中醫講“未病先防，既病防變，復後防瘥”，為首之重當然是“未病先防”。你瞭解自己的身體嗎？你屬於哪種體質呢？只有正確辨識自己屬於哪種體質，才能在調養身體時達到最佳的效果，少走彎路。

中醫把體質分為9種：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質九個類型。快來對照下，看看自己屬於哪一種？

（1）平和質（正常質）：

性格比較開朗隨和，生理、心理、形態各方面都很正常，古代叫平和質，也叫正常質。平和質是健康的體質，除了平和體質之外，其它的8種體質都稱之為“偏頗體質”。

（2）氣虛質：

表現為一個人老是沒有力氣，生活中很多見。有的人有吃有穿，睡覺也不錯，但老是沒有力氣，好像一輩子都不太有力氣，實際上是因為其氣虛體質，可能先天不足，也可能是後天失養。氣虛的人容易感冒，容易哮喘，容易患呼吸系統疾病；還容易自汗、盜汗，稍微動一動，就氣喘吁吁出汗了。

（3）陽虛質：

很多女孩看病，沒有什麼不舒服，就是冬天特怕冷，手腳都是冷冷的。這有病嗎？沒有病，陽虛質的人就是手腳冷，衣服穿得特別多，而且對寒的易感性強。天氣稍微冷一點就要生病，但他們倒是不怕熱的，夏天開空調，也會冷得受不了。還有一部分更年期的女同志，一會兒熱一會兒冷，這也是陽虛體質。這種人感染肺炎時，體溫往往不會升得很高，通常表現為中等發熱，而且容易變成中毒性肺炎。一般肺炎的症狀是高燒、咳嗽、咳痰、胸痛。但陽虛體質的人得了肺炎只稍微有一點咳嗽，體溫37.5℃，熱發不出來，陽虛能量不足。

（4）陰虛質：

陰虛質的人老是手心發燙、口乾舌燥，舌頭老是紅的，大便經常秘結，即使外面很冷，皮膚還是發燙。這種人比較容易得糖尿病，陰虛內熱，人比較瘦，所謂“瘦人多火”。

（5）痰溼質：

“胖人多溼”。痰溼質的人通常較胖，特別弱不禁風，一有風吹草動就感冒，一查血脂高、血壓高、眼泡腫，代謝功能紊亂。具體表現為代謝綜合徵，肥胖，高血脂、高血壓、高血糖，或者三高都在臨界點。痰溼體質的人最容易得心腦血管病。

（6）溼熱質：

這種體質的重要特點是舌苔老是黃膩，經常可能出現高脂血症，小便經常是黃的，大便秘結，食慾欠佳胸口悶，倦怠乏力。

（7）血瘀質：

這種人天生血液黏稠度比較高，血液流變學檢查的幾個血黏度指標偏高。身體檢查要查血黏度。血瘀體質的人往往血小板凝聚，血黏度高，很容易形成斑塊，很容易得心腦血管病，很容易形成心肌梗死、腦梗死、組織供血不足等血管病。有些人的舌經常是暗紫的，舌下靜脈怒脹、顏色青紫，這就是血瘀體質。四五十歲的人，如果條件好，可以查頸動脈B超、冠脈CT、腹主動脈B超、下肢動靜脈B超，看看有沒有斑塊。

（8）氣鬱質：

這種體質的人很容易生氣。問他睡眠如何，他說沒事就睡得著，有事就睡不著。我問他有什麼事，他說我也不知道，其實衣食無憂，但就是高興不起來，老是很抑鬱，多愁善感，凡事都向壞的方面想。這種人最易患焦慮症。氣鬱淤堵不通，中醫講氣鬱是“肝氣不疏”，而肝主情志，氣鬱體質跟心情、情緒、壓力、性格，這些因素息息相關的體質類型。所以這種氣鬱體質的人需要管理好自己的情緒，要懂得“疏肝解鬱”、釋放壓力、調整身心。