也佐證了這一觀點，英超切爾西隊官網發佈該隊20號球員哈德森·奧多伊在3月9日上午出現感冒症狀，3月12日被確診感染新冠肺炎，3月13日球隊在官方網站發佈他已經從病毒症狀中康復並進行體能訓練的相關視頻，這可能與運動員具有較好的第三道免疫防線功能有關。
哈德森·奧多伊
看到這裡
相信大家已經瞭解
運動員被感染並不能說明
他們的免疫力比普通人更弱
也並不表示
運動對免疫力有害
其實對於普通公眾來說
適度運動可提高免疫力
李雪梅說，研究表明科學、長期的規律有氧運動是可以增強人體免疫力，在安全狀態下，不斷間歇性地用高強度運動刺激機體，使人體不斷適應，也會逐漸提升免疫力。“但是一定要循序漸進，在疫情期間不建議貿然改變自身運動方式或突然加大運動強度。”
劇烈運動後引起的淋巴細胞濃度變化
雖然運動可增加自身免疫力
但是萬不可胡亂運動
這幾條運動建議
務必要牢記！
1. 控制特殊時期的運動量，避免長時間高強度訓練。
2. 每週的運動量增加不要超過5%-10%。
3. 避免突然之間的運動量增加（尤其是疫情過去後，不要突然增加運動量）。
4. 每次高強度訓練後一定要有恢復放鬆，緩解身體的疲勞。
5. 在高強度訓練之間一定要安排輕和中強度的恢復訓練。
6. 每一週或者是每一個訓練週期都應該安排“減量周”或者“適應周”。推薦在這周裡運動量減少40%。
7. 如果身體出現不適請立即停止鍛鍊，確保充足的休息並且在嚴重時立即就醫。
來源 | 內容綜合自微信公眾號“中國新聞社”、“北京體育大學”、“運動科學論壇”
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