你有好好觀察過自己的身體嗎？
其實，
身體也需要呵護和關愛。
這篇文章，將會告訴你：
我們該如何愛護我們的身體。
和自己的身體談戀愛，關心、疼愛、呵護……我們無法對每個人撒嬌，但至少允許身體對我們自己撒嬌，對我們的心和靈魂說，請好好愛我。
而這場戀愛最棒的是，永遠沒有背叛謊言，你給身體多少愛，身體都會在未來毫不偷懶的一一還給你
01
和自己的身體談戀愛
每一個女人在戀愛的時候，總是會細心溫柔地呵護著自己所愛的人。
提醒他要好好照顧身體，不要吃沒營養的東西，少抽菸，熬夜傷身體。
這些細心的叮嚀，都是女人在愛時最柔情的表現。
可是，回到現實生活中，檢視一下自己的生活，卻會發現家人因為有自己的照顧，果然吃得好睡得好，然而自己卻總是吃得匆忙，過得隨便。
各位女生們，要愛自己的身體就像談戀愛一樣無微不至，一樣用心用情。
身體即有靈性，
只有你乖乖地付出大量的愛與關心給身體，
身體才會感動得痛哭流涕，
發誓好好跟你一生一世。
不給你添麻煩，
還會盡力幫助你完成你要的體力、
美麗還有永遠青春健康。
當然就像戀愛的過程一樣，要愛上自己的身體，對它毫不嫌棄，也是必須要有培養過程的。
請大家參照我的細心叮嚀的過程，好好和自己談一場美麗的戀愛。
02
觀察自己的身體
就像剛剛對愛情觸電一樣，我們會開始細細觀察記憶對方的一切動作、語言，然後在心裡回味分析他的外在與內涵。
而和身體戀愛的第一個步驟，當然是觀察自己的身體的外表還有內在的健康度及飲食。
我的皮膚屬於哪一種類型？我臉上的小瑕疵有哪些？
身體多餘的脂肪和贅肉集中在哪一個部分？
腸胃或呼吸道或是肝功能好不好？
我是不是吃東西很快、很不注意、很懶得講究？
睡眠品質好嗎？體力是不是充沛？
我是不是一個開心樂觀的人？
我有好好地洗澡嗎？
我的身體到底缺乏什麼？
我是不是真的很想變美麗？
現在站在一個大鏡子前面，好好地觀察自己的身體吧！
包括骨骼、脂肪、胸形、臀線、手部、足底。再好好地靠近鏡子從頸部的細紋到臉部的輪廓、緊緻度、光澤度還有平整度，都要細心觀察感受。
然後拿出筆來，記下自己希望改善的部分，讓它變成一個美麗的筆記。
貼在我們可以常常看見的冰箱上、洗手間鏡子上或化妝桌鏡子上，提醒自己這些渴望改變的部分，並且對它充滿樂觀的期待。
03
感受身體的需求
和戀人終於連上了線，在愛和被愛的我們幾乎會反射性地去感受愛情的每一分每一秒。
就像對待我們的愛情般敏銳，我們也應該用感情細膩地感受身體的需求。
你現在吃的食物，是身體需要還是腦子需要？
我們的腦部看到垃圾食物或味道濃厚的食物常常會無法剋制，但是那並不是我們身體需要的。
我們的身體，需要的是健康清淡的飲食，因此平時滿足身體大部分的需求。
偶爾放縱一下讓精神得到滿足，這樣的平衡，是很重要。
可是如果我們大部分放縱，小部分注意，那就別怪我們的身體毛病一大堆，誰叫你給它的都不是它要的呢？
這就像愛情，你再好再美，
卻不是對方欣賞需求的對象，
對方是絕對不可能愛上你的，
所以感受我們身體的需求。
給它需要的一切，
它自然就會像被征服的戀人一樣，
好好地愛你一輩子！
04
付出愛和耐心
我常常嘲笑自己在戀愛的時候是奴隸型的女人，絕對的倒茶端水，任勞任怨，對方若要見我，我天涯海角都能飛奔而去，只要有愛。
在觀察、感受完對方值得自己付出後，我們就會開始為愛付出一切。
身體也一樣，當我們觀察完自己身體的優缺點，感受完身體需要及不需要的部分後，我們也應該要好好地為我們的身體付出愛和耐心。
更何況愛情有時是一時的衝動，付出不一定會有回報，但是我們的身體卻很“夠意思”，付出絕對有回報，而且一定跟隨我們到終老。
這麼忠誠對待我們的身體，照理說我們應該要愛自己的身體比愛別人付出更多呢！
05
身體也要悉心維護
愛情的最後美好結局就是白色的婚禮啦，可是這也是愛情需要維護的開始。
談戀愛誰不會？但是要維護到地老天荒那就是一門超大的學問。
所以對身體短暫的照顧呵護，也許會有幾天努力付出的過程，可是時間一長、一忙、一懶惰大概就會徹底放棄，而忘記了維護的重要。
所以養成長期習慣來愛我們的身體，讓它成為生活的一部分，也是最重要的一環。
當這一切成為習慣，不但不花費時間，並且還一點也不麻煩！
讓我們一起，好好地彼此鼓勵，一起走向美麗的最高境界，美麗到老，優雅到老，性感到老。
愛上自己的身體，
好好擁抱自己的身體。
願你有健康的身體，
去做自己喜歡的事情，
永遠年輕，永遠熱淚盈眶。
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