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別回頭，再培養點別的興趣愛好，接觸新的朋友，這說明原來的朋友圈已經不適應現在的你
小勇勇37937836
我戒菸已經20年了，從我兒子出生，一根菸也沒吸，可以給大家分享一下戒菸的經歷。上學的時候學會的抽菸，第一次抽就把自己抽暈了。躺在宿舍裡飄了半天，從此一發不可收拾，到戒菸的時候一天抽兩包半。
早晨一醒抽一根，穿上襪子抽一根，上廁所抽一根，洗完臉刷完牙抽一根，吃完早飯來一根，嘴上沒斷過煙，歪著腦袋幹活，連眼鏡框都能燻黃。當時經歷了一次斷煙危機，加上家人反對，一跺腳從此一根不吸，嘴上叼著圓珠筆，鉛筆，草棍兒，都是棒狀的象菸捲的東西。三年之後，出門穿好衣服，還是習慣的摸兜，下意識的看看有沒有帶煙和打火機。
戒菸之後情緒低落，很頹廢，於是開始鍛鍊身體，一旦煙癮煩了，就跑五公里，或者俯臥撐深蹲一百回，當然做不到，累到大喘氣。經常喝酒，經常喝醉。戒菸之後從130斤胖到170。五年前又戒了酒，酒癮倒是沒有啥，沒了喝酒的氣氛，自己也不想端酒杯。現在除了逢場作戲，喝杯紅酒，或者把酒杯沾沾嘴唇，幾乎沒有想喝酒的心思。
去年感覺該減脂了，秋天到現在，三個月吧，每天8分鐘tabata，騎自行車上下班15公里。已經初見成效，體重157。
何茶趣
我吸菸五十年了，得了兩次腦梗，兩次心衰，去年12月心衰死了四十分鐘搶救過來了，下了三個支架，不吸菸半年了，我不喝酒，不打麻將，整天非常寂寞無聊，我得糖尿病二十五年了，血糖從來沒有低於15.每天喝咖啡六袋，嘴裡感覺缺點什麼吃糖舒服，痛風三十年了，現在兩個眼睛白內障嚴重了，還不能手術，我感覺死與活都是一個樣無所謂了，幹嘛在寂寞無聊中活著？吸菸可以解決寂寞無聊的日子啊，所以我開始吸菸了，家裡人和我生氣，無所謂了吸菸可以放鬆心情，可以自我安慰，一天吸菸三盒，沒事心煩就吸，那個爽啊，心情特別愜意，什麼怕死啊，得什麼癌呀和我有什麼關係？面對生死仰天笑，自己痛苦咬牙挺著不要表現出來，不要吭聲自己默默品味著痛苦滋味也是一種享受人生，痛苦就是舒服
夕陽紅
他們都在瞎講，只有我懂你！
我13年的時候開始戒菸戒酒，去健身房鍛鍊！飲食也控制的很好！工作上所有的應酬都不參加了！客戶全部下屬接待！即使是很重要的客戶在飯桌上也不喝酒！同行之間自然也是儘量不交流了！好朋友、同學、戰友之間的飯局是能躲就躲，實在躲不開就在酒桌上喝茶，連肉都不敢吃！身體練的很棒很棒！健身房把我的照片和勵志減肥的案例用來營銷！我還開始參加百公里毅行、馬拉松之類的活動！
就這樣沉寂了幾年，公司業務一落千丈、身邊朋友越走越遠！同行評價我本人太過孤傲、自負！客戶評價我生意不當生意做，開始飄了！朋友、同學、戰友評價我生意做大了，開始找不到自己了，有點目中無人了！
後來…………抑鬱了…………
酒紅的象徵
同事的父親退休後，和兒子兒媳住到一塊，怕影響家人健康，一狠心把抽了幾十年的煙戒了，不到四年，查出肺癌，跑到北京找專家做手術，回家半年多復發去世；我的岳父也是戒菸三年肺癌去世的，前後花了十幾萬也沒治好；我家老爺子抽了一輩子煙，平常很少生病，咳嗽吐痰的毛病也不多，活了87，所以說人這一輩子，隨遇而安，高興就好，至於能活多久，交給老天吧！
佛光重現AMTF
嗯，極簡主義的要義，是精減慾望，而不是表面的物質，但是，你千萬別連愛也戒掉。哈哈。
戒，並不意味著浪子回頭。也並不意味著你對生命有了更高的認知。關健是看你戒了這戒了那，之後是否做出更有價值的事。這是說為什麼要戒。戒了，你並困此更富有，或更健康。那這戒就顯得是雞肋。
戒了，你垛在屋裡，陽光依然不會拐彎照進你的心房。那麼，拿什麼來拯救你呢？
那就是走出去，去迎著太空分娩出來的太陽，去聽鳥兒在含著露水的綠葉間的歡唱，要去空谷太聲地呼喊，我要，我要，我要！對，把你自己找出來，叫出來。喚醒你內心深處的靈魂！喚醒生命的主宰，這和你戒什麼沒有一毛錢的關係。要是窮的拉不開拴了，倒是可行。
沒有人能拯救你，除了你自己。你扮演自己的上帝吧，只要相信你能。聽聽歌，我要像風一樣的自己。對，就是這個。
我要，我要，我要，激活你的嶄新的慾望吧！要熱愛生命，要去呵護小草，去呵護弱小，就是拯救你的靈魂，因為它比小草更需要你的憐愛！
你就當自己是青春的阿波羅，就當是去給黑暗世界的普羅米修斯，就當是角鬥場上的斯巴達克斯！對，唯有激情能夠拯救你！你就當你的心能煮沸江海，能融化冰山，就當是捨身忘我奔向大海母親的奔流赤子！對，你需要一點浪漫主義！
世界不能沒有你！把自己忘了，去拯救世界吧！我斷定你活得會挺好！斤滴！
秋歌988
從80年算起，我的吸菸史40年了，而且煙量一直很大，每天4包以上，今年10月13日徹底戒菸了，到現在兩個半月了一支菸也沒吸，我覺著我戒菸成功了，戒掉煙太好了，感覺到從沒有過的輕鬆自在和踏實。患糖尿病25年，血糖一直控制的不是很理想，心梗了三次，介入手術4次，總計放支架7個。心衰了兩次，現在是第2次的癒合期。雖然渾身是病，但我對人生仍然沒有失去信心，也顧不上抑鬱，現在仍然身兼三職。今年組織參加了幾次圍棋大賽，自治區比賽獲得第十，全市大賽獲得第八。不能承擔更繁重的工作了。圍棋協會會長是我的社會責任和愛好，我仍然要努力拼搏，為大家創造更好的活動條件。開辦圍棋培訓機構教棋育人是我的夢想，這是我人生中做的最後一件有價值的事，我必須堅持。所以人活著要灑脫一點，做對社會對別人有用的事情你會得到很多的快樂。我的一點想法希望能幫到你。
奇渥溫V孛兒只斤
自律到了極致的人就容易出現偏激的狀態，你戒菸戒酒一心專注健身生活沒有適當的消遣方式來調劑，本人14年有幸從頹廢的生活狀態下醒悟，當時挺胖106kg176cm體檢報告不太美觀，後來開始戒飲料戒油炸每天晚上12km的跑步，40公里的單車回家30分鐘俯臥撐仰臥起坐，半年時間瘦到50多kg飲食也越來越“健康”後來連油脂都戒了吃水煮菜吃蛋白清蒸魚加醬油，最後生活越來越沒有樂趣對所有事物包括遊戲、異性的刺激都沒有興趣然後我就抑鬱了……花了挺難熬的一段時間去調節過來給自己家人都帶來不少麻煩
華光數碼工作室
我以前一天抽兩包煙，抽了33年，肺氣腫戒菸。戒了煙喝酒，一天兩頓酒，每頓2兩半高度白酒，喝著喝成高血壓，戒酒。
酒戒了三個月後，血壓恢復正常。無愛好了，只好鍛鍊。
現在身體很好，心率每分鐘49次。鍛鍊時戴藍牙耳機，聽音樂，很好，舒服呢。
鍛鍊只是身體好的一方面，心情，飲食更重要。每個人身上都有癌細胞，就看是如何激發了癌細胞發展得癌症，飲食和心情，遺傳排前面，鍛鍊是增強體質，不能隔絕癌症。
我63年，屬兔，國企特殊工種55歲退休了。現在鍛鍊成了一種刁慣，聽著音樂鍛鍊，非常好。
jiawan2000
戒菸戒酒戒賭卻得了憂鬱症？本人五十多年煙齡，從十五歲到六十九歲，也戒掉煙四年了，酒也基本沒喝六年了。賭博卻從來沒有，只是買買福利彩票或者體育彩票。我發現戒菸戒酒戒賭了之後，如果不去買彩票，也確實有點孤獨寂寞，這樣不如用手機上網，看看新聞，發點評論，以前喜歡看報紙，現在上網一天到晚都看不完。眼睛累了就打個盹，睡醒了就做飯，打掃衛生洗衣服。根本沒有時間去憂鬱。
