仲孫欣暢

我的是超過了預產期一個星期人工破水的 醫生說怕寶寶缺氧了因為我的胎盤成熟度到了三級了

過了預產期的那幾天每天都很忐忑 但是又有好多人都說推遲一個星期的好多 都說女寶會推遲

住院隔天早上醫生就建議人工破水 看我羊水渾濁不

早上九點人工破水 羊水不渾濁 說明寶寶很安全

接下來就是最痛苦的陣痛了從十幾分鍾一次到兩分鐘一次 感覺那羊水就在不斷的往外流

醫生叫我中午吃飽應該晚上可以生 痛的要死根本吃不下

痛到下午三點實在受不了就叫醫生打無痛

醫生檢查開了三指了可以打無痛了 就推進產房打無痛 打完簡直地獄到天堂 旁邊有個人在生我竟然睡著了睡醒一覺起來開到八指 藥效過了又開始痛了比之前更頻繁 求著醫生再打一次無痛 醫生說藥效過了還是會痛生的時候是不打無痛的不然不會用力 又給我打了一次但是藥效沒有那麼濃了 又痛了幾個小時到了下午四點 醫生檢查可以準備生了但是還沒有全開坐了瑜伽球那種痛更加…坐了十幾分鍾實在受不了 醫生叫我躺生產床上去

四點半開始生六點四十二生的 八斤二兩佩琪 順產側切縫了三針 醫生說還挺會用力的 宮縮的時候用力 要用巧勁 不要浪費力氣 聽的最多的一句話就是叫我像拉大便的感覺一樣用力 說一點叫家人買幾瓶紅牛巧克力 不然真沒力氣生 生完出來那一刻真的感覺像拉了一坨千年大便 後面側切縫針都沒感覺 因為那和陣痛宮縮比起來真不算什麼 生完就舒服了 見到寶寶那一刻覺得什麼都值得 縫了三針 側切傷口三天後拆線 前三天沒拆線的時候下床都下不了 拆了線就舒服了 後面恢復就很快了

剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。

再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！ 之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。

第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！ 哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

寶媽想在哺乳期恢復迷人身材，這件事要少做！

減肥與母乳 產後6個月可以說是恢復身材的黃金期，所以很多寶媽想早早地開始減肥計劃，這樣就可以儘快恢復自己的好身材。但是這個時間段正好是在哺乳期，不免有寶媽會擔心自己減肥，可能對母乳的質量有影響，從而導致寶寶攝取的營養量減少。其實只要不採取極端的減肥方法，這兩者之間是不會有太大影響的。由於母乳是由體內的脂肪轉化而來的，所以最好不要用不吃飯的方式來瘦身。

運動 運動是最好的瘦身方式，做完月子寶媽在體力恢復後，就可以開始做一些簡單的動作，根據自己的體力情況來增加運動量。但要注意，在運動過後不要立即餵母乳，因為在運動過後身體內的乳酸有可能會轉化為乳汁，使得乳汁變味。所以運動過後半個小時內，最好避免哺乳。在這段時間內寶媽可以洗個澡，換上乾淨的衣服，以及專用的哺乳文胸，方便哺乳，這樣就不會對乳汁產生影響了。

少喝白色濃湯 不少的寶媽在哺乳期都喜歡用喝湯來催乳，有沒有成效暫且不說，但是增胖的效果是立竿見影的。因為大部分肉類的白色濃湯，上面都會有一層脂肪組成的浮油，這樣全部喝掉，無形之間就是在吃油，所以想要在哺乳期瘦身顯著，就不要喝這一類的湯。一定要喝的話，最好撇去上面的浮油，只喝下面的湯。

多吃蔬菜 大家都知道蔬菜具有豐富的維生素和植物纖維，這些物質不僅對身體好，還可以有效的增加飽腹感。使得寶媽在減少飲食量的情況，依然感覺到很飽很滿足。但是寶媽要注意，不能為了瘦身只吃蔬菜，應該做到營養均衡，這樣對寶媽好，對寶寶也好。

看過這3點瘦身需要注意的地方，寶媽有沒有受到鼓舞。要知道哺乳期過後，很多寶媽已經成功瘦身進入職場，而自己卻還保持著孕期的身材，這時再去瘦身早就被別人甩下一大截了。

桂寶905

現代女性都是很看重自己身材的，不管是普通女性還是懷孕期間的女性，很多準媽媽在懷孕期間的時候就開始擔心，自己產後身材恢復不過來怎麼辦？準媽媽在懷孕期間為了寶寶就會讓自己很辛苦了，產後還有擔心錯過了恢復身材的最佳時間怎麼辦。如果準媽媽不想在產後擁有一個臃腫的身材，就一起來看看在產後最佳恢復時間吧。

產後恢復身材的最佳時間

1、骨盆的變化

寶媽們十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是從少女變成大媽的重要一步，分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。

2、肌肉失衡

肌肉失衡對於產後媽媽並不陌生，這些肌肉群的失衡多數因腰椎骨盆髖關節的改變以及盆底下墜而致，可以改善但是別指望只通過肌群失衡的康復訓練完全就可以改變“大屁股”的大媽體態。

3、體質的變化

產後恢復的體質調理，是媽媽們恢復期要做的最重要的事情，這不僅關係到寶寶的健康，還關係媽媽們從此以後的體質問題。這個調理不是營養膳食或者中醫養生的調理，而是因為孕期的運動量減少和體重短期快速的上升，出現的循環系統、呼吸系統功能變化、體能下降等甚至因此而改變飲食習慣而造成的體質改變等。這個調理更多的是指改善體能弱鏈和強化體能的功能康復性訓練上。

4、子宮的變化

產後子宮變化最大的。分娩後，從子宮內分泌出的混合有血液的分泌物被稱為惡露。惡露由分娩導致的產道傷口分泌物、血液、子宮粘膜組織等構成。產後，擴張的子宮頸部慢慢恢復正常，1—2周後閉合。產後2—3天胎盤和胎膜已經脫落的子宮頸部開始生長粘膜，大約1周的時間，粘膜完全再生。子宮內的輸卵管及卵巢在分娩後充血，子宮功能開始恢復正常。

1、產後恢復身材的最佳時間之黃金期

產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。這個時候是媽媽們的身體最為脆弱的時候，每一項的身體指標均處於嚴重失衡狀態，在這段時間內，應該有的氣血得不到恢復，體內殘留毒素就無法全部被排出到體外去，很容易拖延惡化成為其他產後疾病。

2、產後恢復身材的最佳時間之理想期

產後6個月至一年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。

3、產後恢復身材最佳時間之有效期

如果媽媽們錯過了產後恢復身材最佳時間裡的黃金期和理想期，那就不要錯過產後一年半至三年內的有效期了，這是產後女性的恢復末期。在這個階段，應採取輔助措施——收腹衣，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。訓練能夠很好的幫助恢復由於受孕導致的腹部肌肉分離，以及產後受損的骨盆底肌。

1、清蒸茄段

準備茄子適量，油、蒜泥、醬油、白醋適量。然後把茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內拌勻。將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。瀝乾水分，沾醬料食用即可。茄子用清蒸，甜度不會流失，比水煮的效果好。對產婦身材的恢復有很大幫助。

2、黃豆香滷海帶

準備適量的黃豆、海帶。調味料主要是醬油、水、芝麻、八角、麻油、糖、薑末。

海帶洗乾淨以後用水浸泡30分鐘，黃豆用水泡3個小時。海帶、黃豆與調味料相滷20分鐘，然後把海帶順著方向切4公分長的段狀，將黃豆擺於海帶上。其營養設計重點為高纖維，有便秘習慣者並可促進排便。

3、蘿蔔鮮蝦

準備適量的草蝦、紅蘿蔔、白蘿蔔、柴魚片。

作法：草蝦洗淨備用，白蘿蔔、紅蘿蔔分別洗淨、去皮、切大塊。鍋中入水加入白蘿蔔、紅蘿蔔及柴魚片一起煮至蘿蔔熟爛後，再放入炒蝦。等到水滾後，加入調味料即可。

功效：熱量低、高纖維，又有飽足感。此道菜是減重者的極佳選擇。

母乳餵養竅門分享

1、你要坐得舒服。

選擇一把舒適的、有扶手的椅子，再用枕頭支撐好你的後背和胳膊。大多數沙發都不能提供足夠的支撐，讓你舒服地餵奶，所以你得靠枕頭的幫助。

你可以在腳下墊幾個枕頭，以免身體向寶寶傾斜，也可以把腳放在腳凳、咖啡桌或一摞書上。在大腿上放個枕頭或疊起來的毯子，你就不用彎腰了。無論你採用哪個姿勢餵奶，都一定要把寶寶抱向你的乳房，而不是用乳房去夠寶寶。

2、託好乳房。

母乳餵養期間你的乳房會變得更大、更沉重。所以，你在餵奶的時候可以用空著的那隻手以C形(4個手指託在乳房下面，大約在時針9點鐘的位置，大拇指在上面3點鐘的位置)或V形(把乳房託在分開的食指和中指之間)托住乳房。

小提示：手指應距離乳頭和乳暈至少5釐米，以免寶寶咬到你的手指。

3、支撐好寶寶。

讓寶寶感到安全舒適，有助於他更愉快有效地吃奶。用胳膊、手加上枕頭或疊起來的毯子來支撐寶寶的頭、頸、背和臀部，讓它們保持在同一直線上。你可以把寶寶包裹起來，或把他的雙臂輕輕固定在身體兩側，這樣就能更輕鬆地給寶寶餵奶了。

4、經常變換姿勢。

嘗試不同的餵奶姿勢，有助於找到你覺得最舒服的姿勢。

很多媽媽發現避免乳管阻塞的最佳方法就是有規律地變換餵奶的姿勢。因為每種姿勢都會使乳頭的不同部分承受壓力，也可能會幫你避免乳頭疼痛。

小提示：每次餵奶輪流用不同的乳房先喂，你的奶量會大大增加。

5、先放鬆，再餵奶。

做幾次深呼吸，閉上眼，冥想一些寧靜的畫面。在手邊放一大杯水、牛奶或果汁，準備在餵奶的時候喝。別忘了，補充足夠的水分能幫你分泌更多乳汁。

6、正確讓寶寶停止吃奶。

理想的狀態是，當寶寶吃完一個或兩個乳房裡的奶時，他能知道自己是否吃飽了，並主動把嘴從你的乳頭鬆開。

如果你需要改變寶寶的姿勢、讓他換吃另一個乳房，或者出於某些原因需要停止餵奶時，可以把手指輕輕伸進寶寶的嘴角里，當寶寶的嘴發出一聲輕輕的“啪”後，就表明他停止吃奶了，這時你就可以把他抱開了

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

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