在影视作品中有主角也有配角，但是在生活中人人都是自己的主角，可是还是有许多人因为种种原因，认为自己这一生都是别人的配角。但是说起什么原因，大体都是因为自己身材不行，颜值不够。
每次大家说起那些在聚光灯下的明星时候，常常提起是他们超高的颜值和苗条的身材，当然明星中也有不少特型，他们往往会是那种身材不行，或者颜值不够的人，在戏中也是往往是配角，今天我们就来说说这个因为肥胖只能当配角的臧洪娜。
减肥前的臧洪娜也是一个天真烂漫的女孩，也有自己的演员梦，所以即使在外形条件不够优秀的情况下，她还是选择了自己喜爱的职业。可是即使再多努力也无法改变自己没法去做大女主的事实，因为外形条件的限制实在太大，后来她也决定去健身减肥。
减肥之后的臧洪娜也是非常靓丽可人，圈内更是多许多明星直呼要让她演女主角，可以这么说自从减肥成功之后，
臧洪娜的人生都感觉改变了，似乎是感受了世界的善意，所以说一个好身材真的可以让自己的事业一帆风顺。
臧洪娜在谈起自己的减肥心得的时候也是毫不吝啬，说自己最爱的运动就是普拉提运动，这是一项在娱乐圈公开的密码，不仅是臧洪娜在用，就连刘涛孙俪这些好身材的明星也在用它保持身材。
下面小编就给大家介绍一下这几个动作，欢迎点赞转发加收藏让更多的朋友这篇文章!!
很多人在日常生活中为了减肥吃药、打针和节食，这都是不科学的方法，如果你运动都减不下来，那只能说明你的锻炼方式有问题。其实减肥只要用普拉提运动就好了，非常简单赶紧学习吧!!
很多人会问，普拉提能在家中练习吗？
我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，利用手臂力量向上提拉，保持身体站直，每组20个，每天做3组，有毅力的朋友可以多做1~2组。
这个动作能够有效瘦掉手臂赘肉，只需坚持一个月，手臂更纤细紧实，肥肉不会在此处堆积。
2、腰腹运动
躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
腰腹部有赘肉的美眉坚持做一个月，能够明显看到腹部赘肉消失，小腹变得平坦。
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3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，双手抓紧握把，再用双脚发力蹬腿，每组15次，每天2-3组。
这个动作能够消除小腿赘肉，让腿部肌肉更加紧致。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，手部抓紧握把，依靠腰腹部和腿部发力，向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。
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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。
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这款产品是我真实在用的，本文为原创文章，抄袭必追究责任！
男女超重肥胖率并无显著差异，减肥，能够拥有更好的工作，吸引异性注意，对健康有益。男人，也要注意保持身材！
值得一提的是，大约一半左右的人在最近五年呈现长胖的趋势，经常关注体重，把肥胖扼杀在苗头阶段也很重要哦。
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