柔柔上課別睡覺
好巧，今天剛升級完跟了自己七年的老筆記本。之前也是卡、慢，現在快的飛起。
我主要做了三件事情，加內存條，換固態硬盤，換CPU。如果題主是比較新的電腦，那基本就只考慮內存和硬盤就好。
下面我可以詳細說說自己的升級歷程，你有興趣的話可以看看，萬一有點幫助，我也功德無量哈哈哈。
我的這臺電腦是跟了我七年的thinkpad T420，原配置是集顯+4g內存+320機械硬盤+i5 2520m處理器。
這配置一直讓我流暢使用了三年，較流暢使用了兩年，最後兩年就因為卡、慢，打開大一點的PPT都要等好久，打字也有延遲，所以一直在角落吃灰。直到今年這次疫情在家，閒來無事就想自己DIY一下。不得不說，DIY的樂趣是無與倫比的。
（這就是我那升級完加了擴展底座，衝刺在前線的老兵T420。老兵不死，也不忍他凋零）
首先，加內存是必須要做的，4g的內存莫說是老電腦，就算是新電腦現在也不大夠用了吧。
說幹就幹吧！！本來打算買兩個8g內存條組成雙通道。後來考慮到價格跟實用性，就暫時買了一個，現在是4+8雙通道。12g的內存足夠同時打開五個日常應用外加30個網頁了，還有富餘。而且後續覺得不夠的話還可以進一步增加到8+8（這個容量是我這電腦的極限了，再高就不支持了）。
加內存這個難度係數比較低，基本等同於給手機上內存卡。只不過這裡有一點要注意的就是，需要確認自己的內存條是什麼頻率的，買的那個要跟原來那個相匹配。
（開機基本維持在15秒左右，開機內存佔用10%左右）
然後，就到了機械硬盤更換固態硬盤了。
由於存儲原理的不同，機械硬盤的讀寫速度遠低於固態硬盤，再加上這個機械硬盤已經用了太長時間，所以換成固態是我這老筆記本想要重煥青春的必要選擇。
同樣，固態硬盤的容量選擇也有很多種，最理想的狀態是一步到位，直接換一個512g的。
但是同樣是基於性價比與電腦壽命的考慮，我選擇加了一個128g的。把它放到主硬盤位置，只分一個區，放系統與常用軟件。這是為了提升程序的響應速度。
換下來的320g機械硬盤放到光驅位，用來當做儲存盤，分兩個區，一個放些“都懂得的電影”、音樂之類，一個放工作之類的資料。
等於一共是448g的容量，兼顧了價格與性能，也算完美。
換硬盤這個的難度係數也比較低，不用拆機，基本也等同於手機換內存卡，有點動手能力的人都成。當然，不排除有個別的筆記本設計比較另類。這裡同樣需要注意自己的硬盤接口，保證買的硬盤匹配。
（win7系統+10個常用程序也就佔用c盤一半）
再然後，換個“芯”吧，CPU升級一下。
其實做完上兩步，我的電腦基本上就重生了，日常使用已經不成問題了。換CPU純粹是出於個人想榨乾老T420精力的心理。
原CPU是i5 2520m ，出於主板的原因，我只能更換同代i7 的CPU，也就是第二代（鑑於英特爾的擠牙膏操作，CPU在這些年並沒有出現大幅度的升級革新，所以二代在目前來說也是可以滿足日常使用的）。
由於自帶的這個是雙核心四線程的，打算換成四核心八線程的，所以我的可選基本就定在了2630qm與2720qm之間。不過鑑於自己不想折騰散熱的考慮，最終選擇了性能低一些的2630。
這個的更換就比較考驗動手能力了，需要拆的地方比較多，基本等同於全拆吧，動手能力強的話可以考慮。
注意，並不是所有的筆記本都支持更換CPU，焊接在主板上的那種就不建議更換了，比較容易翻車。
以上這些做完，我的老疙瘩又可以和我暢快淋漓的並肩作戰了。感覺有意思的話，歡迎討論，我們一起享受DIY的樂趣。
柳三道
你好，很高興為您答疑結果。
筆記本電腦運行慢，卡頓現象時有發生，不要著急，分析判斷問題，五這裡從一下幾個方面幫您判斷。一步一步來，很快找到原因。
一、軟件問題判斷
首先我們需要檢測是不是軟件佔用資源過多造成電腦的卡頓。
在電腦最底下的任務欄右鍵點擊任務管理器。
打開性能標籤，查看資源佔用情況，如上圖，如果各項資源佔據的比例很高，說明當前你的電腦打開的程序過多，佔用了大量的資源，需要對電腦進行優化操作。
如果電腦上有相關優化的軟件，比如360安全衛士等，打開優化加速的選項，點擊到啟動項選擇。
查看啟動項，將多餘的啟動項關閉以釋放電腦資源。如果沒有相關的優化軟件，也可以在運行中輸入：msconfig，再啟動標籤內查看並設置。
優化了啟動項後，重啟電腦，查看電腦速度是否變快。
二、硬件問題
如果以上方法沒有奏效，或者啟動項並不是很多的時候，就要懷疑我們的電腦是否是配置過低，無法勝任現在的工作。
在桌面找到我的電腦或者計算機，點擊右鍵，選擇屬性，查看電腦基本配置。
這裡能看到cpu和內存，判斷配置是否過低，具體和查詢百度瞭解配置參數，這裡簡單給零基礎的朋友幾個建議，按照現在的電腦硬件看，內存如果在8g或者以上，就說明配置還不錯，如果內存4g或者更小，那說明配置已經落後了。
繼續查看系統版本，如果win7 或者win10的系統，建議內存最少在8g以上才會流暢，否則只能安裝xp系統增加流暢度和體驗。
三、硬件升級
如果是判斷出硬件配置低了，那就考慮是否升級，升級硬件也能給電腦帶來很大的提升，但是得對電腦配件有所瞭解，我近期發佈過一些筆記本升級的視頻，可以作為參考。
四、溫度及散熱
這點只是輔助性的判斷，如果硬件還說的過去，啟動項也不多，電腦依然卡頓，就觀察一下電腦的溫度情況，在高溫的情況下，電腦的性能會受到限制，也會帶來卡頓。
根據以上幾點，很容易就可以判斷出電腦卡頓的原因了，希望我的回答對你有所幫助。
如果不瞭解硬件及升級，可以在下方留言你的配置，我可以提供一點升級建議。
祝你早日解決問題。
萬魔寺
電腦產品就會出現運行卡頓反應慢等現象，我們可以通過一些方法恢復電腦的運行效率，延長電腦的使用壽命，下面就為大家介紹幾個方法，希望一下的介紹能夠幫助到您。
筆記本電腦運行卡、慢
1、添加一個SSD，相比於一般的HDD機械硬盤，在讀寫速度上，SSD固態硬盤有著更大的提升，更換SSD之後，電腦在系統啟動，需要讀取大量數據的時候不會因為硬盤讀寫速度慢而導致的卡頓現象，尤其是運行大型軟件時會有更快的響應速度；
2、升級您的內存，更大的內存意味著電腦軟件擁有更多緩存的空間，因此升級更大存儲空間的內存能夠有助於提升軟件、系統的運行效率，解決電腦運行慢的情況；
3、在系統中使用安全管家軟件，將不常用的軟件自啟動關閉，減少隨系統啟動的軟件數量；
4、您可以使用安全管家軟件或者是通過系統將不常用的軟件及時卸載掉，尤其是佔用C盤系統盤空間的軟件，還有及時清理掉運行軟件留下來的緩存文件，釋放被佔用的空間；
5、使用安全管家軟件對電腦硬盤進行全面的掃描，檢查一下是否在硬盤中安裝有惡意軟件甚至是病毒，過度佔用您的電腦硬件性能，導致筆記本電腦的運行速度被拖慢；
6、您還可以適當的關閉系統中的動畫，以Windows系統為例，在開始菜單中搜索【查看高級系統設置】；選擇【高級】選項卡中的【性能】-【設置】；選擇【調整為最佳性能】，這個設置能夠關閉系統中的動畫效果；
7、在日常使用中，我們可以選擇使用更為簡潔的Chrome瀏覽器，能夠帶來更快的網頁打開速度和更為簡潔的界面，當然也不會安裝更多的日常使用中很少會使用到的功能；
以上就是筆記本電腦運行卡、慢的解決方法，方法很多，大家都可以試一試，希望能對大家有所幫助。
足踏星
你好，筆記本運行慢，卡無外乎這幾個原因，我給您一一列舉。
原因一:配置過低或過低。
筆記本主要由CPU，主板，內存，顯卡，硬盤等部件組成，當這些部件配置，尤其是CPU，內存等過低時，電腦運行稍微大點的程序就會顯得很卡。比如你用一臺i3低端CPU，2g內存的電腦去運行pr，CAD等大型軟件就明顯卡得不要不要的。
此外，電子科技領域發展速度飛快，各種軟件經過逐年升級換代，功能越來越多，對電腦性能的要求也是越來越高。同一個配置，在2017年能流暢運行某軟件，但到了2020年可能就有點卡了。這就說明電腦的配置已經跟不上軟件發展的需要了。這個現象在手機領域尤為明顯，如果你現在用一臺驍龍810的手機去玩王者榮耀，估計你玩幾分鐘就卡得哇哇叫了。要知道驍龍810在7年前可是旗艦級的CPU，地位相當於今天驍龍865，7年前的旗艦配置在今天也算低配了。 此外，在現在使用機械硬盤也明顯沒有固態硬盤速度快。
原因二:溫度過高。
當電腦溫度過高時，電腦出於自我保護會自動降低CPU運算頻率以避免持續增溫燒壞CPU，此時會感覺電腦變慢，風扇轉速加快。引起筆記本CPU溫度過高的原因有CPU散熱硅脂老化變質導致導熱率降低，CPU風扇馬達老化轉速過慢甚至停轉，風扇積灰長期沒有清理導致卡住風扇或堵塞風道，環境溫度過高等。 
原因三:電腦中毒。
電腦中了病毒軟件後，這些程序會在後臺偷偷限制某些電腦權限，或者佔用CPU去運行它指定的程序，比如挖礦程序。它們會在後臺導致大量佔用，導致你使用正常的軟件會顯得很卡。
原因四:網速太慢。
當你在網速度慢，穩定性差的網絡環境下使用電腦時，恰好軟件又需要網絡實時上傳或下載時就會顯得電腦很卡。比如看網絡視頻，網絡直播時尤為明顯。此時，你更換一個網絡良好的網絡下就不卡了。這就是網絡卡慢帶來的筆記本卡慢的假象。
以上就是根據我的真實經驗給您的回答，希望對大家有幫助！
機械發明愛好者
你我是小虎哥，關注我，可以獲得小虎哥一對一的技術解答哦！
一般電腦用的時間久了之後，你會覺得你的電腦會出現非常卡的情況，這個時候我就要進行一些配置的升級系統優化了！
一、以前不卡，突然一下子就變卡了的情況
1、電腦資源被非法佔用：出現這種情況我們先打開任務管理器，查看一下CPU和內存的使用率，看一下哪些軟件佔據了太高的內存和CPU使用率，導致系統變卡，只需關掉即可，或者會出現一些關不掉的軟件，這個時候就需要下載下毒軟件進行全盤殺毒了。
2、進行過軟件升級或者系統升級：系統升級或者軟件升級後因為增加功能和體積等，或者對老硬件不支持等，會導致程序不兼容或者加載太慢，這個時候只需將系統降級或者軟件降級就可以了
二、發熱導致的CPU和顯卡降頻
CPU和顯卡在檢測到溫度過高的時候會觸發過熱保護，特別是筆記本體積小，散熱本來就不好，所以更會出現這種情況，建議將筆記本內部進行除塵，重新塗導熱硅膠，請作業人士操作較好！
三、配置升級
如果你的舊電腦還想重新兼容現在的新的軟件系統，就必須對硬件進行升級了，因為是筆記本，你這邊沒有提供型號，一般除了桌面版的CPU可以更換外，其他基本上都不支持更換CPU和顯卡的，建議您按照現在的內存條的型號增加內存條，並且有條件的一定要上固態硬盤，會讓你感覺到速度飛一般的體驗，有明顯的速度提升的感覺，和那種5400轉的老機械硬盤提升幾十倍的差距！而且價格也不貴，幾百塊就可以了！也不會壞，下次換電腦的時候也可以拿到別的電腦上用！
小虎科技
筆記本電腦在什麼情況下會卡頓？
1 電腦硬件配置過低，或者機型老舊不堪，這種情況是沒法通過軟件方面來改善的，只能尋求更換硬件來改善，那麼你需要去了解一下，你的筆記本電腦是否換個固態硬盤就能變得流暢許多，還是你的電腦實在過於老舊，更換固態硬盤和內存都已經無濟於事了，這個時候你只能換一個新電腦了。
2 電腦裝的軟件太多，而且有好幾個還是大型軟件，這個時候你需要做個取捨，你留下你最需要使用的軟件，把不那麼需要的軟件通通卸載刪除掉，這樣會緩解你電腦的運行壓力。
3 你的筆記本電腦可能中毒了，你可以下載一個評分高的殺毒軟件來進行病毒查殺，當然，有很多人說，殺毒軟件也很可能造成電腦卡頓，這個就要多試試了。
4 你的網絡可能不好，如果你是在訪問網頁的時候，覺得電腦十分卡頓，那麼很大程度上是你的網絡讓你的電腦看起來很卡，你需要改善你的網絡環境，比如買更高速的網絡套餐，換一個新的路由器。
分享一點小知識
這個主要取決於筆記本硬件和軟件，散熱能力。
1、筆記本首先追求的是便攜，因此一般筆記本電腦上的配置相對比臺式來說是偏低的。首先CPU來說，由於其有限的空間，和極其有限的散熱，一般都是專用的移動端CPU，特點是對比同期桌面端CPU功耗會低很多，主頻也會偏低，當然整體性能肯定無法和同級別桌面端CPU對比。再就是顯卡能力，也是專用移動端顯卡，一般為了功耗和空間，也是基本無法和桌面端顯卡匹敵。整體性能被空間和功耗所約束，所以一般性能有限。
2、筆記本使用的軟件問題，是不是被加了木馬的盜版軟件，或者有些驅動沒有安裝，或者是沒有設置正確，像電源設置可能設置為了節能模式等等。或者本身軟件優化不夠，本身就比較卡。
3、散熱能力不足，在有限的空間下，無法及時將CPU和顯卡產生的熱量散發出去，會導致CPU和GPU降頻，造成電腦卡頓。
綜上所述，如果筆記本電腦運行緩慢，可以從上面幾個方面解決。看是不是筆記本配置太低了，像CPU可能是比較差的低壓U且核心數也不多，GPU性能太差，內存夠不夠，是不是要換更好的固態硬盤，等等硬件方面問題。再看軟件有沒有問題。如果這些方面都沒問題，本身自己筆記本電腦配置比較高，那麼很有可能就是散熱能力不足，可以配置一個散熱底座促進散熱。
全部手打，歡迎大家關注哦[害羞][害羞]
油管科技
筆記本的機械硬盤大多是，5400轉，臺式電腦機械硬盤是7200轉，筆記本要想運行流暢建議換固態硬盤。
靜哥雜貨鋪
一存儲快滿了，二被惡意程序佔了太多資源，得把這些惡意程序啟動的進程幹掉，然後找出它卸載或者刪除它目錄及其文件。三瀏覽器或者殺毒軟件之間的打架，卸載到只剩一款殺毒軟件就好。
方正俊辰
散熱不好，配置低運行耗資源軟件。
