有水有米
有句話叫做：喝水都長胖！
還有一句話叫：事物都是相對的！
吃什麼肉能不長胖呢？這個要分兩方面講。
只單從什麼肉來講，不考慮人的因素
總體來說白肉會比紅肉的脂肪少，同樣單位吃了會更不容易長胖
什麼是白肉呢？比如魚肉、蝦肉、雞鴨肉等
什麼是紅肉呢？一般指豬肉、牛羊肉等
當然，就算白肉，如果吃太多也還是容易長胖的，只是說相對紅肉來說，吃同樣多的肉，白肉會更不容易長胖點。
考慮人的因素
那就不是什麼肉不長胖的問題了，是人的問題！
如果一個少吃多動的人，不管什麼肉吃了都不會長胖。
如果一個吃得多又不愛運動的人，那真的喝水都長胖，不管什麼肉了！
這種情況就要改善自己的生活習慣，這樣就吃肉也不怕長胖了！
還有一種情況
如果你的臟腑出現問題，比如脾胃運化不好，水溼體質的話，也是吃什麼容易長胖，這個時候需要調理脾胃，調理臟腑得到改善！
希望我的回答可以幫到你！
芍藥十一月
吃了不會長肉的肉：
1.牛肉
牛肉是肉類中營養價值比較高的，它含油脂量和膽固醇低，而優質蛋白質含量豐富，每100克牛肉含蛋白質20克以上，配食得當，還有減肥的效果，因此擔心發胖的人群，正在減肥的人群，選擇吃牛肉是個不錯的選擇，而且牛肉含有的肌氨酸豐富，可以增強肌肉彈性，並不會讓人發胖
2.雞肉
雞肉營養豐富，含有大量的優質蛋白質，脂肪僅佔1.2%，比其他肉內低很多，適當吃雞肉是不會引起肥胖的。而且雞肉中的脂類物質和牛肉豬肉相比，含有較多的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，能降低對健康不利的低密度值蛋白膽固醇。
3.羊肉
羊肉肉質細膩，易於消化，是蛋白質，鐵的優質來源，脂肪量低於豬肉而高於牛肉，而且羊肉肉鹼含量比較高，脂肪熔點高，所以相比其他肉類來說，羊肉的脂肪不宜被人體吸收，所以吃羊肉不用擔心會發胖了。
4.兔肉
兔肉為完全蛋白質食品，其蛋白質含量高於牛肉，羊肉，豬肉等，兔肉的肌纖維細膩疏鬆，水分多，易於消化吸收，食之不會使人發胖，故被認為是肥胖者，糖尿病人，冠心病人理想的肉類食品，常食可使身材苗條，體態勻稱
生活中的點滴記事
並不是所有的肉類都會長胖，有的肉類適當的吃是不會長胖的，而且吃了還有很好的保健功效。 並不是所有的肉類都會長胖，有的肉類適當的吃是不會長胖的，而且吃了還有很好的保健功效。 雞肉營養豐富，含有大量的優質蛋白質，脂肪僅佔1.2%，比其他肉內低很多，適當吃雞肉是不會引起肥胖的。而且雞肉中的脂類物質和牛肉豬肉相比，含有較多的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，能降低對健康不利的低密度值蛋白膽固醇。
意見建議：建議雖然肉類沒有長胖的風險，但是也不能過多的攝入，一定要適量。還是要注意飲食搭配的。
不會長胖的食物有蘋果，蘋果有很好的降脂作用，促進消化。玉米，玉米作為粗糧，很多減肥人士都酷愛它。水，多喝水能夠清腸胃、排毒素。黃瓜，減肥美容的佳品。這些都是不易長胖的。
容易長胖的有奶油、蛋糕、甜點之類的。此類產品含有很多的糖分會使人長胖，甚至得糖尿病。鴨蛋、鹹魚之類的，此類食物含有很多鹽分，也會使人長胖。炸雞腿、炸油條、炸串兒這些食物含有很多的油份，而且很高的熱量，吃了之後也會長胖的。
不長胖的除了蘋果以外還有什麼？
食入任何食材都可能會發胖，所有的食物進入體內轉化成微量能量，一旦能量超標就會造成肥胖，部分低能量密度的食材較為特殊，它含水分纖維較高，含糖分脂肪較低、口感較好。新鮮的蔬菜、部分水果和粗糧以及豆製品如豆腐、豆漿，均為密度低的食材，這些不容易引起肥胖。
你的需要
不會長胖的食物有蘋果，蘋果有很好的降脂作用，促進消化。玉米，玉米作為粗糧，很多減肥人士都酷愛它。水，多喝水能夠清腸胃、排毒素。黃瓜，減肥美容的佳品。這些都是不易長胖的。
容易長胖的有奶油、蛋糕、甜點之類的。此類產品含有很多的糖分會使人長胖，甚至得糖尿病。鴨蛋、鹹魚之類的，此類食物含有很多鹽分，也會使人長胖。炸雞腿、炸油條、炸串兒這些食物含有很多的油份，而且很高的熱量，吃了之後也會長胖的。
不長胖的除了蘋果以外還有什麼？
食入任何食材都可能會發胖，所有的食物進入體內轉化成微量能量，一旦能量超標就會造成肥胖，部分低能量密度的食材較為特殊，它含水分纖維較高，含糖分脂肪較低、口感較好。新鮮的蔬菜、部分水果和粗糧以及豆製品如豆腐、豆漿，均為密度低的食材，這些不容易引起肥胖。
小陳生活成長
對我來講我覺得什麼肉不不能長胖，我就在128到138之間浮動，再怎麼吃怎麼睡都不長胖，我也想胖點啊，總體來說還是熱量高的可以長胖，比如牛肉，豬肥肉，雖然豬肉貴[捂臉]，
具體還是根據自己的體質。
瘦素被發現至今,針對它的研究報告數以千計。研究人員希望通過對瘦素的研究掌握體重的秘密。雖然有關瘦素的很多疑問尚未解開,但確鑿的是:如果能有效地激發瘦素,就能夠促使脂肪燃燒,實現瘦身。因為我們體內的瘦素每增加1%,平均體重就會下降0.37公斤。
瘦素是什麼?
瘦素(Leptin,LP)是由脂肪細胞分泌的一種肽類激素。它是一種由脂肪組織分泌的激素,人們之前普遍認為它進入血液循環後會參與糖、脂肪及能量代謝的調節,促使機體減少攝食,增加能量釋放,抑制脂肪細胞的合成,進而使體重減輕。科學家在去年的研究表明,在嬰兒時期攝取瘦素,可能可以固定大腦對食慾的反應,進而一生都不會過度飲食。人們是在對老鼠的實驗中得到了這個發現的。
據考索恩教授介紹,實際上在人類母乳中也含有這種物質,“含有添加物的牛奶不過是把原本就存在的東西的量增大了而已”。不過這一研究還處於最初階段,至少需要10年的時間才可能最終研製出可防止肥胖的嬰兒食品。
考索恩教授的計劃在科學界引起了極大爭議,人們最大的擔心就是它的安全性,比如劑量和副作用等問題。另外還有批評者認為這還涉及到倫理問題,他們認為肥胖是一種現代社會帶來的疾病,人們需要檢視並改變自己的生活方式來避免患病,而不僅僅是尋找一種可以快速解決問題的人工合成物。
決定身材的體內攻守
瘦素是第一個被發現的脂肪激素,由白色脂肪細胞分泌,向大腦發出“吃飽了,停止進食!”的化學信號。瘦素達到一定含量就會提示下丘腦抑制食慾、提高代謝率、抑制脂肪合成,這時體重和脂肪量會明顯降低;反之,如果瘦素水平過低或受到阻撓,就會導致脂肪堆積,體重增加。
一個問題:為什麼肥胖者體內瘦素含量和瘦人相同,卻依然肥胖呢?專家認為原因很複雜,但根本原因是肥胖者體內的瘦素遭到排斥和抑制,所以身體接受不到瘦素髮出的信號。所幸的是,與飢餓素的短期發作不同,瘦素是長期發揮作用的,提高體內的瘦素含量和敏感度,可以從建立健康生活方式入手。
瘦素的主要對手是飢餓素,雙方攻守平衡,我們就會攝入所需的熱量,並且適可而止。遺憾的是,受各種因素影響,它們會失去平衡,更為糟糕的是瘦素處於弱勢的時候,我們的瘦身就會變得無望。
以我們現在的最大目標就是想辦法激發我們的瘦素,觸動我們的瘦細胞了。
如何觸動我們的瘦細胞?
1,減壓
飢餓素是一種壓力激素,含量隨壓力增加,最終導致身體常常不理會瘦素髮出的信號。而且壓力也會刺激大腦的愉悅中樞,比如用吃甜食來製造愉悅減輕壓力。降低飢餓素,首先要放下壓力,尤其是長期性的壓力。
2,滿足慾望
接收瘦素和飢餓素的下丘腦負責調節我們的行為,包括體溫、食慾、對水的慾望。所以當需求得到滿足時,對於食物的渴望就不那麼強烈了。另外讓自己穿著暖和、多喝水,都可以幫助降低食慾。
3,選擇低脂
全脂的肉類或乳類產生的瘦素比同等重量的同類低脂食物要低。所以應該儘可能選擇低脂食品。
4,禁酒
飲酒也會抑制瘦素的分泌。酒精本身含有熱量,還會降低自我控制能力。
5,吃早餐
早餐後,瘦素水平會逐漸持續升高。所以一頓營養豐富的早餐能有效地激發瘦素。
6,充足睡眠
醫學專家發現,睡眠低於6個小時的女性,體內的瘦素水平較8小時睡眠的女性低19%。所以,為了健康瘦,別再晨昏顛倒啦,睡飽了才能瘦!
7,減重
哪怕只是減掉1～2公斤的體重也能夠讓瘦素髮出的信號更強烈。
8,運動
最低限度是每週2次,每次30分鐘中等強度運動即可激升瘦素。
9,推薦5類富含瘦素食品
乳製品:每天攝入500毫升的牛奶,瘦素水平將會在一個月內增加30%。
苦瓜:苦瓜所含的“高能清脂素”也是瘦素的一種。長期食用能使飽和脂肪酸的吸收量減少40%。
雞蛋:氨基酸是瘦素合成的重要成分。食用雞蛋的最好時間是早晨8點,此時,瘦素的合成速度是晚上的兩倍左右。
杏仁:含有豐富的礦物質鎂,能穩定血糖、提高血液中的瘦素水平。杏仁細胞壁的成分還能降低人體對脂肪的吸收,在飲食平衡的情況下,讓瘦素髮揮它最大的功效。杏仁是最好的零食和餐前點。
蘋果醋:蘋果中的果膠和醋中的酵素相互作用,能促進瘦素的合成和分泌。但不適合胃酸的人,因為胃酸分泌過多,蘋果醋會使胃中的酸性環境失衡,造成消化不良,反而增加發胖的可能性。
武少遠
隨著夏季的來臨，很多愛美的人都加入了減肥大隊，人們在減肥的時候總是比較糾結晚餐到底該怎麼吃才不會發胖，這是不管男性朋友還是女性朋友都比較糾結的一個問題。主要就是因為如果不吃晚餐的話，那麼在晚上睡覺的時候肯定就會覺得比較餓，但是又害怕如果吃東西的話就會影響減肥效果。晚餐到底要怎麼吃才能不發胖?這是很多人都比較糾結的一個事情。
晚餐吃什麼才能不發胖?
用粗糧當做晚餐的主食，相信很多人都聽說過吃粗糧會讓人不那麼容易發胖，粗糧中含有大量的B族維生素以及膳食纖維，十分有利於腸道的代謝。最主要的就是粗糧的熱量一般也會比較低，而且它還具有比較大的飽腹感，如果你想要減肥的話，粗糧就是一種不錯的選擇。
綠葉蔬菜，很多人都知道多吃蔬菜對身體有好處，最重要的原因就是蔬菜裡面含有豐富的維生素C，可以說是一種能量低但營養比較豐富的食物，非常有利於減肥人士。一般情況下，每100克菠菜的熱量大概為28千卡;每100克油菜的能量有25千卡;每100克生菜的能量有16千卡;每100克西蘭花的能量有36千卡;而每100克的西紅柿能量有20千卡。
由此我們也可以清楚的知道，蔬菜類的食物中含有的能量比較低，而且其中還含有比較豐富的營養物質。因此，用蔬菜來當晚餐是一個非常不錯的選擇，尤其是水煮菜，這種減肥方法更好。
還可以增加其他含有高膳食纖維的食物，攝入高膳食纖維的食物不僅可以幫助人體補充所需要的能量，而且還能夠增加我們的飽腹感。此外，經常吃高膳食纖維的食物，還可以幫助人體清理腸道的垃圾，防止便秘的發生。
可以選擇肉類，但要儘量選擇高蛋白低脂肪的肉類。很多人都是無肉不歡的，尤其是對於吃貨而言，肉類的吸引更加強大。不過，減肥人士也不用太過擔心，如果真的想吃肉的話，可以避免高脂肪的肉類，這樣才能不會讓你的體重有所加重;選擇高蛋白低脂肪的食物，會讓你的身體更加健康，例如燉雞肉、白蒸魚等都是很好的選擇，不僅能夠幫你補充優質蛋白質，而且還不會讓你那麼容易吃胖，在減肥的人如果想要吃肉的話就可以吃這些食物。
可以選擇用水果代替晚餐，水果裡面含有豐富的營養元素，因此用水果來代替晚餐是一個非常不錯的選擇。不過，需要注意的是，如果想要避免免疫力的下降，就只能用水果來代替晚餐，在早餐喝午餐的時候就不能用水果來代替了，這樣才不會導致身體裡面的營養會有所流失，身體裡的營養不能只靠水果來補充。
晚餐的水果最好選擇獼猴桃、火龍果等，只要不超過500g即可。一般一個蘋果差不多有250g，如果你的血糖比較高的話就不能吃糖分太高的水果。因此，一定要注意水果的搭配。
總之，對於減肥人士來說，如果怕晚餐吃飯會吃胖的話，就可以參照以上的方法來決定自己晚餐吃什麼。不過，在減肥的時候一定要牢記給身體補充充足的營養，以防身體免疫力降低，給自己的身體健康帶來隱患。因此，減肥雖然能夠讓我們的體型更加優美，但是如果身體過度瘦弱的話，那麼身體的健康就會得不到保障，所以在減肥的時候，要把體重控制在正常的範圍。
北漂小宋
人造肉[呲牙][呲牙]
豆沙包Daisy
無肉不歡，這句話可不是隨口說說的，承擔了中華五千年美食文化。我們的父輩那一代人都是飽一頓飢一頓，看看現在的我們不愁吃不愁喝的。
由於經濟的快速發展，人們的生活質量不斷提高，在吃這方面也是很有講究的。
吃什麼肉可以長不胖呢？
在這裡我就給推薦一個“雞胸肉”
雞胸肉，是雞身上最大的兩塊肉。常見雞肉，雞胸肉是在胸部裡側的肉，形狀像斗笠，胸脯肉。肉質細嫩，滋味鮮美，營養豐富，能滋補養身。 雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。同時雞肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。雞胸肉是很普通的食用肉之一，其中罕有的營養價值是非常高的，而且雞胸肉有改善記憶的作用哦。在日常生活中雞胸肉的作用還是很大的，喜歡健身的朋友，應該是經常去吃的吧。
雞胸肉的主要功效就是減脂、增肌，所以被廣大網友們食用。所以強烈推薦給你，這可是減脂的靈丹妙藥啊！
宏德小廚
所謂胖，就是體內的的脂肪較多，俗話說也就是身上的肥肉肉較多。
食物種類是導致變胖的原因。有人說肥胖與基因有關，在我看來肥胖與飲食與生活作息有莫大的關係。
有人問吃什麼肉會不長胖呢？個人認為魚肉是佳品，因其富含高蛋白質低脂肪的緣故。而且魚油還可以輔助降低高血壓的風險。當然啦，好的生活作息也可避免肥胖，不熬夜加上經常鍛鍊就會擁有一個好的身材。
小小飛魚1
吃以下肉類不發胖：
【雞肉】：
每百克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於人體健康，也不會引起肥胖。
【瘦豬肉】：
瘦豬肉含蛋白質較高，每百克可高達29克，每百克脂肪含量為6克，但經煮燉後，脂肪含量還會降低，因此，也較適合胖人食用。
【兔肉】：
含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21.5克;含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
【牛肉】：
牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
【魚肉】：
一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
