一、行禮起拳勢—起勢：
身體直立，頭頂上頜，雙目平視前方，下頜內收，胸暢背撐、頸豎肩順、臀襠提斂、足尖向前、五趾抓地、足心涵空；以腹式呼吸法正常呼吸（行拳時當鼻吸鼻呼，此時與收拳勢時可以鼻吸口呼，緩長吸呼），周身放鬆、心無雜念、專注神聚，聞口令之動令後，開手起勢行拳；左手握呈“開口拳”狀，右手為掌，雙臂同時向身前撐挑，與肩同高而相抱於胸前，向前推撐抱拳行拳禮（站北向南起拳勢）。
此為起拳勢動作，注意神情平和、松靜，但須有警覺嚴肅之態而含鋒不露。集體訓練當服從命令，聞令而動，並以雙目之餘光，相互顧及、整齊劃一；不可搶令先動或令下而遲動。
圖1：直立動作；圖2：行禮動作；圖3：撐臂抱拳行禮動作。
二、並步曲立勢：
身體直立，雙足紮實，兩手為掌，掌心向外翻，自身前以臂、掌平行向身兩側撐張，與肩高度相致，臂、掌分撐至身側之時，手腕共同向身內擰轉，呈俯掌狀；五指分張，掌心向下，空涵為“鷹爪”形，徐徐向下按落（此為“鷹爪力”功法）；同時，雙腿向下曲蹲，身體沉坐，呈並步曲立之勢；雙臂、爪緩緩向身內抓扣，下落回收於腹前下方兩側，雙爪握呈拳，向腹部下方拍靠，收攏、拳背向身外前方；勢動不停，雙臂、拳自下向身前上方抬起，向前撐頂，與胸部高度相致而止，兩拳拳心相對，目視前方。
要點：
身勢正直，沉墜扎穩，“鷹爪”扣提，緩緩曲蹲，氣體遍體，內外堅勁。
此為起拳勢動作，併為“曲立樁”和“鷹爪力”功法，練法詳見後文“功法篇”。
圖4：雙臂、掌外翻動作；圖5：“鷹爪”提扣動作（正視）；圖6：曲蹲收拳拍腹動作；圖7：曲立向前撐抬臂、拳動作。
三、提步頂肘勢（右）：
提右足向身正前方向踢進一大步踏下，右左足隨之而吞拖相跟呈馬步勢；右臂、拳抬起隨進步向前平行撐頂，步踏同時曲臂、拳，以肘向前上方挑頂，右拳拳心向上，拳置於右腮下，肘約與胸部高度相致（不可超過肩部）；左臂、拳進步之時掩於己腹間上方，而後與右肘前頂一起，向身後拉拽，曲臂、拳挎於己胸下方，拳心向下，兩拳均為“開口拳”狀。
要點：
擰身提步，下踏沉墜，踢闖衝靠，拳撐肘頂，身勢周正，全身化一。此為八極拳法“兩儀樁功法”，為基本功之一，詳見後篇功法之練法。此勢雙拳亦為“開口拳”狀。
擊法提示：
“六不輸”講道：輸手不輸肘。實戰時，對手破御我拳、掌攻擊之際，以步闖發肘頂打其心胸、中極穴、心坎穴、華蓋穴等要害穴位制其於死地。或主動出擊時，拳掌攻擊奏效，遂進肘填頂，繼續攻擊。可打出塌肘、拐肘、提肘、崩肘等擊法，可使對手難以防守而被制。
圖8：提步撐頂動作；圖9：提步撐頂動作（正視）；圖10：兩儀頂肘動作；圖11：兩儀頂肘動作（正視）。
四、擰抱開弓勢（左）：
雙足向前移進半步，右足踏實，左足、腿後蹬，身向前探，呈右弓步勢；同時兩臂、拳為右上，左下相合捆抱於胸右側前方，兩拳拳心相對；勢動不停，雙臂、拳在胸右側擰折為：左上、右下；同時雙足前移仍為右弓步勢，以足蹬、胯調、腰擰之合力，左臂拳向前抖勁旋擰衝擊，約與咽喉、面高度相致，拳心向下，右臂、肘後拉掙助力，右拳挎在腰際，目向前視。
要點：
胯坐腰擰，蹬腿探身，折擰出拳，勁整迅快，肩腕順達，意向深遠。
擊法提示：
此為制拿、打擊合一的擊法，交手時抱捆對手前出之肢體（手臂），挖其肩肘關節，折擰提拉摧之，併發拳以擊對手面門、頜部、咽喉制之；亦可左右交替，發勁衝拳擊打製之。
圖12：擰身捆抱動作；圖13：折擰動作；圖14：弓步衝拳動作。
五、抄架揣打勢（右）：
身體挺拔，向左後擰轉，吸提右足向身左側後方踏進一大步，右足隨之吞跟呈並步勢，同時雙拳化掌；左臂、掌由身下向身後撩抄，旋上架撐於頭頂上方，掌心翻亮，右掌提於胸前，以掌根下緣向身正前下方揣擊、搓橫，掌心向下，約與人腹部高度相致，目視前下方（此勢亦可為馬步之勢練習）。
要點：
身轉步提，落步踏吞，抄撩架揣，勁力充足，拳勢沉穩，全身一如。
擊法提示：
交手中以身靠衝撞近挨對手，撩打出手，上抄揣擊其襠、腹部位和腰眼的腎燈、命門等穴位制其於死地，亦可迎對手落打之拳，臂上架，下揣制之；或一手拉拽引牽，一手共同揣擊，以打摔並俱而制之。
圖15：提步後撩掌動作；圖16：上架揣打動作；圖17：揣打動作；圖18：上架揣打動作（正視）。
六、擰身穿掌勢（左）：
（此勢又曰：轉身仰目掌，仰把掌）雙足蹬地，擰腰調胯，身體向右擰轉發力，呈右四六步勢（或右虛步勢）；以左掌、指向身右側正前方穿插，旋立掌上揚，掌心向前；亦可掌腕下塌，以掌下緣立挑向前撐劈；右臂肘後掙助力，右掌向下拉按於腰間待機。
要點：
勢沉擰調腰胯，抖身發力穿撐，身體中正，勁力齊整。
擊法提示：
迎對手衝撞攻擊，身體擰轉閃化，同時調腰發力以掌、指穿插、戳擊其面門、雙目、咽喉部位。繼爾發掌吐勁擊打對手心胸部位制其於死地；亦可直接以掌立劈對手面頰、頜部、頸部制之。注意：可以另手下抹控抓，牽拉對手而出手打擊。
圖19：擰身穿掌動作。
七、上步吞袖勢（右）：
提足向前行進3—5個單步（呈弧形中線），身向左擰轉，兩足相併向下跺踏，呈並步曲立側身之勢；同時左掌前探下抹，右臂、掌向前撐擊，掌心向前，左肩、肘後拉掙助力，左掌掩於胸部下方，目向右前方視。
要點：
提步身動，以腰帶步，跺踏前撐，腕塌勁吐，前擊後掙，勢猛勁沉。
擊法提示：
交手中閃晃接敵，擇對手身體“死角”突發攻擊，以掌打擊其胸部的心坎穴、華蓋穴、血海穴和肋脅部位制之，亦可左右交替出手擊打。
圖20：提步前行動作；圖21：跺提撐擊動作。
八、撤步閉槌勢（右）：
提左足向身左側後方橫跨一大步，右足隨之，站呈馬步勢；右掌握為拳，向身下、後方滾擰回掛，拳心向身外，靠住自身，左掌同時向右前方推撐，掩於自身右胸上方之前，掌心向前，目向右前方視。
要點：
身撤滾臂，擰截閉掛，上封步拖，御裡含攻，勁力搶身，剛柔相濟。
擊法提示：
此為實戰中的閉身自掩的御守之勢，以封堵對手拳擊腿踢、打掃之攻擊；身步可進可退，以靠撞反擊對手，守中寓攻。亦可上掩封對手攻擊，以臂、拳旋插下揣擊打對手襠、腹部，並衝撞打摔並施制之。
圖22：撤步閉槌動作；圖23：撤步閉槌動作（正視）。
九、翻打頂肘勢（右）：
1、提右足向前趕行半步，左足後蹬隨之。呈右弓步勢，右臂、拳為反背拳狀，自身內掄起向身右前方落擊，拳心向上，約與胸部高度相致而止；
2、勢動不停：蹬左足向右足後吞進半步，身體向後沉坐，呈右虛步勢或右四六步勢；左臂向身右前方掄擊，以左掌之掌下緣向身前下方劈擊，至右拳上方而止。
3、勢動不停；雙足向前滑行移動，站呈馬步勢；右拳化掌，與左掌合力；右掌向上託抬，左掌向下按落，雙掌高度與肩部相致而止。
4、緊接上動：雙手握呈拳，右臂向身內曲收，右肘自下向身右側前上方挑頂，右拳（開口拳狀）置於右腮下方，拳心向上，左肩、肘後拉助力，左拳挎於左胸下方，拳心向下，為兩儀頂肘之勢，目向右前方視，仍為馬步勢。
要點：
亦行亦動，步碎迅疾，抖身發勁，反背劈沉，上託按折，擰摧頂目，身動如風，起伏有致，周身松活，勁力剛疾，四擊化一，勢若流水，一氣呵成，沉穩如山。
擊法提示：
此勢乃四個小手法組合之動作，反背拳、劈掌、託肘和兩儀頂肘。交手中進挨對手，靠撞掄拳以反背拳打擊其頭頂、面門、頸部，下可以寸腿踢刮對手下盤而助反背拳落打；旋以掌劈打對手頭部太陽穴、耳根穴和頸動脈竇處；若對手上手擋架或反擊，當以前手託抓其手臂肘關節部位，後手抓按其腕臂處，合力發勁折摧其肘關節和手臂，並向下拽擰摧其肩關節部位，同時以前肘自下向上挑頂對手心胸、肋脅部位，制其於死地。注意：此為組合擊打手法，當上擊下掩，前出“補手”，不丟不捨，攻御兼備。
圖24：閉身彈踢動作；圖25：右反背拳動作；圖26：左劈掌動作；圖27：兩手合力託肘動作；圖28：兩儀頂肘動作。
十、舉鼎雙揣勢：
雙拳化掌，兩臂向上託舉，旋向身兩側下落按至肩部下方後，雙掌握呈拳，曲臂向上提抄，至胸部上方後，雙拳轉擰向身體下方揣擊，兩拳背向外，仍保持馬步勢站立。
要點：
上舉落抄，提肘轉腕，大合大開，拳勢穩健。
擊法提示：
交手中抓擰對手轉體抄託拽扔摔制；或外攔對手攻擊我之肢體，身撞近挨以拳揣擊其襠腹而制之。注意應用中當以轉體而發勁力，切忌正面應敵，擇其“死角”而攻擊摔打施而制之。
圖29：雙掌上抬舉動作；圖30：披落動作；圖31：提拳上抄動作；圖32：雙拳下揣動作；圖33：完成揣打動作。
（未完待續）
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