《巨人的工具》是我在2019年重複看過最多次的一本書，作者是美國暢銷書作家Tim Ferriss（下文簡稱Tim），Tim把他在個人播客節目裡面採訪過的，將近200位世界級成功人士的所有經驗和人生建議，都收納在這本700頁的厚書上面。
書中記錄了許多成功人士的思維模式和行為習慣，絕對是一本營養價值超高的書籍。
我通過實踐書裡面的一些技巧，在過去的一年，確實在人生的各個方面都得到明顯的進步，在處理各種生活上的困擾時都變得更坦然。不誇張的說，這是一本會讓你不斷從書架上，拿下來反覆閱讀的好書。
我將會在書中抽出一些讓我印象深刻的人生建議和故事，分享到我的文章當中。
第一個要分享的心得是「認識生命的短暫」
你的生命還剩下多少年、多少個月和多少天？你還能做多少件事？
Tim建議讀者，如果這個月你只准備讀一篇文章的話，那就去讀一讀《The Tail End》這篇文章。
作者在文章中畫了三個圖標，分別以年、月、日呈現一個90歲生命的人所活著的時間，通過製作這種視覺化的生命時間表，我們可以一目瞭然的看出一個人的生命還剩下多少年、多少個月和多少天。
我們恐怕還活不到90歲
除此之外，作者也計算出自己有生之年所能夠做的各種事情和活動，比如說他今年30歲，按照他每年看五本書的數量來計算，那他剩下的時間最多也只能再看300多本書而已，又或者是按照他每年都會去一次海邊旅行的頻率來計算，那他未來人生去海邊旅行的次數，也就只剩下60多次而已。
通過這種量化的計算我們會發現，很多事情並不是永遠的，也不是無限的，每一次旅行和每一次的體驗都值得我們去珍惜。
最值得一提的是，作者也在這篇文章中計算出，他這輩子跟父母相處的日子，還剩下多少，計算的結果證明，當他從高中畢業離開家鄉之後，其實他已經用盡了他和父母相處的93%的時間，他現在只是在享受著最後剩下的7%而已。
自從我看了這篇文章之後，每次我跟父母相處的時候都會格外的珍惜，所以呀，我們都應該珍惜每一次和重要的人相處的時刻，並且認真的看待。
許多在生活中困擾你的事情，如果你用生命的短暫這個角度去看，那些問題可能就不再是一個問題
書中提到的一位嘉賓B.J Miller（米勒），讓人印象深刻。
他是加利福尼亞大學的一位臨終關懷醫生，一位死亡研究的專家，曾經和超過1000位的臨終病人有過交集，他在TED發表過一次演講，題目叫 《當生命走到盡頭，什麼才最重要？》。
這個影片是2015年最受歡迎的15個影片之一，B.J Miller在大學的時候意外觸電，失去了雙腿和左手，他在節目中向Tim描述了自己在燒傷病房醒來之後情境，那個情境是這樣的：
燒傷病房是個很特別的地方，一個令人毛骨悚然的地方，病人經歷的那種痛苦都是撕心裂肺的，而且燒傷病人在熬過最初的外傷之後常常會死於感染，因此病房是一個經過嚴格消毒的環境，裡面所有的人都必須穿著防護服、戴著面罩和手套，在這裡你被斷絕了和所有事物的聯繫，沒有白天和晚上，因為病房根本沒有窗戶，即使有人站在你的床邊，你們之間也是隔著厚厚的防護服，你和自然界的聯繫全被切斷了，因為你不能觸摸任何東西，與此同時你還會遭受巨大的身體疼痛，可以想象那是多麼的煎熬。
就在那一年的冬天，醫院外面下了一場雪，當時有一位護士偷偷把一個雪球帶進病房給B.J Miller，讓他感受一下雪，雖然聽起來象是一件小事，但對當時的Miller來說卻是一個奇蹟。
他說：“當護士把雪球放到我的手上時，冰冷的雪球和我脆弱紅腫的皮膚之間形成了強烈的對比，我看著雪球在我的手裡慢慢融化變成水的過程，這個簡單的過程帶給了我無與倫比的感覺，雪球的存在就只有那麼一瞬間，卻顯得那麼美，那一刻我重新感覺到自己是這個世界的一部分，沒有被世界遺棄，那感覺真的太棒了！”
Miller瞭解到，對於一個臨終病人來說，有關生存意義的話題並不是他們真正需要的。有時候只要一盒烘焙餅乾就能起到很好的效果，僅僅只是聞到烘焙餅乾的香味就能為他們帶來巨大的喜悅，這並不代表未來的病情就會好轉，它只是讓病人在當下那一刻感覺到快樂和滿足，就像是藝術那樣，無論是繪畫、音樂或舞蹈，它的動人之處就在於沒有任何目的性，只是讓人純粹的享受當下。
Miller告訴觀眾：我們無法逃避死亡，但我們可以讓死亡來引領我們的生活，在死亡來臨之前珍惜和熱愛那些微小快樂的時刻，讓自己過一個精彩的人生。
許多在生活中困擾你的事情，如果你用生命的短暫這個角度去看，那些問題可能就不再是一個問題了，在書中有許多名人用類似的人生哲學來看待生命。
死亡倒計時
書中一位叫Kevin Kelly的嘉賓，提到了死亡倒數計時。他根據統計數據，估算出自己的死亡日期，然後製作了一個死亡倒計時，每天打開電腦就會看見自己生命的剩餘天數。
Kevin Kelly說，當然我可能比我預計的時間活得更長，但也長不了多少，目前來看我也只剩下大約6000多天而已，對於我想做的所有事情來說，這些時間並不是很多，他說，沒有什麼能讓你變得更珍惜時間，除非你知道你還有多少天能活。
對此Tim總結說，瞭解到自己終將死亡是一種非常好的方法，可以提醒我們應該如何生活。
今年年初，一位我非常崇拜的NBA巨星Kobe Bryant意外身亡，得知消息的當下，真的是非常震驚。身邊不時也會聽到這種意外或生病而死亡的事件，只能說生命真的很短暫，在這段人生旅途裡面，我們都應該認真的思考，生命當中到底什麼才是真正對我們重要的。
生命當中，到底什麼才是真正對我們重要的？
說完「生命」這個沉重的話題，我們來點輕鬆的
接下來要分享的是學習快樂和享受生活
在書中Tim記錄了許多名人在面對生活的困境時，如何通過一些方法快速調整自己的心態，接下來分享2個實用的方法
遇到生活困境時，如何快速調整自己的心態
- 1、幸福罐，學會收集快樂。
方法很簡單，準備一個玻璃罐和一些顏色鮮豔的小紙條，接下來要做的就是，留意一天裡面發生了什麼值得你開心的好事情，一旦發現任何讓你感到幸福或高興的事就把這件事寫到紙條上，然後放進玻璃罐中。
我們常常以為我們永遠會記得那些開心的事情，但是往往一兩個月後，這些事情就會很快的被我們遺忘，尤其當生活中遇到一些不順利的事情或者心情陷入低潮的時候，可能連一件開心的事情也想不起來，幸福罐這個方法，就可以用來記錄生活中所有發生過值得開心的事情。
自從Tim使用這個方法過後，生活的質量也得到了明顯的提升，他了解到，如果你不能經常感恩小的成功，那你永遠都不會感恩大的成功，如果你只是一直想著下個目標、下個任務、下一件該做的事情，成功的體驗就會像沙子，從指縫間流失，你永遠都品嚐不到成功的快樂。
我自己在生活中也實踐了這個習慣，每當我感到心情低落的時候，就會從玻璃罐中抽出一兩張紙條，看看自己生活中曾發生過的好事情，通常我都能很快的恢復愉快的心情。
當然，如果你把開心的事情寫進筆記本，也會有類似的效果，但我還是比較喜歡用幸福罐這個方法，因為它會讓整件事情更有畫面感，有時候我只要單單看一看玻璃罐裡面裝滿色彩繽紛的紙條，心情就會立刻變得好起來。雖然聽起來這是一個很孩子氣的做法，但絕對是一個值得一試改善生活的好習慣。
從今天開始就訓練自己，有意識的去尋找生活中的好事情，無論是小的或大的都可以。
比如說，你今天看了一部好看的電影，讀了一本啟發你的好書，或者是跟一群很久不見的朋友聚會等等，如果真的想不出任何事情的話，Tim 建議，可以寫下 “今天我還活著”，這個答案本身就是一件非常值得開心的事，不是嗎？
- 2、祝福練習
Tim在書中分享了 一個簡單卻非常有效，能夠讓心情變得愉快的方法。
他在許多公開演講中都會指導大家做一個10秒鐘，非常簡單的練習，它會讓每個觀眾從現場選定兩個人然後讓他們在心裡默唸“我希望這個人快樂”，不需要做什麼也不需要說什麼，就只是在心裡默默的祝福那兩個人，整個過程只需要10秒鐘的時間。
Tim說，做完這個練習之後，每個人都會面帶著微笑，變得比10秒鐘前更快樂，這就是充滿愛意的善良所帶來的快樂。
在書中他分享了一個有趣的事情。有一次，一位觀眾聽了Tim的指示後，隔天回到公司上班，他每隔一個小時，就隨機在辦公室裡面，挑選兩位同事，默默的祝福他們過得快樂，過了一天後他寫了一封Email給Tim，他在Email裡面說，
開始這個練習之前，其實他非常討厭自己的工作和上班，但是就在那天實踐了這個小小的祝福練習之後，他發現那是他七年以來最快樂的一天。事實證明，如果你想增加自己的幸福指數，你所需要做的就只是隨機的祝福別人快樂，就這麼簡單，基本上不需要花費什麼時間和精力，如果你願意，你可以在一天的任何時間、任何場合進行這項練習，如果你身邊剛好沒有人，你也可以在頭腦中想著某一個人，來進行這個練習。
Tim說通過這個練習，已經幫他解決了至少90%的心理問題，而我自己進行這個練習的時候，我發現壓力和緊繃感都會明顯的減少許多，而且還會不自覺地微笑和感覺到快樂，所以我絕對推薦大家，可以在生活中嘗試一下這個祝福練習。
除此之外，你也可以進階的做一些小事讓別人開心，比如給家人做頓飯，給清潔工阿姨買瓶水或是去做義工等等，這些小事能夠帶來巨大的情感回報。
這本書實在有太多東西想要分享，所以我將會把它分成幾篇來講，希望大家可以從中得到一些收穫並且應用到日常生活中。
總結：
- 1、認識生命的短暫
我們總以為還有很多時間，實際上留給我們的時間真的沒有多少。
從“生命”短暫的維度去反觀我們日常生活中的問題，你會發現人生短暫，享受當下都來不及，哪裡還有時間抱怨，糾結那些不是問題的問題。
- 2、學會快樂和享受生活
兩個小技巧：
1、幸福罐收集幸福法
通過收集日常生活中的一些小確幸，放到一個命名為“幸福”的罐子裡，通過這種方法讓幸福可視化，提升我們的幸福感，當我們心情鬱悶的時候，只要看到這個罐子就會把關注點放在自己已經得到的，而不是自己求而未得的。
2、學會祝福他人，隨機祝福他人
這種充滿愛意所帶來的善良會讓你的好心情持續很久，而且不會花費太多的時間跟精力。
表面看可能只是一個簡單的一個感恩行為，實際上是通過這種性價比極高的方式去提升自己的內在幸福感。
（全文完）
謝謝大家寶貴的時間
希望今天的文章能夠為你帶來一點小小的啟示
我是懟老師
我會在這裡分享一些生活技巧和讀書筆記，希望大家可以藉此得到一些有用的知識，讓人生變得更加美好，更加有趣。
我們下篇文章見^_^
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