酸西瓜吖
每個人都有壞的情緒，包括成年人，因為每個人都會遇到不順心的事情，也包括成年人。但不同的是，大多數成年人只是更容易把握分寸，更容易去控制自己的情緒，但並不是說他們從來不發洩，事後，也會向家人或朋友傾訴。
成年人相對來說人生閱歷多一些，對一些事情的把控會更準確些，這就是長輩總會說：＂我吃的鹽比你走的路還多＂。
工作中有壞的情緒，甚至是想立刻去找對方理論的時候，我會盡量的讓自己緩衝幾秒鐘，然後做一個深呼吸，儘量的讓自己心情平復，然後再去想這件事情該怎麼處理。
生活中，我有時也會把自己的壞的情緒一股腦的發洩出去，有的時候也會站在對方的角度去多考慮一些，然後，事後再去談論解決這件事情。
人本身就是個感情動物，有了壞的情緒怎麼去把控，是一種能力，也是為人處事與人交流的方法。所以，平時我們要鍛鍊自己這種控制情緒的能力，這即是一種涵養，也是事半功倍的捷徑。
018愛游泳的魚
我們看到的最能哭的是什麼人?對，就是小孩子。當小孩子不開心、不舒服的時候都會哭一場，哭的花樣還特別多:聲嘶力竭的哭、打滾的哭、嚎啕大哭等等。生氣時哭，著急時哭，煩躁時哭，身體不舒服了也哭；不光哭，和小朋友玩著玩著還會扭打起來，邊哭邊打，經常場面激烈。如果家長允許，當孩子哭過、打過以後，很平靜、開心，該幹啥幹啥，為什麼呢？是因為孩子用這種方式讓自己的不舒服的情緒和感受流動了。
而隨著年齡的增長，會不斷地接受各種規矩、規條、教導:哭是不對的，哭的孩子不會讓人喜歡；哭是懦弱的表現；經常哭說明你很軟弱等等。於是慢慢的，很多人哭的少了，甚至是不會哭了。同樣的，當我們有一些不愉快的情緒:恐懼、害怕、傷心、生氣、憤怒、煩躁、討厭等等，當你向別人描述或傾訴時，也會得到同樣的回應，慢慢的很多人對自己的感受產生了質疑，認為他們不好，來干擾和影響自己的生活，所以選擇忽略他們，想方設法去趕跑他們，甚至產生了厭煩和討厭他們的情緒。
當我們不停地這樣對待自己的情緒和感受的時候，認為自己成功了，他們消失了，其實並不是這樣，他們只是被壓抑、掩藏、遮蓋起來了，把他們深深的埋藏在身體裡了。有一項研究指出，70%以上的人會遭受到情緒對身體器官的“攻擊”，據統計，目前與情緒有關的病已達到200多種，在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關。
如果我們能誠實的承認我們擁有這些情緒，去面對他們，擁抱他們，用“淨心的方法”去陪伴他們，我們就會輕鬆、平靜，愛上自己。
淨心的方法
獅子座：躲在被窩裡哭泣
獅子座看似很堅強，不管遇到什麼樣的事情他們都能夠穩住不慌。實際上他們還是挺軟弱的，在夜深人靜的時候，他們會一個人躲被窩裡偷偷的哭泣。
處女座：買買買，瘋狂購物
處女座情緒不好的時候，他們就只有一個想法，那就是買買買。他們覺得買東西能夠給自己帶來很多的快樂，所以他們想要用這樣的方式自我安慰。
天秤座：藏在深夜喝的酒裡
俗話說，借酒消愁愁更愁。但是天秤座就是喜歡喝酒來發洩壞情緒，因為喝酒可以讓天秤座忘掉很多不開心的事情，讓他們忽略掉很多事情，所以酒是個好東西。
天蠍座：打遊戲
當天蠍座很木然的沒有任何情緒變化的在玩遊戲的時候，就說明他們此時此刻心情很糟糕了。只是他們不善於跟人抱怨傾訴，所以他們會把怨氣發洩在鍵盤上。
小張的普通生活
你好，很高興回答這個問題！
每個人都有好的或者角壞的情緒，這也和年齡，生活環境，家庭，經歷有關！
最容易表現出情緒的是小孩子，就像一面鏡子，心情不好，不開心，都會表現在臉上，但是隨著年紀的增長，生活閱歷的豐富，還有工作的壓力，家庭壓力，社會關係等等，都會影響我們的情緒，但漸漸的我們明白，把情緒表現出來不僅會影響到身邊人，有的不理解自己會更苦惱，所以現在越來越多的成年人，習慣把壞情緒藏在心裡，實在憋不住了就找你的事情做，讓自己放鬆，有的人看著臉上洋溢的笑容，但內心不知道多苦，這就是所謂的苦中作樂吧！
人人都有苦，家家都有難唸的經。每個人心裡都裝著不願意講的事情，自己慢慢消化，不給別人添麻煩。這就是很好的調節自己的情緒。
希望我的回答對你有所幫助！
W翡翠鑑定師
經歷過512地震大世面的成都人，在疫情前面心態還沒有崩，最近已經陸陸續續復工，天佑中華，加油！！
胡春鴿
成年人的世界是非常複雜而深沉的，他們或她們大多已擁有自己固定的職業，社會角色等。壞情緒也絕非就是“壞”，這取決於大家看待問題的角度而已。
1、瘋狂工作。有的成年人在負面情緒影響下，會出現比平時更加投入工作的行為反應，藉助拼命工作忘掉那些不愉快的事情。
2、瘋狂購物。部分女性朋友在被負面情緒影響後，會在購物消費上找到心理平衡點，以此來抵消負面情緒帶來的不快。
3、瘋狂美食。與瘋狂購物類似的發洩方式，本來平時就喜歡美食，卻因理智戰勝身體而保持的剋制，在負面情緒影響下，衝動戰勝理智大快朵頤也是不錯的選擇。
成年人對壞情緒的排洩方式有很多很多，目的只有一個，就是轉移負面情緒對自己帶來的不愉快，也有的人會悶頭大睡，有的會約上好友一醉方休，也有的會去酒吧D廳消遣發洩，但無論如何不要傷害自己，傷害他人，影響社會。壓力誰都有，學會用正確的宣洩方式排解負面情緒，將有利於身心健康。朋友們你們是怎樣對待自己的壞情緒的，歡迎留言交流[玫瑰]
愛可申
成年人在現實中的苦命中掙扎，把壞情緒轉移在酒裡。一杯酒化作傾盆雨，急風驟雨，窗外話春秋。
“林花謝了春紅太匆匆，無奈朝來寒雨晚來風。胭脂淚，相留醉，自是人生長恨水長東！”
有些事看得開，留後世安寧，看不開，化作驚雷正風氣。
蘭陵李源
成年人，不配有壞情緒。
把壞情緒藏在不斷拼搏的事業裡。
藏在對親朋長輩和孩子的關心裡！
藏在這年復一日的不斷抱怨又不斷愛上的生活裡。
這無與倫比不可重置的人生裡，你仔細看，全都是！
容嬤嬤在跳舞
如果你對週轉的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，並非事物本身如此。藉著感受的調整，可在任何時刻都振奮起來。’對於壞情緒，其實我們都知道它的危害，我相信說再多的大道理大家其實都早已經懂得，只不過我們始終做不好，於是把最好的脾氣給了別人，而把最壞的脾氣留給了家人，身邊最親近的人。
森奇萌萌
成年人的世界裡藏著數不清的不容易：一是經濟的壓力，上有老人要贍養，下有小孩要培養，房貸要還，車貸要還；二是工作的壓力，老闆的批評，同事的競爭，升遷的無望，由此帶來的是巨大的心理壓力。
壓力再大，生活也要繼續下午，做到以下幾點，相信緊張的心理情緒會有所緩解。
一是找到自己的愛好。比如瑜伽、跑步、健身、釣魚等，研究表明，人一旦沉浸在自身的喜好中，精神的壓力就會很大程度上緩解。
二是走進大自然。人對自然界美景的誘惑是無法抵擋的，五顏六色的花花草草，能夠逐漸轉移因為壓力帶來的焦慮和緊張，在不由自主中從壓力中走出，所以，經常出門旅遊益處多多。
三是向好友傾述。壓力帶給人的緊張感，就好比揹負了重擔，你卸一點下來，就會感覺輕鬆許多，經常和知心朋友交心談話，也是減壓的一個好辦法。
