2020喜臨門中國睡眠指數報告發布，根據Amazfit·米動大數據，國人平均睡眠時長為6.92個小時，擁有深度睡眠的不到1 /3。其中90後最愛“報復性熬夜”，入睡最晚；00後睡得最短，學習、玩遊戲、刷劇是00後三大熬夜殺手。
2019年中國人平均睡眠得分是82分，平均睡眠時長6小時55分，去去年多了5分鐘。但平均入睡時間接近12點，比去年還晚了5分鐘，比2017年晚了32分鐘，可以看出人們是越來越愛熬夜了。而平均起床時間是6點50，賴床時長8分鐘，是不是有點出乎意料？
性別方面，女性的平均每晚睡眠時長比男性多21分鐘，入睡時間在 23:40，比男性早23分鐘，起床時間也早於男性2分鐘。另外，男性喜歡平躺睡姿，女性喜歡右側臥。
分年齡層來看，年紀越大的人的確睡得早睡得多，但筆者驚訝00後也睡不夠7小時，是作業太多了麼？90後則普遍熬夜，調查發現，，43%的90後每天都熬夜，平均0點13分才睡。
影響睡眠的3大原因分別是心理壓力大、工作學習任務重和個人睡眠習慣。且僅有30%的人睡醒後感覺精力滿滿，38%的人睡醒後仍然覺得很累，43%的人用手機來消磨睡前時光，90%以上的人白天有補充睡眠的需求。哎，想睡個好久太難了！
你覺得自己的睡眠情況如何呢？
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