在影視作品中有主角也有配角，但是在生活中人人都是自己的主角，可是還是有許多人因為種種原因，認為自己這一生都是別人的配角。但是說起什麼原因，大體都是因為自己身材不行，顏值不夠。
每次大家說起那些在聚光燈下的明星時候，常常提起是他們超高的顏值和苗條的身材，當然明星中也有不少特型，他們往往會是那種身材不行，或者顏值不夠的人，在戲中也是往往是配角，今天我們就來說說這個因為肥胖只能當配角的臧洪娜。
減肥前的臧洪娜也是一個天真爛漫的女孩，也有自己的演員夢，所以即使在外形條件不夠優秀的情況下，她還是選擇了自己喜愛的職業。可是即使再多努力也無法改變自己沒法去做大女主的事實，因為外形條件的限制實在太大，後來她也決定去健身減肥。
減肥之後的臧洪娜也是非常靚麗可人，圈內更是多許多明星直呼要讓她演女主角，可以這麼說自從減肥成功之後，
臧洪娜的人生都感覺改變了，似乎是感受了世界的善意，所以說一個好身材真的可以讓自己的事業一帆風順。
臧洪娜在談起自己的減肥心得的時候也是毫不吝嗇，說自己最愛的運動就是普拉提運動，這是一項在娛樂圈公開的密碼，不僅是臧洪娜在用，就連劉濤孫儷這些好身材的明星也在用它保持身材。
下面小編就給大家介紹一下這幾個動作，歡迎點贊轉發加收藏讓更多的朋友這篇文章!!
很多人在日常生活中為了減肥吃藥、打針和節食，這都是不科學的方法，如果你運動都減不下來，那隻能說明你的鍛鍊方式有問題。其實減肥只要用普拉提運動就好了，非常簡單趕緊學習吧!!
很多人會問，普拉提能在家中練習嗎？
我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，利用手臂力量向上提拉，保持身體站直，每組20個，每天做3組，有毅力的朋友可以多做1~2組。
這個動作能夠有效瘦掉手臂贅肉，只需堅持一個月，手臂更纖細緊實，肥肉不會在此處堆積。
2、腰腹運動
躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
腰腹部有贅肉的美眉堅持做一個月，能夠明顯看到腹部贅肉消失，小腹變得平坦。
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3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，雙手抓緊握把，再用雙腳發力蹬腿，每組15次，每天2-3組。
這個動作能夠消除小腿贅肉，讓腿部肌肉更加緊緻。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，手部抓緊握把，依靠腰腹部和腿部發力，向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。
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這款產品是我真實在用的，本文為原創文章，抄襲必追究責任！
男女超重肥胖率並無顯著差異，減肥，能夠擁有更好的工作，吸引異性注意，對健康有益。男人，也要注意保持身材！
值得一提的是，大約一半左右的人在最近五年呈現長胖的趨勢，經常關注體重，把肥胖扼殺在苗頭階段也很重要哦。
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