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首先，市售果汁並不建議：
先來說各種超市中售賣的瓶裝果汁，這樣的果汁攜帶方便，長相誘人，所以會被大家所偏愛。
但是這樣的市售瓶裝果汁中其實並不含有多少果蔬原漿，更多的是水分、糖類物質以及各種食品添加劑（增味劑、增稠劑、著色劑等），所以當您喝下這種瓶裝果汁之後其實根本沒有攝入多少水果物質，更多的是在喝“糖”，長期以往就會增加齲齒、肥胖、糖尿病等問題的發生風險。
其次，鮮榨果汁，其實也沒有大家所想的那樣健康：
水果，經過榨汁之後，營養物質會有一定的損失：
新鮮的水果經過榨汁後嗎，其中所含的很大一部分營養物質會被損失掉，比如說維生素C、原花青素等抗氧化物質。
其中所含的膳食纖維物質也會損失掉一部分，膳食纖維類物質對於腸道健康有著積極的促進作用，在預防便秘以及結腸癌方面有著不錯的作用。
榨汁之後糖類物質的濃度提高，飲用之後血糖升高速度會非常劇烈：
對比於水果來說，果汁當中含有更高濃度的糖類物質，飲用之後就會比較劇烈的升高血糖，這對於現代人群來說不免是一件煩惱之事。
對於鮮榨果汁應該具備的態度：
只要您可以食用水果，食用新鮮完全的水果，就請您不要飲用果汁，不但費力還費時，飲用過多還會傷害身體，其實完全沒有必要。
現實生活中最健康的飲品就是白開水，如果能喝水就並不建議您選擇鮮榨果汁，雖然好喝，但是營養物質損失也不小。
果汁，生活中您嚐嚐可以，但是並不能對其產生依賴。
喝果汁的次數很少，在家自己榨汁會更加安全健康，當然也省錢。
言說於此，很多人認為果汁比碳酸飲料更健康，其實也沒有那樣肯定，凡事都需要一分為二的看待；是否健康，前提是得看您怎樣飲用；市售瓶裝果汁不建議您喝，因為糖類物質和添加劑含量較多；鮮榨果汁淺嘗輒止可以，但是不可以過分依賴。為了您的安全，請您健康飲用果汁。
王思露營養師
碳酸飲料從上市到現在，雖然備受爭議，但也擋不住年輕人對其的喜歡。尤其是在夏天的時候一瓶冰鎮碳酸飲料，更是讓人喝完後感受到透心涼。碳酸飲料中含糖高，經常飲用碳酸飲料會造成能量攝入量超標而引起肥胖等疾病。而果汁來自於水果，喝果汁是不是比碳酸飲料更加健康？
碳酸飲料經常被人戲稱為添加了二氧化碳的白糖水，其主要成分是水、二氧化碳、果葡糖漿、蔗糖、檸檬酸和苯甲酸鈉等等。除了為身體提供能量，也沒有其他營養物質。而在和碳酸飲料的時候，雖然一瓶碳酸飲料中糖的含量高達60多克，但喝的時候卻感覺不到甜味，也讓消費者誤以為碳酸飲料不含糖。現在很多城市已經限制校園內售賣碳酸飲料，避免影響到學生的健康。
果汁來自於水果，而水果是我們每天常吃的一類食物，尤其是在夏天水果更為豐盛，吃水果也多。但是有些人吃水果比較少，就盯上了果汁。果汁雖然取自於水果，但是在製作過程中會損失較多的營養物質，比如膳食纖維、維生素C等等。並且同等重量的果汁含糖量遠遠高於水果，這就會造成糖的攝入量增加，會增加痛風、糖尿病和肥胖等疾病的發病風險。
2017年美國兒科學會就把果汁拉入了黑名單，禁止一歲之內的嬰兒飲用果汁。其他年齡段的人群，能不喝果汁還是儘量不要喝果汁。中國營養學會建議，成年人每天食用300克左右的水果，而果汁也是儘量不要飲用。無論是碳酸飲料還是果汁，對於人體最大的貢獻就是提供能量。而如今飲食條件越來越好，越來越多的人出現了能量攝入量超標的問題，能量更要控制攝入量，果汁和碳酸飲料都不建議您飲用。
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王桂真營養師
是的，我覺得還是要喝新鮮鮮榨的果汁比較好，因為營養充足，味道也是最佳的，就像我平時喝的luckin coffee的NFC鮮榨藍莓草莓混合果汁都是用新鮮莓類水果新鮮榨取的，口感真是特別的新鮮，香香甜甜的，很好喝
