在分享方法前
想先問問大家
這些傷胃的行為，您中了幾項？
01~邊吃邊說
食不言，寢不語，
這是古話
要避免吃飯時說話或大口吞嚥。
避免嚥下的氣體過多
且食物咀嚼不到位就嚥下去
也會增添胃部負擔
02~口味重
高鹽、高麻、高辣的食物雖然下飯
但是會加重高血壓和心血管疾病的發生
也會刺激胃黏膜的保護層
增加病變概率
另外
喜歡吃熱食也是一種傷胃的壞習慣
熱食會燙傷我們的消化道黏膜
所以吃飯還是趁“溫”吃
不要過度追求趁熱吃啦
03~吃飯沒準點
無意間的飢一頓、飽一頓
會慢慢侵蝕胃的健康
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官
胃液的分泌在一天中
存在生理性的高峰和低谷
以便於及時消化食物
04~暴飲暴食
早飯匆匆忙忙、午飯簡單
晚飯暴飲暴食
甚至還有人睡前再來點夜
健康的胃往往就在任性的吃
和暴飲暴食中被破壞
因為暴飲暴食會使得胃部擴張
變得越來越
讓你吃多少也感覺不到
長此以往會誘發胰腺
以上這些不良習慣控制住後
正元中醫就為你推薦這2招
幫你養好胃~
01~運動健胃
經常活動腳趾
可以起到健脾養胃的作用
活動腳趾時可採取站立或坐位
雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬
腳趾連續做抓地
放鬆的動作60至90次
對腳部經絡形成鬆緊交替刺激
做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋
每日可重複多次
02~按揉衝陽穴
胃不太好且常出現腹瀉時
按揉衝陽穴幾分鐘
就會得到緩解
衝陽穴是胃經的原穴
（點擊圖片可看大圖）
當您出現消化不良、胃脹
腹瀉等症狀時
就可以按揉衝陽穴來補胃
能收到很好的效果
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多一個人看到，就多一份健康！
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