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更年期，覺不好睡，老是失眠，也是常也的情況。首先要調節心態，再配合適當的體育鍛煉，吃的以營養清淡為好。並且，不要讓自己太累，太累，反而更睡不好。我也正更著，覺，也不是太好，易醒。沒有吃藥，晚上做做手工，看看新聞，九點睡覺。總結一下，心情好，覺也好!我每天站樁，八段錦，甩臂。回家就是小花園。你也可以哦😊
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更年期，覺不好睡，老是失眠，也是常也的情況。首先要調節心態，再配合適當的體育鍛煉，吃的以營養清淡為好。並且，不要讓自己太累，太累，反而更睡不好。我也正更著，覺，也不是太好，易醒。沒有吃藥，晚上做做手工，看看新聞，九點睡覺。總結一下，心情好，覺也好!我每天站樁，八段錦，甩臂。回家就是小花園。你也可以哦😊
