大家好！今天的你們都開心了嗎？都在忙些什麼呢？今天要和大家一起看看海清的一波舊照，你們喜歡以前的她嗎？海清，是一位演員，江蘇南京人。7歲時便出演電視劇，12歲在江蘇省戲劇學校學習舞蹈，17歲從江蘇省戲劇學校走進省歌舞劇院，1997年考上北京電影學院，黃磊是她的老師，2003年出演《玉觀音》正式出道。
2010年主演《媳婦的美好時代》後被稱為“國民媳婦”，並獲得第八屆金鷹電視藝術節最具人氣女演員獎、第25屆中國電視金鷹獎觀眾最喜愛的電視劇女演員獎以及第28屆中國電視劇飛天獎優秀女演員獎。演技是相當的不錯，出演的作品也是深受大家的喜歡。
之前，某知名博主北京冬雨曝光了海清舊時肥胖照。據說，海清上學時外號“豪哥”，作為海清同班同學的黃海波則爆料，大一那會兒，海清很胖，體重138斤，從照片看了，的確如此。
最近海清出席了上海的某個活動，當然她穿的衣服引起了大家的注意，她穿了一條黑色性感的長裙，裙子非常顯身材，再加上一條披肩，更是讓海清的氣質變得非常的優雅。但是海清的胸前尺度卻有點大，海清以前出席活動的照片都非常的保守，但是這次竟然走了性感的路線，這讓很多網友有點不適應。
前段時間海清還在微博上曬自己健身的照片，還有網友說海清確實該減肥了，雖然身材還不錯，但是比以前胖了不少。
後來當海清再次在公眾眼前亮相的時候居然暴瘦，咋一看像極了“唐嫣”，她的形象一向以知性清新露面，並且完美駕馭住了這個造型，有魅力又性感，美得讓人移不開眼，前有閆妮，後有海清。曾經又土又圓潤的國民媳婦的打開方式明明是如下：這些搭配這簡直就是老公看了放心，婆婆看了走心！路人看著揪心....一轉身變成了業界的時髦女神！
海清從小就是易胖體質容易長胖，大學的時候，曾經胖到過140斤，而現在已經步入中年，41歲的她卻僅僅只有96斤，她是如何保持好身材的呢？海清自己就來爆料了，她在採訪中表示，自己之所以能這麼瘦，主要靠健康的飲食和運動。
海清在採訪中說道，減肥要靠毅力不能通過節食來減肥，平時都只吃七八分飽，經常鍛鍊，雖然運動很辛苦但是自己還是堅持了下來。96斤的海清真的太漂亮了，網友們都不覺驚歎，或許你可以學學她的鍛鍊方式，每天抽出點時間，畢竟健身還能塑造出完美的身型。看到這裡網友們就會問海清是怎麼瘦下來的，海清平時經常練瑜伽。事實上，瑜伽真的可以保持身體直立，使體型變得更加完美好看，時間久了你會發現胸型變美了，小翹臀出來了，身上多餘的贅肉不見了，A4腰也隨之出現了！
那麼哪些瑜伽動作是在家閒時可以輕鬆做到的呢？
今天就給大家安利一款“神器”，具備力量、柔韌、拉伸、舒展性於一體的拉力器。
步驟如下：
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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