最近在網絡上出現了不少新奇的表情包，而表情包的主人則是前段時間在春晚以小品《機場姐妹花》中脫穎而出的金靖。
由於在節目中搞怪的臉部表情，不禁被大家幽默地稱作是新晉表情包，也是承包了觀眾不少笑點呢。
對於這個28歲的上海小姐姐，大家可能有點眼熟，因為早在登上春晚舞臺之前她在笑星界就頗有人氣了。不過如果你認為金靖只有搞笑這一優點，那你可就大錯特錯了。
前段時間一組她大膽挑戰泳裝造型，居然上了話題，大家才發現，總是把自己包的嚴嚴實實的金靖原來身材這麼好，真是讓人意想不到。
純黑色的連體泳裝，加上低胸的設計，小蠻腰和大長腿都相當有亮點，完美的展現了她的好身材。
不僅如此，下臺之後的她還是個隱藏的時髦精，平時的私服以及對挑衣服的眼光都非常獨特有品位。
單眼皮小眼睛的她並不是傳統意義上大家所認知的美女，而且作為一名喜劇演員，時常需要做一些誇張扭曲的表情，以至於讓網友們覺得她長得醜，其實不然，私下的她非常可愛，性子也很活潑。
所以從來也不會太過在意別人對自己的評價，即使臉上有著九顆痣，被網友挑剔，她也沒有因此就去點掉，反而作為她的特色留了下來。甚至還把自己的社交賬號改成了"金九粒"。
雖然覺得自己顏值不出眾，但她並沒有因此沮喪，反倒是將重心放在了身材上。工作之餘也會經常去健身房鍛鍊，還會在社交平臺上分享自己的健身成果。
終於練出了馬甲線，還曬出自己的腹肌照。擁有了馬甲線的她，在穿搭上就更加大膽了。誇張但卻讓人感覺非常時髦而且還很有自己的味道。
在工作上非常認真的她，把這份認真也帶到了健身上，付出百分之百的行動力，日復一日的做著鍛鍊，不會因為練出了馬甲線之後就有所鬆懈。
也就是有了這份堅持，才能有如今的成功的，而這一切都是她努力得來的成果。
為了能夠更好的在舞臺上演繹各種角色，她也在不斷的健身一求改變自己。
所以直至今日，我們才能看到一個如此優秀的她。而且就算在眾多鏡頭之下，也看不出她身上有多餘的贅肉。
熒屏上的金靖是一位優秀的表演者，扮老扮醜收放自如，雖然長相不能做到讓所有人都滿意，但她卻做到了讓所有人都驚羨的完美身材，縱觀現在的娛樂圈，又有多少人能做到呢？
人生終歸是掌握在我們自己的手中，與其羨慕金靖的好身材，不如自己趕緊行動起來，但如何像金靖一樣鍛煉出好身材，該怎麼鍛鍊確實一個難題。
因為現在鍛鍊的人其實不少，大多人選擇去健身房，或者外出跑步，但疫情期間，不能出門又該怎麼辦呢？
並且健身房如果請私教，費用高難度大，如果只是想瘦身練練馬甲線，完全不必要。
買個健身器材也是昂貴，並且家裡要有位置擺放，如果不經常使用，還容易落灰。
所以為什麼不選擇一個既輕便，操作又簡單的普拉提棒呢？
什麼是普拉提棒？
普拉提棒又叫"脂肪燃燒棒"它的運動難度比瑜伽小很多，對柔韌性沒有要求，對場地沒有限制，隨時隨地想練就練。
而且這款普拉提棒是採用了加厚的尼龍防護，能給手腳更好的保護，TPR彈力繩也是十分的堅韌，不易斷裂。還可自由拆卸，什麼花樣都能實現，不佔地方。
就連演員孫儷，劉嘉玲都是普拉提的忠實愛好者，不僅經常做普拉提的鍛鍊，還頗有成果，即使是生了孩子之後，也能快速恢復身材。
都有哪些訓練方式呢？
首先，普拉提最簡單的一個動作就是瘦手臂，雙手握住杆子，腳踩住腳踏，向上提拉，就能有效的鍛鍊到手臂。
其次還可以鍛鍊瘦腿，與其說這個動作是瘦腿，還不如說是雙管齊下，既瘦腿又瘦瘦手臂。空中蹬車，有了拉力器的輔助，能更有效的鍛鍊到四肢肌肉。
另外，還可以鍛鍊腰腹，起到瘦腰的作用。這個動作比較綜合，不僅腹部得到鍛鍊，手臂腿部的肌肉都能得到鍛鍊 。
剛開始練習時十分鐘左右，往後可以慢慢增加時長，腰腹的脂肪是比較不容易減的，大概要堅持25天左右，就能看到明顯的效果。
只有當我們的身材越來越好的時候，我們才會變得越來越自信，對生活也會越來越有熱情和期望。和金靖一樣做自己，先從健身運動做起吧！
49.8也就2杯奶茶錢，新的一年希望我們變瘦變美變有錢。
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