鷹是世界上壽命最長的鳥類，一生的年齡可達70歲。可是很少有人知道，要活這麼長的壽命，在其生命的中期必須做出艱難卻重要的決定。因為鷹活到40歲的時候，它的爪子開始老化，無法有效地抓住獵物；它的喙變得又長又彎，翅膀也越加沉重，飛翔十分吃力。這時，它只有兩種選擇：一是等待死亡；二是重整後再生。
選擇重整後再生的鷹，要經過一個痛苦更新的過程。它首先要努力地飛到山頂，在懸崖築巢，在那裡渡過漫長而又痛苦的150天。這段時間，要用力將又長又彎的喙擊打岩石，直到完全脫落，然後等候新的喙長出來；再用長出的新喙將指甲一根一根地拔出來；新指甲長出來後，再將羽毛一片一片地拔掉。待新的羽毛長出後，鷹又可以翱翔於廣闊的天空，續走後30年的生命旅程。
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