作為有孩子的寶媽來說，胖到腰圍69公分甚至70公分以上都是很普遍的。那麼今天老燕就把嘔心瀝血整合出的一套獨門的瘦身方式教給大家，不但可以幫助40以上的寶媽也可以擁有55公分的小蠻腰。
老燕在這裡強調，造成腹部肥胖的原因之一是姿勢不良，長期駝背。姿勢不良，會讓骨盆和肋骨的間隙變得狹窄，使內臟容易向下歪斜，導致腹部肥胖。
有關塑身專家也同樣認為，許多人嘗試多種瘦身方式無果，問題有可能就是出在骨盆。而老燕接下來介紹的2個簡單動作，其中一個能幫助放鬆髂腰肌，另一個則能緊實骨盆底肌群，同時能幫助鍛鍊深層肌肉來改善姿勢，使骨盆和肋骨的間隙加寬，幫助小腹回縮，同時透過正確的姿勢還能提升基礎代謝，讓人自然瘦下來。
2動作瘦小腹還能鍛鍊深層肌肉
一、放鬆髂腰肌動作
1.站直，重心放在左腳，右腳向前滑出約2步的距離。
2.腰部打直、臀部向內縮緊，保持呼吸並將左手向右邊延伸、伸展左側腹。每天左右各做5次即可。
二、緊實骨盆底肌群動作
1.將裝滿水的500ml寶特瓶夾在左右腳之間，雙手合掌、吐氣時向上伸展，同時想像足弓與骨盆底肌群同時被一起向上抬高、伸展。建議利用做家務的空閒時間進行即可。
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