楚留聲693
我32歲煙齡從6年級畢業開始到去年，從去年11月21日到現在一根沒抽 一開始的時候的確難熬 就算現在有的時候也會犯煙癮 沒什麼訣竅我就認為哪怕一天沒抽菸了第二天也不能抽如果抽了那之前一天不就白受罪了嗎 就一直抱著這種心態堅持了多半年了 相信我 人的極限是可以突破的 只要堅持一定可以成功
皮卡丘經典紫檀
我戒菸成功了！不急也不燥。我吸菸30年了！總感覺不抽菸就沒什麼意思了！
我兒子回家過年來了！他問我想不想戒菸，我假意說想戒菸。他說我可以讓你輕鬆戒菸，當時我不信，我兒子說只要堅持把一本書看完你就可以戒菸了！
我感覺很神奇，就讓孩子給我下載了一本書，當我沒看完就把煙戒了！有時有點急，兒子對我說你把書看完了就不急了！我看到32章的時候就不急了！感覺確實很神奇！我給大家分享一下，這本書的名字是：這本書能讓你戒菸。希望想戒菸的人可以下載。微信讀書。
暴雨陶銀領
我戒菸成功了。俗話說不見棺材不落淚，難聽但實惠。說說我的戒菸過程吧。大概在八年前，一次我到一家三甲醫院看病，醫生給我拍了CT，拿上結果到門診讓醫生看，我問醫生，什麼叫右肺門陰影？醫生看著電腦，漫不經心地說：右肺門陰影就是肺癌，右邊的肺離什麼什麼近，不能開刀。我一聽頭皮發麻，癌症，這不等於判死刑了嗎。我仔細看了看這位醫生的胸牌，上寫***，主治醫師。三十多歲，業務骨幹呀。一下子沒了精神，試探著問：醫生，確定沒有，如果是癌症，我就不治了。醫生正在忙他的手機，（我估計是手機壞了，正在搗鼓）沒時間回答我，我和老伴走了。出醫院門，我就把口袋裡的煙和打火機掏出來仍到垃圾桶裡，從此戒菸了。戒菸，就這麼簡單！
河南紅柳
我今年52，戒菸五年了。我戒過兩次，戒之基本上每天都是抽一盒多。兩次都是一下就不抽了，但是感覺不同。第一次戒菸後開始發高燒，記得有三四天吧，伴隨著是全身的骨縫都在往進灌冷風，十指關節疼得厲害，當時每天都是蓋的兩床被子，過了這幾天就好了，這次戒了三年。第二次是五年前，也是突然就不抽菸了，第二天就開始發燒流鼻涕流眼淚，就是那種能一直流鼻涕流眼淚，我記得大概有兩三天的時間，當時因為一直用面巾紙擦，眼角還有鼻子周圍都是紅紅的，一碰就特別的疼。還有就是渾身疼的幾乎不能翻身，三兩天後就好了，一直到現在也不抽了。現在如果在比較封閉的場合，抽菸的人多的情況下呆的時間長點，過後就會咳嗽的厲害，對煙霧比較敏感，好像比那些從來就不抽菸的人還厲害。
YHW傾聽者
我十六歲開始抽菸的，剛開始一天十幾根兩年過後一天一包。再過幾年就一天二包了。到三十六歲式著戒菸結果煙沒戒掉反而一天三包。到三十八歲六月份在上海歐陽路建郵電大樓時和幾個工友一起開始戒菸。開始是有點不舒服，自己細細思考一下，我自己都管不了自己那還是男人嗎？從那到現在一根菸都沒有抽過，反而討厭別人抽，聞到那種煙味就難受。一定要有毅力。世上沒有自己管自己是最好管的。
鎮東門
我今天50，幾年前也把煙戒了，因為有咽喉炎，覺得抽菸不好就下定決心戒了。當時準備戒之前就已經開始，每抽一根都告訴自己，抽菸不好抽菸有害等等，剛開始戒的時候忍不住會叼根菸，但不吸到肺裡，只讓煙從口腔鼻腔裡再吐出來，也每次告訴自己抽菸不好抽菸有害，後來只用這種方法吹煙就慢慢沒意思，也就沒癮後來連吹煙也不想了...
新手聊開車
我有個朋友抽菸三十多年，去年由於投資失誤，虧得連生活費都成問題了，加上他一直屬親戚得了肺癌，當我安慰他時，說著說著他一下狠心就戒菸了，將剩下的幾包芙蓉王和一個高檔打火機都給我了，至今未吸。戒菸要有毅力，戒菸比戒毒容易
富人的夭堂
煙齡整三十年，去年六月二十日戒的，剛開始一週挺難受的，不是身體上的，是習慣性的拿煙、抽菸。只能吃些零食來分散注意力。一個月以後就沒什麼感覺了，看到別人抽菸還是想抽，但是已經很好剋制了。三個月後聞到煙味有時很香，有時很難聞。不會有拿煙的習慣了。也基本戒了。主要是自己發自內心的想戒，其實香菸沒有什麼身體上的成癮性的，就是一個習慣。隨著發展控煙的場所越來越多，拋開對身體、經濟的影響，抽菸也越來越受氣。失去了抽菸的灑脫心情還不如戒了省心。個人經驗之談願對你有幫助。
冰封yp
我是那種想抽菸就抽菸，想戒菸立馬能戒菸的人。 我煙齡20年左右，春節前後戒了兩個月，3月份因為工作原因又開始抽上了，過段時間再戒菸。
這個主要靠自己的意志力了，說不抽就不抽。然後慢慢就可以戒掉，關鍵是前三天，撐過去了就能戒掉，聞到煙味就不舒服。
啊木18648969
看來還是不想戒，我從剛開始的一包煙抽三天，到後來的一包煙抽半天，加上那會有點咳嗽就下決心戒菸了。我戒菸十二年了，只要下定決心很簡單，我的方法就是，準備好一條煙，使勁抽，要一隻一隻不停的抽，抽上一盒的時候就可能會嘔吐不止，頭暈，這會應該站不起來了，但是不要停只要還能喘氣就繼續抽。我是用了七包煙。這個過程很難受，一般人撐不了，但是堅持下來了，肯定能戒菸。因為在未來的半年內，你是聞不了煙味的。
