孕期孕媽身體會發生很明顯的變化，甚至連自身的飲食喜好也發生了改變。有的孕媽原本愛吃的食物在孕期也變得難以下嚥，有的孕媽孕吐明顯不管是什麼時候食物都會引發噁心嘔吐。
其實這些都是正常現象，孕期孕媽身體內的激素分泌會發生變化，這就會影響到孕媽對於飲食的喜好。
案例：
在一個綜藝節目當中。奧運冠軍何雯娜她直爽可愛的表現也吸引了很多粉絲的關注。她和老公屬於典型的閃婚，婚後沒多久就懷孕了。在節目中也有一些片段，是關於她和婆婆之間的相處的。
一天婆婆特意上門為懷孕了的她做了一大桌的美食。不過因為她的飲食喜好婆婆並不是很瞭解，再加上孕期的她味覺也比較敏感，婆婆做的飯菜似乎並不合她的心意。
尤其是婆婆做了很多的肉菜，而何雯娜本身是不喜歡吃肉和肉皮的，婆婆的菜餚顯然讓她有一些為難。
雖然她在嘴上一再表示自己吃不下肉和肉皮，但是仍然阻攔不住婆婆頻繁地往她往碗裡夾肉。
礙於婆婆的熱情，何雯娜勉強自己把肉菜吃了下去，但是敏感的味覺很快提出了抗議。這使得她不得不轉身跑到廁所，把吃進去的飯菜都吐了個乾淨。
顯然婆婆是一片好心，希望孕期的兒媳能夠補充到更多的營養，並且婆婆親自下廚做飯的姿態也讓何雯娜覺得自己的反應過於激烈，並且為此感到很是不好意思。
分析：
節目播出後很多網友留言。“
看來明星當兒媳也很不容易。被婆婆逼著吃飯的感覺真的是太難受了。”“我孕期裡也是口味大變，原本愛吃的食物也一口吃不下去，好在過了孕早期後情況好了很多，生怕孩子的營養跟不上。”
“孕期最尷尬的就是被長輩們逼著吃東西，而且還被質疑自己是為了保持身材才不吃的，真的是太無語了。”
孕期飲食要注意什麼？
（1）保證營養供給的均衡
很多孕婦在孕期會擔心胎兒的營養攝入不足，於是會過分地勉強自己進食。
其實在孕早期胎兒體積較小所需要的營養並不多，即便孕婦身上有強烈的孕吐反應，也並不會影響到孩子。孕婦不必對此壓力過大，保證營養均衡才是對孩子最好的呵護。
（2）注意蛋白質以及脂肪的攝入
在孕期，如果孕婦攝入的蛋白質不足，很容易導致腸胃負擔過重而引起腹脹甚至是渾身疲倦的感受。
而脂肪攝入過多則會導致孕婦孕期體重增加過多，甚至引發一些慢性的身體疾病。
（3）注意糖分的攝入量
很多孕婦在孕期會比較青睞於食用水果，這時候孕婦需要注意的是，對於糖分含量較高的水果一定要有所節制。
如果引發妊娠糖尿病，對於胎兒以及產婦健康都會有一定的危害。
（4）注意鹽分的攝入
很多孕婦平時的口味比較重，喜歡食用鹹一點的菜餚，這就很容易導致鹽分攝入過多引發妊娠高血壓。
這種併發症對於孕婦來說是非常危險的，甚至有研究表明如果孕期患上了妊娠高血壓，那麼在產後寶媽患有高血壓的概率會大為增加。
對於孕婦而言，孕期飲食攝入是非常值得關注的重點。合理地控制飲食搭配，可以避免孕婦在孕期體重增加過多，同時避免胎兒營養攝入不足。
大家對於孕婦孕期飲食控制有哪些瞭解呢？對此又有哪些經驗分享呢？
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