成年人的情感世界因何脆弱？
有人說，成年人是社會的中堅力量，聽上去似乎是一種很強大的存在。
恰恰相反，成年人的情感世界卻更敏感和脆弱。
第一，相較於未成年人來說，他們早已脫離了父母庇護的羽翼，甚至開始為他人提供保護。他們往往需要承擔更強烈的負荷和磨礪：從生存艱辛到生活多元，從愛情坎坷到婚姻瑣碎，從從家庭責任到社會關係，從夢想到現實，從需要到被需要
因此情感上常處於一種劍拔弩張的狀態。
第二，成功和幸福是人生兩大主題，我們在很小的時候就開始被灌輸這樣的思想：我們應該拼盡全力向前衝，為成功。
可是卻鮮少人告訴我們奮勇向前之時應該學會呵護自己的情感免於傷害。
以致於我們奮勇向前的時候經常頭破血流，受了傷害的我們繼而開始自我懷疑。怯懦，逃避，憤怒等一些列負面情緒開始佔據靈魂，支配岌岌可危的生活。
第三，童年與父母相處模式的不妥，即來自原生家庭的隱形傷痛開始在成年後日益凸顯出來。
於是成年後的我們越來越發現，自己深受性格缺陷，情感危機，職業挫敗，處世欠周等一系列困擾的束縛，無法解脫。
因此，如果沒有很好的情感修復和自愈能力，生活則很容易分崩瓦解。
一隻蚌所給予的勇氣
那年夏天受了情傷的我轉身逃到一個偏遠的海邊小島，自我放逐。
那時候的我永遠是一個眼淚多於勇氣的人，逃避幾乎成了遇到挫折時的本能反應。
近黃昏，我悻悻然拐進一條熱鬧的商業街，發現街道兩側眾多商戶都在門口水池裡養殖了很多蚌。
人們為了獲取珍珠，將沙子參進蚌體內，蚌只好每天忍痛磨呀磨呀，直到將這粒沙子打磨成圓潤的珍珠。
蚌為了保護自己免受傷害，只有兩個辦法：一個是使自己的血肉更柔軟去接納異物的侵入；一個是將尖銳的異物慢慢打磨成圓潤的珍珠。
在大自然物競天擇下，蚌擁有了一套自我修復的機制，雖然過程是痛苦的，但終將磨礪出一顆明亮的珍珠。
於是，瞬間被這積極的力量感染到。
晚上，我打開行李箱，取出那本《生命的重建》，三天前，當我執著得逃離時，室友芸兒一句話也沒說，只是沉默得將這本書塞進我的行囊，面對她的好意，我不置可否。
後來，當我輕輕合上書時已是午夜。回想起白天幾縷斜暉下那些安安靜靜在痛苦中重建生命的蚌，才知道原來這世上，並不是所有的人都被生命的重擔逼迫得顛沛流離。
也有另一種人，面對生活的翫忽職守，他們只是大氣一笑，便很快能自我修復自己的情感，而得以重建生命的光榮。
而露易絲海《生命的重建》便是這樣一本教會你如何修復情感的書。
成年人的我們，該如何修復自己的情感呢？
01 相信生活：一切都是最好的安排
在生命的長河裡，我們總會遇到些許挫折和磨礪，不用懷疑，這就是生活的真相。
當時深處迷局的我們也許確實一片悲傷，可是，請不要喪失對生活的信任。
如若你肯將目光拉長到三年後，五年後，十年後甚至更長久一些，你就會恍然大悟：哦，原來一切都是最好的安排。
失去的終將以另一種方式迴歸於你。
認認真真的對待人生的每個階段，將每一次人生磨礪都當作珍貴的經驗積累，這本身就是一個逐漸變好的過程。
然後，在下一個轉角，你會不期而遇另一種美好的風景。
02 化解憤怒：我們不是為了壞人而原諒，而是為了自己而原諒
露易絲的前半生選擇壓抑因童年家暴史造成的憤怒，身體的雖然摧殘得以解脫，可是情感的傷害始終揮之不去。
導致她的生活充滿了不信任感，背叛和失去重複上演，甚至積鬱成癌。
所幸，年過半百的她終於鼓起勇氣直面心中的憤怒，及時拽住那匹脫韁的野馬，再配合獨創的整體健康療法，六個月後奇蹟般康復如常。
而她選擇的方式便是選擇原諒那些傷害自己的人。
我們不是為了壞人而原諒，我們是為了自己而原諒。
當憤怒已經深深傷害到自己時，唯有直面它，學會原諒，化解憤怒，才能重獲真正的自由。
我們的幸福不能仰仗在傷害自己的人手中，唯有依靠自己才能緊緊握住。
03 專注當下：放輕鬆，不念曾經，不懼將來
生活的目的不過是在每個階段都能過得好而已。
如果我們在往昔的傷痛和將來的恐懼中消耗過多的精力，惶惶不可終日，試問，有多少勾引你嘴角一笑心神一蕩的瞬間悄悄從眼前溜走而不自知？又有多少對你敞開的晴窗被無情的漠視呢？
生命就像一長串膠捲，時間冷漠得從你我身邊劃過，未來來終將變成過去。
如果不做出改變，如此重複上演，即會使我們陷入自責與迷茫的漩渦不可自拔。
<code>席慕容說：悲秋的來源並不是幸福的易逝，而是因為幸福來臨時，你並沒有察覺。如果當它來臨之時，我們能安靜的領會和把握，那麼即使幸福過去了，我們也沒有什麼可悲傷的。/<code>
不念曾經，不懼將來，專注當下，不負韶華，此生無憾便是對生命最好的交代。
04 改變思維：聚焦於解決問題，而不是問題本身
在你的生活中也許會遇見這樣一種習於抱怨的人，目之所及都是抱怨的理由，眼底的世界是灰暗的，似乎整個世界都在和他作對，生無可戀。
其實抱怨者只是因固有的思維方式才將自己逼進了死衚衕裡。
如果能將思維方式轉變為聚焦解決問題，而不是問題本身上，就不會在持續情感傷害的道路上陷入絕境。
改變思維的方式便是踐行積極的思想，面我們要做的是：
首先，停止抱怨。
接著，反覆進行積極的自我肯定，直到你真的相信自己可以改變。
然後，著手分析現狀制定切實可行的方案，細化到可快速實現的小目標。
最後，放輕鬆，恢復平常心，按照制定的計劃逐步實施。不去想結果，反而和最好的結果不期而遇。
每一次抱怨背後都是一次自我否定的強化，那麼將抱怨的精力投放在積極的改變行動上就是建立自我肯定的開始。
05 接納不完美的自己：我們變好的目的不是取悅別人，而是取悅自己
世界是多元的，每個人的存在都是有價值的、合理的。所以我們沒有必要朝著整齊劃一的標準而努力，也沒有必要為著不存在的完美而錙銖必較，萬物皆有裂隙，更何況是人呢？
我們不必為了皺紋的眼角驚慌，不必為了變了形的身材難過，不必為了減肥期間的一口蛋糕負罪，不必為了一頓暴脾氣而自責，不必為了.....
接納不完美的自己，每天對著鏡子溫柔的說：我很愛你。身體是很誠實的存在，你怎麼對待它，它也會怎麼對待你。
當然，我們可以將自己變得更好，但那絕不是為了取悅別人而努力，獲得自我精神情感的賞心悅目才是最重要的理由。
一切皆由你做主。
寫給成年人的祝福
生活最終的目的不過是“過得好”。
而情感狀態在很大程度上控制你的生活，我們要擺脫困境得到更美好的生活狀態，就要學會修復自己受傷的情感。
願你用一副強大的情感盔甲抵禦世間磨難，每次春暖花開都有你的笑顏，每個薄荷秋日都有你的流連。
寫給芸兒
我清楚得記得，第二天早上我揣著慢慢勇氣踏上北上的列車，再次扎進那個曾經傷害過我的城市，謝謝你芸兒，這本書是我收到的最好禮物。
閱讀更多 四月木棉 的文章
