白夜貓

每天晚上做摘抄，能不能有改變？這不僅要看你堅持了多久，更重要的是要看堅持摘抄的過程中，你有沒有思考。

沒有思考的摘抄就是假勤奮

很多人喜歡讓自己忙碌起來，以為自己有事情可以做生命就有了意義。可是，大部分的人不過是在盲目地重複沒有意義的行為。就好像西西佛斯一樣，不斷地將滾石推上山頂，在看它落下去，週而復始。

沒有思考的摘抄其實就是一種假勤奮，即使摘錄的內容再多，沒有經過自己思考和內化的過程，摘抄就永遠流於表面，沒有任何實質性意義。

什麼樣的摘抄才能夠讓自己有所收穫？

1、明確摘抄目的

想要通過摘抄有所改變，獲得新知，首先要明確摘抄的目的。

• 為了蒐集金句才摘抄？
  
• 為了蒐集素材摘抄？
  
• 為了學習新領域知識而摘抄？

做任何一件事情，最怕沒有目標。沒有指引方向的目標，我們很難長期堅持下去。只有設立了目標，不斷去實現自己的目標，看到自己的成績，才可能刺激我們堅持下去。

2、正確的摘抄方式

做摘抄不是把東西寫下來就完成了，真想在摘抄的過程中有收穫，就要在這個過程中加入自己的思考。

摘抄分為兩個部分：

原文摘錄部分。包括書名、作者、摘錄的內容，可以備註頁碼便於以後查找。

自己讀書時候的思考。這裡有兩用寫法，如果摘抄的是案例，那麼思考部分可以提煉成觀點；如果摘抄的是觀點，那麼思考部分可以結合自己身邊的經驗與自己的生活融合。

3、學會分類保存

讀書摘錄，建議不要大篇幅摘抄。大本大本的讀書摘錄，雖然讓我們當時有成就感。但是，很快你就會發現，那些筆記放到書架上積了灰塵也不會再去翻看。

分類方式可以根據自己的喜好，常用的有：按人物分類，按知識類別分類，按不同學科分類，按不同歷史時期分類等等。

我自己做摘錄喜歡用卡片，按照人物分門別類進行整理，建立自己的語言素材庫。

用卡片做摘錄最大的好處是：卡片便於攜帶，隨時可以做記錄；便於分類管理，重組成新的素材系統。

一個月太短，質變到量變需要時間成本

網絡上有很多關於21天學會一樣技能，30天教你成為專家的課程。很多人誤以為21天就能夠讓自己學會新技能。

其實，這是一個美麗的誤會。學過這些課程的人，大多都會明白，21天裡講師們確實能夠把某個方法論講完。但是，深層的邏輯是，我們話21天聽完課程，往往需要花更長的時間去實踐。真正做到學以致用，實現從量變到質變，還需要大量的時間去練習。

關於堅持這件事情，格拉德威爾在《異類》中提出過“一萬小時定律”。

一萬小時是多久？也就是不吃不喝不睡的四百多天。如果每天晚上堅持2個小時，那麼也堅持13年才可能成為領域專家。

我們做摘錄，可能不需要逼迫自己一定要成為專家。不過，既然決定要去做一件事情了，為什麼不去做好呢？

一個月的堅持可能無法幫你實現什麼，但是好的摘錄方法，能夠讓你真正有所收穫，更有利於我們堅持下去。當堅持成為習慣，習慣引起質變的時候，你會發現自己也會被人成為“腹有詩書氣自華”。

我是達令，關注 ，和我一起讀書吧！

達令讀書樂

2018年有三個多月的時間，搬到了一個沒網的地方居住。

那時候正是《延禧攻略》大火，身邊人都在討論這個劇，奈何沒網，流量也不夠，有時候還會關了流量，就怕被用完。

下班以後大把的時間，無處安放，無處揮霍。

住的是個很舊的老房子，我每天至少拖一遍，沒洗衣機，所有東西都用手洗，沒事幹就洗衣服，再不然洗腳，穿一天的衣服也拿來洗。

時間還是沒法過，還是走的很慢。

然後就瘋狂閱讀，寫東西。

每看完一本書，都會做筆記。

事實證明，那段時間，真的是我工作以來過的最心靜最充實平和的日子。

讀完《自控力》、《人間失格》、《人生》、《給青年的十二封信》、《流星雨》、《斷舍離》，還有魯迅的《狂人日記》，以及毛主席的《論文藝》。

最大的好處就是，通過摘抄，加深了記憶，偶爾也會翻閱，這些東西就存在了我的腦子裡。

事實上，我去年也看了很多書，比如《深度工作》、《非暴力溝通》、《阿泰勒的春天》、《杜月笙傳》等。

同摘抄過的那些相比，這些沒摘抄過的在我的腦海裡慢慢淡忘，完美符合記憶曲線……

哪怕當時我覺得醍醐灌頂，千載遇知音，它還是慢慢淡去。

真的，好記性不如爛筆頭，摘抄真的好。

澧兮姑娘

會有改變的，真的！會變得心平氣和、不浮躁，這是我的最大的感受！不過我是白天看書摘抄！我看書筆記已經堅持小半年了，因為怕自己不能堅持，還給自己做了一個計劃和一個每日打卡的表格。

一個月沒見面的朋友看到我都說我變了！

捷捷丫頭19

有些事情，堅持一個月的效果很小很小，小到幾乎感覺不到。堅持三五年，你就能有比較明顯的感覺了。

我從小喜歡看書，但懶得寫筆記和摘記，但是幸好記性不錯，小說故事類的，基本都能記住重點。有一年兒童節我爸給我買了十萬個為什麼，我能一字不差完整地背下前面二十幾頁，驚呆了我的小叔叔。

但是總的來說，看書很慢，閱讀量也不多，充其量在同齡人當屬於中間偏上一丟丟。

我記筆記已經有五年左右。

現在最常用的三本，一本書看雜誌或者其他雜七雜八內容的筆記，一本書讀書筆記，一本是追劇筆記。

總結一下筆記的好處：

1.加深印象，不容易忘。

2.便於總結和回顧。

3.便於知識體系管理。

4.提高閱讀質量，便於內容輸出。

5.筆記累計的成就感可以促進自己有更多閱讀。

圖中是讀書筆記的本子。今年使用已經過半了。上個月開始嘗試電腦記錄 ，因為眼看著本子越來越多感覺會比較佔地方。而且紙質的摘抄不便於隨身攜帶。電子版摘抄現在只是嘗試不知道能不能做下去。可能還會回到紙質版。

但是摘抄和筆記這件事一定會繼續做下去。

如果你也喜歡小說，點擊上方關注我，和我一起閱讀經典好書。

煨灶貓拖醬瓜

記得上初中和高中的時候，語文老師都會讓我們每個星期做摘抄，把一些名人名言或者自己喜歡的句子抄在上面，這是我最喜歡的一項作業了。

抄完之後，我們還會在早讀的時候，大聲朗誦，沒事的時候翻翻。慢慢地，這些句子就在腦海中留下了深刻的印象，等到寫作文的時候就不自覺地用上了。

上了大學後，老師沒這個要求了，但是我依然保留著這個習慣。摘抄的時候，心特別靜。

後來，工作了，就很少做摘抄了。等到寫文章的時候，就發現有很多明明在嘴邊的詞語，無論如何也想不起來，得靠去百度才行。甚至，有很多當時特別打動自己的內容，後面都忘記了。

其實，做摘抄的過程，就是再次鞏固加強記憶，防止遺忘的過程。

德國心理學家艾賓浩斯(

H.Ebbinghaus

在網上看到這樣一個案例：有人做了一個實驗，兩組學生學習一段課文， 甲組在學習後不復習，一天後記憶率36%，一週後只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規律複習，一天後保持記憶率98%，一週後保持86%， 乙組的記憶率明顯高於甲組。

如果我們看完書，不做摘抄，那麼一週後大腦記住的內容只有13%,剩下的都被遺忘了。

所以，當你堅持摘抄之後，不僅可以加深對內容的記憶，還能積累自己的素材庫。

而且，在摘抄的過程中，我們會進入一個心流的狀態，不再浮躁，焦慮，糾結，盡情享受當下的美好時刻。

小小芬達

對於一件事，是否能堅持長久，不是憑熱情，更重要的是興趣！

從小學三年級開始練習寫日記，一直到大學畢業，到結婚生子，我都筆耕不輟。

平時，不管是看電視，看書，還是走在大街上，路邊的廣告語，能撞擊我心裡的文字我都記下來。有時為了一個優美的句子，一句深入人心的臺詞，我會手舞足蹈半天，有時為了一段溫情的話語，也會淚流滿面，慟哭不已，我把這些美好的文字都裝進記憶裡，融入自己的寫作裡！

那種對寫作，對文字的熱愛，是靈魂深處的舞蹈。

我要用文字記錄下生活的點點滴滴，酸甜苦辣，不管是在高峰還是在低谷，不管人生得意還是失意。

我記錄保存的筆記，足足有五大箱子，他是我生命中最珍貴的寶貝，等到白髮遲暮之時，坐著搖椅在院裡曬著陽光，和老公分享這一路走來的各個故事，或給兒孫講講年輕時的故事，該是多麼愜意的事啊！

中國文字博大精深，中國文學千姿百態，那種落筆成畫，落地生音的美，多少人能體會！

還有帶給我們靈魂的昇華，對世界萬事萬物的認識，增長我們的智慧。

生命不止，筆耕不輟！

愛好文學的朋友，可以共同學習！

聽山裡來風

不說別的什麼改變，光是字肯定是比以前好看多的。

俗話說拳不離手，曲不離口，摘抄多了腦裡多少都會有些記憶的。

以前生病時住院時，和我同一個病房的阿姨是學校的員工，她可以從學校的圖書室拿很多雜誌～小說給我看，不要說每天都摘抄優美段落句子會有什麼改變，只要是在看書時看到好段好句在心中留下印象的，都會有些回憶的，現在有些句子還記得很清楚的：如席慕容的詩句：

如何讓你遇見我

在我最美麗的時刻，

為這

我在佛前求了五百年

求佛讓我們結一段塵緣

佛於是把我化作一棵樹

長在你必經的路旁

…………

古詩詞中的佳句，其中有幾句記憶也很深刻：

三月景，易醉不易醒；

殘花🌸醞釀花兒蜜，

細雨☔️調和燕子泥。

看，多美的對句詩。

讀書的時候，語文老師也讓我們自願每天摘抄一篇新聞稿或者寫一篇小文章，自願給老師批改點評，當時班裡的女同學積極些，都自願抄點文字出來，也願把自己的摘抄本給語文老師批改；其實老師都是為了我們寫作文時心中有“料”。

現在有手機了，不用拿筆摘抄了，在網遊時看到好的段落，截屏一下就可以了，只是有時截屏了也沒空看……

小溪若嵐

我記憶最深，堅持時間最長的一次摘抄就是大學的時候為了過英語六級的時候的那一次經歷。當年，因為第一次考試六級的時候，分數不達標不過，就認真對待了第二次的備考。我備考的過程中，發現了一些閱讀文章裡面有一些很美妙的句子或者短文，於是就開始摘抄。摘抄堅持了三個月的時間，那段時間我自己覺得自己的進步是最快速的，對於自己的提升也是最快的。

01、摘抄是一個把知識內化的過程。

在我們閱讀或者讀書的時候，都會遇到打動自己內心的文字。那種觸動有時是很膚淺的，可是通過摘抄，我們可以把這個觸動或者說是理解把它更加深入思考，從而把知識內化到自己的大腦中。其實，在這個過程中，我就會把句子的語法，句子的表達效果都想一次。在自己下筆寫的時候，我就知道該如何寫，該如何進行調整，寫出來的作文就可以符合英文的表達規範和要求。

02、摘抄會使得自己內心沉靜。

摘抄的時候，人會一邊思考一邊摘抄。這個過程，自己的內心會逐漸沉靜下來。原來很多你記不住或者是思考不明白的地方，你都會在這個心靜的情況下逐漸地想明白了。有些知識你平時怎麼思考都有點琢磨不透，但是我自己通過簡單的摘抄，在筆尖寫出來的時候，你的思路就能打開，逐步地理解透徹知識並牢記。

03、積累了大量素材。

在摘抄的時候其實也即是素材的積累。素材積累中重要的部分就是金句的積累。無論是自己寫作還是考試的寫作，如果能在作文中恰當的插入幾句金句，你的作文就會讓閱卷老師眼前一亮。素材的積累不是一天兩天就可以完成的，而是需要經過時間去積累的。通過摘抄把觸動你的句子寫下來，同時也要不斷地反覆地看，到了你用的時候就可以快速地進行運用的上。

正壹富華老師

每天的晚上做摘抄，對於一個人來說，肯定能帶來收穫的。

首先，你因為每天都要做摘抄，那麼證明你是有去做閱讀，或者做其他的功課的，不然你也不能隨便摘抄幾句吧。所以你因為摘抄，閱讀相關的書籍，或者在閱讀文章時，你肯定會多留意，閱讀到優美的句子時，肯定會記錄下來。

我認識一位姐姐，今年46歲，她堅持每天分享一句讀書摘抄至今已經830天，她會把摘抄轉發至社群裡，分享到朋友圈裡，她說每次轉發一次，就又再次把這句摘抄背一遍，又再次加深了印象。在她自己的素材庫裡，如今就已經有830句讀書摘抄的金句。她說很多時候，自己在寫文章的時候，都會運用到裡面的這些金句，跟人家溝通時，也都可以運用得上。

就像我自己，每天在朋友圈分享一則小故事，如今雖然才堅持了78天。起初多次想放棄，但是後來還是堅持下來了，最近在寫文章時，這些故事就常常可以直接拿出來引用；有時跟朋友溝通時，也會引用這些故事，跟朋友分享一些經驗。

所以，你有這個想法，非常棒，去做，一定要堅持把它做下去，不只是要做一個月，還要做一年，做三年，當你堅持去做去分享時，相信我，你會有意想不到的收穫

遇柒ML

我曾經很喜歡摘抄，以前有一本專門用來摘錄我看過的書中自己很喜歡的話。

只是當時抄的時侯興致勃勃，心裡信誓旦旦，我這些東西要記住、背下來。結果抄了以後，放在旁邊睡大覺。想起來用的時侯，不知到哪裡去找。因為抄的太多、太雜，都是憑當時的感覺，想到要記就記，沒有整理，也不歸類，所以查找的時侯特別煩。

我現在不怎麼抄錄了。雖然手機方便，但我還是嫌麻煩，除非太刺激我的話，不收藏就無法釋懷，才把它摘抄下來。

如果有時間整理、歸類，摘抄還是挺好的，一般引得想抄下來的詞語、句子，甚至短文，肯定是引起共鳴、直擊心聲，有一種心理話被作者說出來的感覺。

能夠記錄，下次碰到類似的問題，可以用這話激勵自己，不陷入情緒的漩渦。

至於一個月有什麼改變，我認為改變不了，摘抄又不是靈丹妙藥，不能一下子脫胎換骨。

時間長了，肯定收益匪淺。

關鍵字: 時候 句子 每天晚上