內在，是一個人的心路歷程，它是無形的，生命的感悟、情感的體驗、理想的追求，這些都是履歷表反映不了的。 練就強大內心，是一個人最動人的魅力。
1
批判性思維，是內心強大的武器
當我們判斷一個人的觀點時，必須先去背後探尋，對方的價值立場是什麼？這樣的價值立場正確嗎？你要接受這樣的價值立場嗎？ 當我們有能力去反駁一個觀點的時候，才能真正理解一個觀點，也才能決定接受，還是堅守內心。
如果不去發現觀點背後的價值觀，我們就很容易被觀點綁架。
安提斯德內說：
思想是比任何東西都堅固的城牆，因為它絕不會倒塌，也不會交到敵人手中去。
在泥沙俱下的信息面前，能夠養成批判性思維，這是內心強大起來的第一步。
2
讓情緒流動起來
武志紅說：
“不要憋愛，也不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒；
讓內在的情緒流動起來，黑色的恨就會轉化成白色的愛與陽光，滋養自己。”
很多時候，我們總以“一個體面的成年人，早把自己的情緒給戒了”為理由，將自己的負面情緒壓制在心底。
然而隱藏得太久，堆積的負面情緒就越來越多，慢慢的就會徹底爆發，或是變成永恆的絕望和死寂。我們唯有打開這些情緒的通道，才能獲得身心健康的雙贏 。
餘世維博士曾說，
EQ不是情緒的發洩，而是對情緒的察覺和利用。(察覺自己、利用別人的情緒)。
- 覺察到自己有了情緒後，再做選擇，才不會被情緒所奴役。
- 不帶評判地感受身體，接納自己所有的正負面情緒。
- 嘗試探索自己的情緒按鈕，給情緒找到出口讓它流動起來。
總之情緒宜疏不宜堵，唯有接納它、正視它，讓其流動起來，才能獲得幸福的體驗。
唯有經得起情緒帶來的狂濤駭浪，才享受得了情緒賦予的平淡真實。
詩人魯米說：
“讓你的智慧保持熾熱，讓你的淚水保持閃耀，那麼你的生命就會日新又新，不要介意像小孩般愛哭。”
3
擁有反脆弱能力
尼采說：
殺不死我的，必將使我更強大。
塔勒布在《反脆弱》這本書裡，講了一個很顛覆的道理，人在經歷了大起大落之後，如果沒有被殺死，那這個人就會擁有一個更強大的“生存系統”。
風會熄滅蠟燭，卻會使火越燒越旺，也就是說人其實能從波動和不確定性中獲益。
如果我們能改變信念，堅信自己能夠對抗變故，而且還能在變故中變得更強大，那我們就可以看到裂縫裡透進來的亮光了。
4
內心強大，治癒自己
林語堂說：
“只有人能把自己的境界提高一個層次，才不會因為近期的抑鬱而傷懷。”
心境越高，逆商越強，越能在磨難之中，成就自己。
公元1082年春，是蘇軾因“烏臺詩案”被貶到黃州的第三個春天。
蘇軾與朋友相約春遊，途中風雨驟至，附近無可避雨之處，眾人都狼狽不已。
蘇軾卻淡然處之，漫步在雨中，有所感悟，片刻之後，寫下了千古名《定風坡》：
“竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。”
這點風雨，算什麼呢？
哪怕我一身蓑衣，任你風吹雨打，我也依舊可以樂觀豁達。
內心若足夠強大，便能從最低處的生活裡，活出最高級的優雅。
楊絳先生說：
“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。
我們曾如此期盼外界的認可，到最後才發現：世界是自己的，與他人毫無關係。”
原來，生命裡的淡定與從容，才是治癒世間萬物的解藥。
《菜根譚》：
“眾人以順境為樂，而君子樂自逆境中來。”
哪有什麼一帆風順的人生，只是內心強大的人，早就學會了治癒一切。
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