本寶寶就是倔
首先，為何會有暴躁的脾氣，我想可能沒有人生下來就註定了是一個性格古怪，暴躁很難惹人喜歡的樣子吧，我們的性格很多時候都會根據我們成長的環境，我們的原生家庭跟父母之間相處的方式，也會隨著我們的經歷或閱歷受到影響的。我從小寄宿在親戚家，跟父母待的時間不多，性格里會比較孤僻、內斂，等到大一點的時候在學校裡受到老師和同學的歡迎與呵護，所以多了一點自信，就很想讓自己表現的是個開朗活潑的人，再等到出了校門進入社會就是個思維簡單直接，坦誠直白的人。
當我在第一份工作屢屢碰壁受挫的時候，就表現出了極其暴力、煩躁的心理來，我會動不動就發脾氣，有不順心的就很容易掛在臉上。我不否認因為暴躁，就是那麼直接將情緒發洩出來，心裡是怎麼想的，情緒就是怎樣的，你給到外界人們的表現就是怎樣，很真實、很直白。不是說這種真實不好，但是漸漸地明白，這樣的一個暴躁脾氣的你，也有影響和傷害到身邊很多人。只是暴躁的脾氣在當時根本不會想到那麼多，也不會去考慮到此時此刻的自己是不是得體，是不是好看的。
既然想改掉暴躁的脾氣，我覺得最重要的第一步是我們要有自我覺知的意識，我們要先接納這樣的自己，不要去否定暴躁很不好，因為這是自己能力的缺陷，所以我們暴躁，因為這是我們最本真真實的自我，所以會有暴躁，因為我們不完美，所以會有暴躁。但我們有方法有機會可以讓自己變好。接納自我給自己信心，可以成為一個更好的人，就是良好的開始。
其次是我隨著年齡的變化，讀了很多書，我喜歡聽很多音頻的節目，喜歡看講書的分享，喜歡看很多文章，讀書真的是有用的，讀了越多的書，它就像打開了你思維的大門，讓你瞭解到原來自己的暴躁是怎麼來的，自己的性格和想法為什麼會形成的，自己的眼界、層次和格局在什麼地方。尤其是聽著一些正能量的故事，聽著一些電臺主播很好聽的聲音，聽著一些可能明白要提升情商和想法的節目，自然而然會被感染，會反思自己。其實思維和格局打開了，因為想法變得更開闊，就沒有那麼多容易暴躁生氣的時候了。
之前我們暴躁是因為我們的想法太單一，就像比如有個不認識的人走在路上罵了你，你的暴躁脾氣第一反應就是想衝上去打他一頓，他憑什麼罵我，但是當你思維開闊了之後，會在腦海裡去思考，這個人很奇怪，我又不認識他，他是在罵我嗎？然後再仔細一觀察他的行為穿著，哦原來這個人估計是個瘋子，對於這種瘋瘋癲癲的人，何必要去搭理他，我躲遠點就好了，不跟這種人計較。從而我們的理性判斷戰勝了當時的衝動可能帶來的惡性後果。因為思維開闊，看待事情想問題的角度多了，分析問題能力強了，就不會只在追求情緒上的發洩，而更看重事情解決的過程和結果。
第三步是我們要有針對性地學會情緒管理的方法，要有情緒管理的能力。比如談戀愛的時候有的女孩子性格極端，暴躁，動不動作鬧提分手，讓她的另一半感覺談戀愛談的心累，其實不是這個女孩子不夠愛自己的情人，不懂得珍惜不講道理，反而是她會比誰都愛，比誰都在乎這段感情，但是她不懂得管理自己的情緒，不知道生氣了可以如何表達出來讓對方明白，不知道心裡受委屈了可以怎麼讓對方懂並且來哄哄自己，她只是任由情緒控制了她自己。情緒管理的方法在我之前的文章裡有寫到過具體的，想看的可以去翻一下。
最後一個方法是要讓我們的行動成為習慣，讓我們行動上是愛笑的，行動上是積極樂觀的，因為行為暗示自己的心理，驅動自己做一個積極樂觀的人，驅動自己要做一個脾氣好性格優秀受大家歡迎的人，所以久而久之，暴躁的脾氣就會離自己越來越遠。沒事就對著鏡子對著自己多笑一笑，很多書都有寫過微笑的力量，微笑能感染和影響身邊的人。
最後，讓我們來回想一下暴躁時候的你，是不是連你自己其實都不喜歡當時那個樣子，那就努力讓我們都成為想成為的那個樣子。
解析兩性
我以前也是有暴脾氣的，特別是青春期那會，容易衝動，易怒，不耐煩，常常頂撞父母，罵必還口，打必還手，因為這個脾氣得罪了很多人，做錯了很多事，現在想起來都很後悔。第一次轉變的開始是因為一份工作，一份銷售保健品的工作，2009年的時候，因為脾氣原因，很難找到合適的工作，父母託親戚朋友問到了一份工作，是一位堂哥在做店長的保健品專賣店，現在回想，當時的父母也是煞費苦心了，盯促我要收斂脾氣，好好工作。那是一家一對一的保健品專賣店，需要很強的服務意識，以服務為主，售賣產品為副，可想而知，以我當時的脾氣去到這種地方工作，會爆出什麼樣的火花。我的脾氣幾乎是一點一點的在這份工作裡改變的，因為要保證服務，爆脾氣要不得，最厲害的一次，我和顧客起口角，給我堂哥當場就狠批，罵得狗血淋頭，還逼著我向顧客道歉，當時那心裡呀，火山在壓抑著。事後我堂哥把我拉到一夜宵檔裡，上了兩打啤酒，什麼都沒說先幹了一瓶，然後才對我說，“弟呀，別怪我罵你那麼狠，我們是做服務的，不能和顧客吵架的，顧客就是上帝，你是出來賺錢的，你和顧客吵架，你能得到什麼？如果給投訴了，公司還得扣你工資，你這是何必呢？你有沒想過你的父母，有沒有想過來這裡是做什麼的？你來這裡是賺錢的，你得罪顧客和公司的話，你還怎麼賺錢？你還想去流浪嗎？你就不想賺多點錢回去？有錢才有面子”。。。。。。那晚聊了很多很久，堂哥教了我很多，要我剋制自己的脾氣，多看點書，多觀察別人是怎麼做的，慢慢的去嘗試改變自己。當時我覺我給洗腦了。。。不過我得感謝他，一番話讓我有了開始的改變，慢慢的我就和以前不同了。
第二次轉變來源於日常工作中與客戶的相處，因為我當時的目標客戶基本是年齡比較大的，有些都可以做我的爺爺奶奶級別的，從與他們的交談交往中，他們的生活經歷，待人待事，處事為人，也在慢慢的影響著我，說實話，我第一次叫爸爸就是2010年，回去過年的時候，以前都是跟我媽叫我爸的名字的，想起第一次叫爸爸的時候，我感覺爸爸的眼睛瞬間就紅了，脾氣是可以改變的，多去和別人交談交往，都是可以互相影響的，多看點書，很多知識，為人處世，做人道理都是可以從書中去得到，你可以嘗試讓自己先慢下來，再給自己點時間去做一件事，耐心的做，這樣一定可以慢慢的調整的。
展示未來科技
我以前就是火爆脾氣，上學那會只要別個先挑事，我立馬一拳打過去。那會沒少打架，可是現在的我為啥學會了隱忍。因為步入社會了，考慮的東西多了。比如攢錢買房買車，考駕照，過節拜訪親戚，父母也老了生病也要花錢，以後有孩子也要花錢。
不能因為自己的暴脾氣而去犯錯，打遊戲罵隨便你怎麼罵。但與人交際時就別罵了。現在不是有手機嗎，拍下來發到網上讓大家譴責他不是更好的懲罰嗎？
但有點說的好:忍無可忍 無須再忍
這個社會有了錢 是個官都幫你
賀咱
想改掉自己的暴脾氣，應該是比較容易的，首先深挖自己暴脾氣的思想根源，為什麼你會有暴脾氣！
是爹媽給的，還是父母慣的，是不是沒有上過學，還是缺乏教養，只要把原因找出來了，暴脾氣自然就好了。
一提到暴脾氣，就會讓人聯想到黑社會，或是，企業老闆，高級幹部，土豪劣紳。
他們手裡有一點金錢， 手裡有一點權利 ，或是手裡有幾個黑哥們，就開始飄飄然了，就開始六親不認，喊爹罵娘，橫行鄉里了。
我想我們的暴脾氣還不至於到這樣的程度吧，從最近破獲的涉黑案件中，還真的存在比我說的還嚴重的黑社會勢利。
他們不僅僅是，喊爹罵娘，六親不認，橫行鄉里，他們還殺人放火無惡不作。
我們能夠主動的查找自己的暴脾氣，這應該是大好事，我們就應該從點滴做起，我們要努力做一個道德高尚的人。
居安思危164299745
衝動，從內在來看是一種無法自持的不安感，讓人一瞬間失去了思考的意識。只想馬上把那股勁兒釋放出去。但是，隨之而來的多半是懊悔不已。因為衝動而為通常會導致事情往更壞的方向發展。很多人認為衝動是年輕人的特質，但是大家也能看見身邊一些中老年人士也有類似的問題。那麼，我們該如何控制自己的衝動呢？首先，每個人都有自己的性格特質。這不僅和遺傳有關，也和後天成長的經歷有關，也就是說性格特徵不會隨心所欲馬上就變。我們能做的是，通過過往的經歷和身邊親友的評價，客觀認清自己是否屬於易衝動的性格。如果是，那在平時的生活中就要不斷的暗示自己，不要急躁，任何事緩一緩再做決定，任何話在心裡過一遍，想一下是否適合再說。只有平時潛移默化地改變自己的思維模式和行為方式，在遇到突如其來的刺激時，才能不再衝動。其實這世間沒有完美性格，每一種性格特質都有優缺點，人生是一場修行，我們都在不斷的成長、歷練和蛻變。願大家都成為更好的自己。
廖湛兮
所謂的暴脾氣，只不過都是自己的無能生的根。
可能好多人都不接受這樣的說法， 總覺得，人非神仙，怎麼能沒有暴脾氣呢？
忍受不了老婆的管束，暴脾氣！
只不過是因為你對你們的良好夫妻關係沒有管理好！
忍受不了孩子的調皮，暴脾氣！
只不過是你對孩子心理疏導和心理發展沒有學好！
忍受不了父母的嘮叨，暴脾氣，
只不過是你還沒有認真去聆聽父母內心的真實訴求而已！
我為什麼只舉親人的栗子？
因為，我們的暴脾氣真的就只是留給了最愛我們最親近的親人。
我愛人這兩年脾氣變好了很多，就是因為是他告訴我，愛發脾氣就是無能的表現，我在學習，竟沒想到他也自律了很多。
所以，現在兩個人很少暴怒，有矛盾的時候，最起碼可以控制氣流，冷靜後再處理。
我想，最起碼，在關係處理這一點，我們的能力在一點點提升。
那題主呢？
把那暴脾氣留給了誰？
如何控制暴脾氣！
綜上分享幾點建議，希望能幫到你：
1. 脾氣來了，學會冷靜：開始數1、2、3……忍不了了出去數；
可能很多人又會說，脾氣都是一瞬間就發的，怎麼能忍住？！怎麼不能，我們對自己最瞭解，暴脾氣來的前一分鐘，你內心的小宇宙已經開始點燃了，趁沒爆炸前處理自己的情緒。
你不試試，怎麼知道做不到呢？
2. 對每一次發的暴脾氣做一次“大手術”，剖析問題所在；
真的生氣，太難受，特別特別難受，是不你都不想去再次面對呢？！可是，這次不面對下一次你更難受。你能做的就是想明白自己為什麼在當時那麼生氣？生氣的價值有多少？生氣有多少用處？
3. 自求多福！
暴脾氣的人真的就跟一枚定時炸彈，太恐怖！
額，話癆階層的人就是我這樣的，歡迎聊，歡迎嘮！謝謝！
把你調到最佳位置
我們之所以有這樣那樣的煩惱，就是因為我們不斷地重複造成這些煩惱的事，那我們就會越來越煩惱。 如果在生活中積極地斷惡修善，相信您會越來越平和自在。脾氣，是性格由來。壞脾氣誰都有，但有的人能自控，忍住不發，有的人能及時從理解層面去理解，從而降下了發脾氣的性子或份量，發脾氣的時候，深呼吸三次，或者多次。 帶情緒的時候，做什麼事情都是不集中精力的，不妨先休息一下，看看窗外的風景，或者到外面走一走。 心情不好的時候，可以搓雙手，搓臉，輕拍頭部，做一下自我按摩什麼的。總之，要學會控制，控制，再控制，重要的事情說三遍
我以前就是火爆脾氣，上學那會只要別個先挑事，我立馬一拳打過去。那會沒少打架，可是現在的我為啥學會了隱忍。因為步入社會了，考慮的東西多了。比如攢錢買房買車，考駕照，過節拜訪親戚，父母也老了生病也要花錢，以後有孩子也要花錢。
不能因為自己的暴脾氣而去犯錯，打遊戲罵隨便你怎麼罵。但與人交際時就別罵了。現在不是有手機嗎，拍下來發到網上讓大家譴責他不是更好的懲罰嗎？
但有點說的好:忍無可忍 無須再忍
這個社會有了錢 是個官都幫你
每日經典影片
很多人在和伴侶、孩子的相處中，一遇到不順心的事情，暴脾氣便如疾風驟雨而來。當下，情緒得到了釋放，內心舒坦了很多。然而，這種暴脾氣就像一把亂揮的錘子，容易傷害到親密關係。廣州心理諮詢解讀：如何克服自己的暴脾氣?
安雅和老公結婚3年。談戀愛時，兩人相處得還不錯，很少起衝突。婚後，安雅的暴脾氣就顯露出來了。有時候，她會因為老公一句話不順心、或老公沒有滿足她的要求而大發脾氣，激動的時候還會摔東西。老公被她弄得非常無奈，有時候他也會很害怕，說受不了她。
正因為如此，安雅一直不敢要孩子，擔心無法改掉壞脾氣，以後對孩子也會這樣。她自己也很痛苦，每次對老公發完脾氣後都非常後悔，甚至非常自責。其實，她很愛老公，根本不想傷害他，也很希望自己能夠改掉壞脾氣。然而，當脾氣上來時她真的無法預計和控制。
安雅知道，自己的壞脾氣帶給老公很大的痛苦，現在老公說他越來越受不了了。她很痛苦、無助，不知道怎樣才能改掉自己的壞脾氣。
廣州心理諮詢解析：
脾氣好的人無論到哪裡，都會受到歡迎，不僅夫妻和睦、婚姻幸福，別人喜歡同她合作、共事;若一個人無法控制自己的情緒，則常常給自己和他人，特別是親密的愛人帶來痛苦，使別人覺得難以與之相處。
暴脾氣是脫離了正常的表達方式，在某種程度上是一種暴力。一個人要想確保自己的身心健康和人際關係的正常發展，學會控制自己，克服暴脾氣非常重要。那麼，該如何克服呢?
一、認識到暴脾氣的危害
我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人的好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞、沒有生氣，寸步難行。
人的行為是受意識調節和控制的，認識了暴脾氣的危害，便可以從內心產生改掉暴脾氣的渴望。
二、暴脾氣的人“火”從何來?
脾氣暴躁的人，心中似乎常有怒氣。那麼，他們的“火”從何而來?暴脾氣的根源是什麼?
1.延遲滿足的能力不足
暴脾氣通常是缺乏恰到好處的挫折，延遲滿足的能力不夠造成的。當一個人在小時候遭遇挫折時，父母的教養方式要麼是過度保護、要麼是過度忽略時，孩子就沒辦法發展出應對挫折的能力，容易造成延遲滿足能力的不足。遇到挫折時，就難以用正常的語言表達自己的情緒。
2.保護自己遠離焦慮的條件反射
一個微小的刺激迅速引爆怒火，心理學家雅克·羅格認為這是一種保護自己遠離焦慮的集體反應。身邊的人一個微不足道的動作就會讓我們瞬間暴怒，我們的大腦進入警報模式，沒法分析事件的意義，頭腦一片空白，於是每次都會重複同樣的危機。
3. 驅趕無力感和恐懼感
一個人容易暴怒的習慣，還跟內心的無力感和恐懼感有關。伴侶之間更容易引發這種危機，因為雙方都想要保持積極的自我形象。而女方往往有挫敗感，因為她們理所當然地被認為要對日常瑣事負責。想想看，在夫妻吵架的時候，女方是不是總會想方設法，即使胡攪蠻纏也要佔據上風?掌握控制權和主動權讓我們感覺踏實，有滿足感。
當我們想要控制別人的時候，是因為我們感覺到自己沒被當成一個人那樣的尊重。一個人一旦產生這樣的感覺，就會把對方當物體控制，而當別人反擊時，脾氣反而會越來越暴躁，於是陷入惡性循環中。
而實際上，當你發脾氣的時候，你只是在重複自己當年曾經被對待的模式，用發脾氣的方式擊退內心的弱勢感和恐懼感。
4.習慣以傷害性的方式表達分歧
脾氣很差的人，童年經歷可能有一個特徵：身邊有個愛發脾氣的人。因為兒童的性情是向成人習得的，暴脾氣家長動不動向他人、配偶或孩子發火，這種示範行為無意中教會孩子用破壞性方式表達不同觀點。
同時壞脾氣的人讓家庭生活經常充滿火藥味，讓孩子的心理總是充滿負面情緒，積澱越來越多的負能量，成年後，習慣以傷害性的方式表達分歧，尤其容易衝著配偶和孩子嚷嚷，甚至動手，因為這兩者離自己最近，對自己威脅最小。
三、負起責任，有意識地調整情緒
其實，暴脾氣這個行為是顯而易見的，關鍵是你願不願意為自己的行為負責任。如果你願意，就會主動做一些事情去調節，如出去走走，做幾次深呼吸，喝杯茶等。當你主動去調整的時候，你的暴脾氣已經被減緩了。
1.建立察覺
從現場脫離開，找一個獨立的空間，問自己：為什麼生氣?是什麼引發我們生氣?最害怕的是什麼?讓自己感覺最難受的是什麼?這種方式能得到自己最想要的東西嗎?通過反省，幫助自己建立在情緒中的覺察能力。
2.均勻呼吸
每天3-4次，花5分鐘做均勻的深呼吸，這種能重新評判自己，重新獲得積極的情緒，找回內在的和諧。人越不容易受傷，就越能遠離這種風暴行為。
3.自我約束
冒火的時候，呼吸，數到10，然後重複。這能讓人避免危機的自動發生，分清理想和現實。然後在腦中形象化你想要做的所有事，選擇你應該做的事情。
4.冷靜地重現原景
爆發之後，置身在一個積極的環境中，讓自己回到事發當時。在舒服的環境中重新經歷痛苦，一旦大腦釋放放鬆的荷爾蒙，時間就會在記憶中被貼上中性的標籤。
5.心平氣和地交流
向他人解釋，告訴他們你有時會情緒上頭，你並不是故意要讓他們難看。建議寫下讓你感到受傷的原因，列出你的事實論據，然後用一種更容易被人接受的方式和他人交流。
李建學心理諮詢
愛生氣，暴脾氣，是一種極端性格特徵。
1、愛生氣的人，內心多是孤獨的，通過發脾氣來引起別人的關注，故，建議身邊的朋友、家人多與其耐心溝通，給予更多的信任和支持;
2、愛生氣的人，通常心理壓力或精神壓力大。自己應主動與家人、朋友進行溝通，打開心結，將自己的心聲傾訴出來。當然，其家人和朋友應給予更多的配合和疏導。
3、愛生氣的人，會誘發肝、心臟、腦等器官受損。建議平時的飲食以清淡為主，忌辛辣、上火食物。
4、愛生氣的人，平時鍛鍊下深呼吸。遇事給自己3分鐘思考，如當孩子的舉動很生氣時，可先嚐試讓自己冷靜，並對自己說:“親生的，隨我！”哈哈…
5、愛生氣的人，可以通過意念來掌控自己的情緒。比如戴個意念手環，當你想生氣時，看著它，並默默的告訴自己:“不生氣，保持冷靜”;比如在口袋裝個意念石，當你想生氣時，摸摸它，並默默的告訴自己:“不生氣，保持冷靜”。
催眠師輝哥
離開這個想發脾氣的地方，先到一個空曠的地方使自己冷靜下來，發脾氣基本上都是一時之氣，衝動過後難免自責，所以最先要使自己冷靜下來，冷靜下來才能使自己恢復理智，不要讓情緒迷失了自己，冷靜下來後，我們要站在別人的角度看問題，學會換位思考，自我反思一下是否替別人考慮過，要學會站在他人的立場上看問題，贏得他人的尊重，願你與昨天的自己告別與暴躁的情緒說再見，做一個更好的自己。
