你是否常有下列這樣的心情：
不想給人添麻煩，
需要獨處，
容易有罪惡感，
曾為他人眼中的小事深受打擊，
討厭到人多的地方，
覺得自己做不好事情.......
如果你時常有以上這些情緒的話，那你很有可能就是人們常說的“玻璃心”了。
玻璃心指很容易就受到打擊，內心過於敏感的人群，進一步引申含義是：很容易因為別人不經意的玩笑話或打趣，而因此受到傷害，並且胡思亂想。
但是，其實，性格並沒有正確和錯誤之分。
凡事總有兩面性，高敏感人群只因為容易“玻璃心”，就要遭到眾人指責，甚至要求他們改變性格嗎？
當然不是。
丹麥心理治療師伊爾斯.桑德在2017年出版的《高敏感是天賦》一書中，有這樣一句話：“敏感不是缺陷，而是上天賜給你的最特別的禮物。”
當然，高敏感人群不是少數群體，全世界每5個人當中，就有一個是“高敏感人格”。
如果按照全球人口75億來算，“高敏感人格“的人就大約有15億。而這些人，可能就在你的身邊，或許是你的家人、朋友、同事，也可能是路過的陌生人，或許就是你自己。
心理學家榮格說：高度敏感可以極大地豐富我們的人格特點，只有在糟糕或者異常的情況出現時，它的優勢才會轉變成明顯的劣勢，因為那些不合時宜的影響因素讓我們無法進行冷靜的思考。
高敏感者擁有發達的神經系統，可以感知到事物細微的差別，並對信息進行更深入的加工，並且擁有活躍的想象力和豐富的內心世界，這意味著我們從外部世界接收和感知到的信息，會觸發大腦裡各種概念、想法並建立聯結。
當然，如此一來，大腦“硬盤”也可能很快就被填滿，從而不堪重負。
比如，對於一個高敏感人群來說，和一個陌生人待在一起，不到30分鐘，最多1個小時，就會出現這種“不堪重負”的感覺。
雖然也可以控制自己，並且保持與對方交流的狀態，甚至假裝樂在其中，但是，也會因此而消耗大量的精力，直至最後精疲力竭。
而這或許也是大多數高敏感人群想要改變自己的原因。
那怎樣才能不讓自己再這麼敏感呢？
如果你的內心有這樣的疑問，恰恰反映了敏感的人群的另一個重要特點，那就是，在接受信息時，負面的內容更能引起高敏感人群的的注意。
這或許也是高敏感人群的另一層負累，因為遇到事情總往壞處想，總做最壞的打算等等，這些想法在一個人的腦海裡盤旋的時候，就足夠讓一個人精疲力竭。
其實，作為一個高敏感的人群，我覺得保留敏感的屬性是一種幸運。從經驗來說，不要去對抗高敏感，而是應該放大優勢，減少隱患，學會懷有敏感的觸覺，在這個世界上找到適合自己的生存方式。
敏感者怎樣才能更加輕鬆和快樂地生活，更好的和這個世界相處呢？
你需要的是停止內耗，學會接納自己，愛自己。
許多高度敏感型人都存在低自尊問題，並且嘗試通過設定高標準來彌補自己的缺點。結果陷入了惡性循環之中，高標準讓敏感者們不斷地經歷失敗，繼而產生消極的自我印象。
你需要喜歡上作為一個高度敏感型人的自己。然後，合理安排你的生活，減少冗餘的信息和刺激，迎合自己的需求。
選擇讓自己最舒服的方法。學著接受自己不是一個能量高漲的人，不喜歡膚淺的對話的事實，找到讓自己最舒服的方式待在他們旁邊。
慢慢地，你會回到屬於你自己的軌道上來。如果之前的你總是強迫自己加入他們的對話，並努力尋找話題，那麼接受自己的沉默可以讓你重獲自由和力量。
接納自我帶來的良性循環是：當你不再浪費精力去偽裝自己，變成你認為的“別人眼中期待的樣子”，就為自己騰出了更多的精力，去做真正想做的事情。於是你會擁有全新的、被肯定的人生體驗。
或許你也可以選擇使用一些方式和工具去改變自己，比如近兩年比較受到心理學界和心理諮詢行業認可的“正念療愈訓練”。
玻璃心是天賦，敏感讓我們擁有高度共情的能力，強烈的責任感，擁有更豐盛的內心世界，喜歡與人深度交流。
孜孜不倦地探索著自己的內心世界。
如果你需要幫助，可以和我傾訴，
我們可以聊聊。
當然，如果你有需要，也可以把你的故事發送到我們的郵箱，
我願意做你故事的聽眾。
好了，今天的分享就到這裡。
下一期我們分享的主題是：“媽媽是超人，真的是對一個母親的讚美嗎？”
好了，親愛的陌生人，再見，
希望今天的你不會失眠，晚安，好夢。
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