艾美說
疫情期間，全國大部分人都在居家隔離，特別是前段時間，每天吃了睡，睡了吃，導致正常的生活秩序被打亂，生物鐘也亂了，睡得稀裡糊塗，頭昏腦脹，有一種黑白顛倒的感覺，真的是希望疫情早點過去。
其實，我們都應該正確、理性地去對待役情。
首先我們要有一個良好的心態。我們的心態要樂觀、向上、堅毅、陽光。不管遇到什麼事情，我們都要沉著穩重。
我們不應當把這段時間看得太無聊。我們可以把這段時間當作一個學習的好機會，可以在網上搜集、學習致富的好方法、好信息、好點子，以使將來有備無患。
我們以前長期在外工作或務工，我們也可順便把它當作自己在請假，好好地陪陪父母、家人，也可與孩子多多交流。
在家裡，除了玩手機，我們還可以讀讀書、看看報、寫寫字、下下棋、唱唱歌來打發自己的時間，這樣，一天的時間不知不覺就會過去，生活也不會再那麼枯燥無味或那麼迷茫。
通過幾個月的隔離，國內的(疫情)趨勢已漸趨明朗，但外防輸入的任務仍然很艱鉅。只要大家共同努力，疫情終究會過去，到時大家再一起享受成功的喜悅和正常的生活。
似水丿流年72290
在疫情嚴重的日子，我們這封閉樓道，居家隔離，除了吃，就是睡，！而且那些日子，黑夜和白天顛倒了，每天第一件事就是看全國新增病例，剛開始的數據每天遞增，讓人釓心。因為數據遞增，意為我們解封的日子遙遠。每天看著銀行催款，馬雲的帳單睡不好覺，不是夢想，是窮的睡不好覺。最艱辛的曰子，因為管控蔬菜中斷了幾天，我當時買了幾百個饃頭，最後沾方便麵調料吃，。最幸運的是，我還健康的活著！然後隨著疫情減少，我們逐漸解封了，最後我走出單元門的瞬間，悟出了人這一生中健康！自由！工作，生命是最幸福的，別的都是浮雲！然後我突然想到這輩子千萬要遵紀守法，要不牢獄之災比居家隔離還要釓心。！至少你居家隔離，可以上網看電視！刷抖音，想吃啥網上點，。
國旗81367526
年輕人睡多了吧，不僅僅是迷迷糊糊，黑白都顛倒了。晚上不睡，早晨不起，這覺睡多了，幸福感也沒了。沒看抖音吧，村長在廣播中調侃，寶貝，還睡啊！你爸把豬圈，羊圈的收拾好了，往地裡拉了五車肥，你媽中午飯都做好了，你還在醉生夢死啊！
哈哈95128931
疫情這段時間，我是每天堅持室內有氧運動兩小時，中晚飯吃過，活動一小時。
晚上都是一點多睡覺，上午十點多起床。有了更多的時間去調節自身的壓力。之前工作一直都有壓力，在老家的這段時間，雖然不能出門。和家人在一起的幸福，也很享受，也很珍惜。明天不知道會怎麼樣，所以好好珍惜現在。
亮亮勳
我兒子今年9歲，還是上上週的時候給我說:“媽媽，如果這個疫情有一年該多好”，我說為什麼？他說“因為一年都可以不用去上學”[我想靜靜][我想靜靜]，當然對於我來說，本來之前計劃年後找工作的，現在看情況，工作更不好找了，哎，發愁啊[可憐][可憐]
若只如初見320417
這個我確實有感覺，天天都是宅家裡根本不讓人出去，很難受，被困在湖北襄陽，已經有一個多月了，是真的，每天就吃了睡，睡了吃。白天睡多了，到了晚上睡覺時間都還不困，頭都大了，常常想，什麼時候才能出去啊？每天都在看新聞了解疫情情況，聽到說要四月底疫情才能得控制，心都涼了，這樣的話那湖北什麼時候才能夠解除，是繼續在家呆一個月大門不讓出呀，這可不就是過著黑白顛倒的生活一樣了嗎？
我真心的渴望湖北能夠早點解封，不要在讓人繼續宅家裡面了，生活已經受到了影響，希望疫情快點結束，恢復正常，才能回去工作啊！
南風交通設施jixs
黑白顛倒的生活並不是疫情的問題，更多的還是你個人習慣的問題哦。
1.首先，你要知道熬夜對身體真的是很有傷害的呢，目前已知且明確的，它會讓我們變禿，可怕不可怕[捂臉]。所以啊，手機可以白天玩，想玩得久一些，那就早起一些，不一定非要熬夜或者通宵，以至於自己第二天起不來，長此以往，身體會跨；
2.其次，自律很重要，當然，知道的人很多，做到的人很少，但是如果可以，儘可能地去達成，不是很好麼！早睡早起，然後制定這一天的計劃，去徹底實施，當然咯，制定的計劃要符合實際哦，完不成的就不要列入其中。這樣，早起吃早餐，晨練，看看書，甚至再睡一個回籠覺，按時吃午飯和晚飯，玩玩手機，培養一些自己的興趣，都是很好的；
3.最後，對自己的計劃要有一個明確的時間概念哦，比如15分鐘為一階段，這樣可以時刻提醒自己，加快節奏和效率，除了不能外出，一樣能把生活過得相當充實的呢。
希望小夥伴們都可以保持一個積極地心態哦，希望一切安好。
以上是我的觀點咯，希望喜歡的小夥伴點擊關注我哦~
塗塗小廚房
我堅信，沒有過不去的坎，這次疫情也終將像非典一樣過去。
有勵志者發了朋友圈“新冠不可怕，可怕的是我已經適應了這種宅在家的日子，該怎麼辦？”，這是個好問題，不如趁現在這個閒下來的空隙，不如來靜思下，疫情過去，我們的生活方式會改變麼？不如一起來設想一下生活的N種可能。
可能一：太陽照常升起，一切照舊。
非典過後，一切如常；新冠過後，一切也會如常。該上班的上班，該加班的加班，該創業的繼續創業日子恢復如往常。
可能二：報復性消費，過好每一天。身處山城，身邊朋友說“疫情過後，連吃10天火鍋”
可能三：低慾望時代，生活簡簡單單。發現，一切都可以從簡，自己的慾望並沒有那麼多，只需要好好的活著
但不能怎樣作為一名中國人這些天我們一起經歷著日漸嚴峻的疫情；一起見證著白衣天使們的無畏逆行；一起崇敬誓以高齡赴國殤的鐘南山爺爺；一起感恩無數個仁人志士義無返顧地堅守崗位…也許，這些突如其來的改變，讓年少的你不知所措，但我想告訴你們：沒有一件事是絕對的壞事！這次疫情讓我們懂得了敬畏：敬畏大自然，敬畏規則，敬畏職責，敬畏生命。我想，你會深刻地理解“為什麼語文課上我們常說人與自然要和諧共生”！這次疫情讓我們提升了對平凡行業的敬重。他們在病毒肆虐中沒有停止工作：快遞小哥哥、超市工作人員、物業和保安等......如果沒有他們，我們的城市真的要癱瘓。更不用說醫生和警察，他們是真正的戰士。這次疫情讓我們看到了“人心齊泰山移”。中國是一個神奇的國家，歷磨難而愈勇，遇百折而不彎。每至時窮，便是中華兒女肩擔道義的時節：1998年面對百年不遇的洪水，2003年抗擊非典，2008年面對汶川大地震，我們表現出了空前的團結、無畏的勇氣和無私的愛心。這次，我們依然舉國同行，同舟共濟：火神山、雷神山醫院的建成，有人說中國有“基建狂魔”，其實哪有什麼“魔”，全都是一個個樸實而善良的勞動者，因為他們，我們才有了超越人類極限締造世界奇蹟的“魔力”。我們必將打贏這場戰爭，因為我們從古以來，就有埋頭苦幹的人，有拼命硬幹的人，有為民請命的人，有捨身求法的人……這就是中國的脊樑！這就是中國人的秉性！這就是中國人的解決難題的決心！冬天過去了，春天還會遠嗎？溫暖的春天，我們的所有中國人已做好一切準備迎接中國夢的到來!，
築夢人2020
個人建議，要適當活動和外出、作息規律、減少刷手機的時間，更重要的是要堅定信心。
感到自己情緒過度焦慮、易怒，不知所措時，可通過練習呼吸放鬆等身心調節方法，穩定焦慮、緊張、恐慌情緒。
人不能離開社會、斷絕溝通，要時常通過電話聊天、寫日記、網絡社交媒體等途徑增強聯繫，獲得來自家人與好友的支持疫情期間，大家日常生活與以往有明顯的變化。
在當地條件允許的情況下，可以適當外出散步，呼吸新鮮空氣。每天保證有充足的睡眠。不出門也可以在家做瑜伽、力量訓練等運動，增強機體代謝水平，改善情緒，提高自身免疫力。在“超長假期”裡還可以為自己設定一些小目標.
比如閱讀一些圖書、做一些手工，學做兩道美食等，讓生活變得更加多彩而有意義。
而帶著過度悲觀的情緒去大量閱讀負面報道，容易陷入不合理認知與恐慌情緒之中。
要轉變認知，既看到疫情嚴重的一面，同時更要看到政府出臺相關政策、全國人民上下一心、眾志成城，醫務人員堅守崗位的一面。理性獲取政府發佈的官方信息，不信謠、不傳謠。“堅定信心，相信我們一定能戰勝疫情，這是最重要的。”
fenghan1011
疫情期間，每個人都很困惑，大家都被困在家裡不能外出，時間長了。給許多人的身體、心裡都造成了一定的影響。大家都希望疫情早點過去，又回到正常的生活，面對當下的情況，我簡單地回答一下大家提出的這個問題。
首先在家裡要營造一個良好的生活、休息環境。特別是臥室的環境要保持安靜，舒適，光線和溫度要適宜。
要養成一個良好的睡眠習慣保持規律的作息時間，避免一邊睡覺，一邊玩手機。
合理安排活動，鍛鍊身體，增強體質，避免睡前鍛鍊身體，有高血壓或其基礎病的老年人要適當鍛鍊，不宜做劇烈運動。
合理安排飲食，保持營養均衡的搭配，在家要戒菸限酒，以免影響家裡的空氣環境，要定時開窗通風。
最後要有一個良好的心態，在情緒上，不要焦慮、緊張、害怕。疾病來臨時要及時向防疫部門求助，積極配合醫生治療。
