周琦
你的感受，我深有體會，我用了足足好幾年的時間，才讓自己從中慢慢走了出來。
對外強顏歡笑，我不想讓他們知道發生了什麼，也不希望有人可憐我、安慰我（看熱鬧的、幸災樂禍的、各種猜疑的）。曾不止一次地告訴自己要堅強，其實有許多事情不必放在心上。想讓自己快樂一點，可是總在失望與傷心襲來時忍不住流淚、哭泣。那種無奈的傷和撕心的痛讓我的心變得好冷。抑鬱過，甚至想過自殺……
那段時間，文字一直都是我宣洩的出口，我把自己的生活寫出來給自己看，把所有辛苦嚼碎了，用了很多勇敢把心裡那破敗清冷的城牆反覆堅固。我知道，終有一天是會幸福的，這彷彿已經成為堅持下去的意義以及最大的勇氣。
逃避不一定躲得過，轉身不一定最軟弱。別急著說別無選擇，別以為世上只有對與錯，許多事情的答案不是隻有一個，所以我們永遠有路可以走，你能找個理由難過，也一定能找到快樂。
送你一則寓言：幸福之門緊閉著，尋找幸福的人在敲門，一下、兩下、三下......門沒有開，敲門人停止敲門，走了。幸福之神在門內嘆息：可憐的人，你只要再敲一下，我就開門了。
送你一句話:儘管傷痛無法排除，但你必須學會在痛苦的深處微笑，為了愛你的人和你愛的人，因為那是責任。
慕容喵了個咪
講個故事給你聽：說有一對夫妻晚上已睡覺，老公反覆睡不著。妻子問怎麼了，老公嘆氣說，欠隔壁老王兩千塊錢，明天到期沒錢還。心裡捉急啊，妻子說：就這事。說完她拉開窗子對著隔壁鄰居大喊：王師傅。聽到沒有，欠你的錢明天還不掉了，等有了再還你，說完關上窗子對老公說。睡吧
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這種情況確實常有發生，正在經歷的時候說控制情緒什麼的都是沒用的，能行也是很難很難。說說我自己是怎麼做的吧。很難受的時候一般我選擇獨處，去外面逛逛，吹吹風，算是轉移注意力吧，這樣是不直面問題的，但是選擇迴避的過程中極有可能出現情緒的轉折點。實在忍不住心態崩了的時候就和朋友說說，選擇跟誰說很重要，決定了你會收到哪種回覆。還有種破罐子破摔的方法，就是什麼都幹，逛了淘寶上知乎，知乎完了去百度，百度之後看視頻，發點瘋再學段舞，最後不能忘記安靜下來，聽聽電臺裡有質量的說書節目。每次情不能自已的時候都是自我治癒。多希望能有一個甜甜的夥伴，哈哈哈。
淮河浪子
能不能走出來取決於你自己！人生在世不可能事事如意！時間不會因為你難受而停止轉動！好好想能讓你難受的人，還值得的你去為她難受嗎？
沒有誰離開誰就活不下去，也沒有什麼事值得讓自己對人生充滿絕望！
可以難受，但請不要沉淪下去！山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村！
QX聆聽
走不出來，不過是不願放下。
人的一生，就是拿起和放下的過程。拿起時總是欣喜，掌握時總怕失去，失去時心有不甘。
沒有靈丹妙藥可以消除你的痛苦，唯有時間幫你深埋心底。拿起的次數多了，你就覺得寡淡了。掌握的時間長了，你就不堪其擾了。失去的東西多了，終能學會放下不甘。一切隨你掌控也不隨你。
走不出來，就對自己殘忍些，哪怕撕心裂肺的痛。成長是痛苦的，蛻變是痛苦的。不痛徹心扉，你只能在陰暗的角落自愛自憐。
換換思考問題的角度，任何事都有好的一面。培養一個新的愛好，學習一門新的技能，設定一個每天需要完成的任務。心中開始有了陽光，才能驅散霧霾。
不要到處傾述，除非真是知己。人生得一知己很難，接受別人廉價的同情毫無意義，畢竟別人也有諸多的不如意。走出困境，你必須依靠自己，畢竟誰都不能叫醒一個假裝睡著的孩子。
行動，無論如何開始行動，無論怎樣行動，你就開始走出來了。
諮詢師陽明
成年人的難過是欲語還休淚先流，卻道天涼好個秋。
古人的悲傷有：吾不識天高，黃地厚，唯見月寒日暖，來煎人壽！也有鐘鼓饌玉不足貴，但願長醉長醉不復醒。
可見難過是古今中外是每一個人都會體驗到的狀態，無論是名不見經傳的普通人還是才華橫溢的大詩人。成年的人的世界總會遇見這樣或那樣的波折困苦，一時間的低谷也許會讓你打不起精神，手足無措，注意力不集中等等。不過對於這樣情緒，不要壓抑，因為悲傷難過就和小感冒一樣，適當的做出釋放，遲早都會痊癒。
下面有我的一些建議，可供參考：
- 允許悲傷，正視情緒：如果你在處理消極的情緒時，總是告訴自己要堅強，不能軟弱和情緒化，或許你會發現，情緒非但得不到緩解，反而日益消沉，正視和坦然接納自己的悲傷，可以適當的哭泣也可以靜下心和消極的情緒做出和解。
- 思維導圖詳分析：通過你的問題，可以得知你是通過一些外在的事情導致這種情況的發生，那麼不妨找出一張白紙，採取輕重緩急的次序，把這些事情一一記錄下來。然後針對每一件事情思考是否有解決的辦法。
- 音樂共鳴，聆聽情緒：貝多芬說過，音樂是治療情緒最好最好的夥伴。可以找一些自己喜愛的音樂，以舒緩的純音樂為佳，放鬆身心。
- 敞開心扉，適當傾訴：傾訴是人類本能的慾望，在開心的時候可以與人共享，在難過的時候不妨找到自己信任的家人朋友，或有智慧的長者，往往有的時候一個好的意見，會有意想不到的效果。
指尖雪
處在痛苦中，有時確實看不到希望，感覺整個世界暗無天日。但事實是，我們所經歷的一些事情，放在歷史的長河中，只不過是一粒塵埃。把時間軸拉長來看待當前的一些事情，你的心情可能會好很多。比如幾年或者若干年後，再回頭看看這些事情，也可能你會苦笑或者當做回憶。想想我們小時候的一些經歷，在當時看來，感覺是天大的事情。現在再看，你會釋然很多。推薦你看一下這幾本書《芙蓉鎮》（古華）、《我的菩提書》（張賢亮）、《男人的一半是女人》（張賢亮）。這些都是傷痕文學的代表，內容情節大部分都是生活中曾經發生的事情，故事真實性很高。
好書不求解
人生都是先苦後甜的，積累自己身資本的過程，是苦的。這個資本不僅指金錢，還有你的健康，你的能力，你的信用，你的穩定性，微小累加到一定量後，有了複利，今天的一天相當於過去的一年，甜就多了。這過程誰都無法略過，一個人要從熵增走向熵減，只需一念，這種力量，我們體驗過無數次。這就是創造奇蹟的力量。人不需要成為超人，人本身就是超人。時間就是良藥，隨著時間的流逝，一切都會好起來！
快樂小貓兔
這個主要是看你是那方面的事情，成年人無非就是感情跟金錢兩個方面了。
咱們先說說感情方面的事情。想我的話就是大學生談了一個女朋友。一起，相處了有3年多。剛開始分手的時候，我也想著是非常的想不開。有一段時間整個人特別的不開心｡嗯後來的話就跟著朋友，到，出去旅遊。看看沿途的風景，經歷一些不同的人，然後，讓自己的心情就非常的容易好起來。有時候回頭看看的話，感情這東西就沒有那麼值得傷心的。
咱們說一下金錢方面吧，我個人認為的好人這一生時間還是比較長的，有時候一段時間的困苦的話並不能說明，以後的話肯定會過的好起來的。一旦時間的，就是雙工作各方面受傷的話，肯定在以後的還會，有一定好的好轉。只要好好的堅持走過這一段艱難的歲月，嗎肯定有康莊大道等著你的。不要灰心朋友，到外面去，看看花草看看江河，看看藍天。讓你的心情能夠得到很好的釋放，也可以到一些大，名山，這些地方可以逛一逛看一看。好的風景總是能夠讓人忘記憂傷的。祝福你平安。
小影跳舞
沒有什麼大不了的，沒有過不去的坎
