微習慣是一種非常微小，小到讓你不屑一顧的積極行為，你需要每天利用幾分鐘讓自己完成就好。微習慣太小，小到不可能失敗。正是因為這個特性，它不會給你帶來任何的負擔，它也因此成了一種極其有效的習慣養成法。微習慣可以幫助你改變自己的生活，在這一點上，你已經超過世界上90%以上的人。
以往我們想要養成一種習慣，其實都是在跟自己的大腦在較勁。可當你用微習慣的方法，按照大腦的規律做事時，持久的改變其實真的很簡單。這也是我在前幾期分享的《自律——其實很簡單》文章裡所談及的，當我們把問題細化，分散到每一個點去堅持完成，其實真的很簡單。當然，在本文末你也可以點擊閱讀《自律——其實很簡單》哦。
那麼微習慣到底是什麼？具體怎麼做呢？其實真的很簡單，每天做一個俯臥撐，每天讀兩頁書等等諸如此類。怎麼樣？非常簡單吧？簡單到讓你不屑一顧，其實就是這樣的簡單，不積跬步無以至千里，不積小流難以成江海。堅持日復一日，年復一年的做下去，會成就你不一樣的人生。
當然我們也不能急於求成，一下子做20個、40個甚至100個。因為那樣，日子久了，你的大腦容易有抵抗情緒。利用微習慣之妙處就在這裡，完成難易度幾乎為零，讓你的大腦無從抵抗。當然，隨著時間推移，你可以逐漸增加量，但切記，即使再想多做多完成，也不要超額太多，最重要的是每天持續不斷。
微習慣會幫助你培養好習慣，你的牴觸情緒會逐漸減少，隨之而來的是你的自發性。這是會給你的生活增添積極行為，並豐富你的人生。
朋友，如果你明白了我所分享的微習慣，也許你此刻正在上班的路上。那麼就利用這個碎片時間，選擇1-2個適合你或者你一直想但未曾實現的習慣，列出來，就從今天開始你的微習慣吧，我保證肯定不會讓你失望。
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健一生身，讀千卷書，行萬里路。
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