沈小米童鞋
壓抑是每個人都有過的情緒，我們可能每隔一段時間都會有一定的壓抑，但是因為每個人不一樣，所以每個人調節情緒的方式也不一樣。下面小編就告訴大家如何釋放自己的壓抑，希望大家能夠從中得到幫助。
一：有目標、有理想。我們有了目標理想之後，我們就會努力提高自己，為了自己的目標而努力，努力的過程雖然會比較累，但是當我們達到自己的目標之後，我們所得到的滿足感是非常之大的，我們也會從壓抑的生活中釋放出來。
二：生活規律。每天幾點起床、吃飯怎麼定？晚上幾點睡覺？這些都要規律一點，規律意味著不會打亂我們生活的節奏，節奏是自己掌控的話，自己就會感到舒心。如果節奏混亂的話，自己就會產生壓抑的情緒了。
三：多讀書。俗話說書籍是人類進步的階梯。閱讀不僅能夠提高我們的學識水平，也能提高我們的精神境界，從而不知不覺培養我們調節情緒的能力。
四：去交際。我們儘量和一些樂觀、開朗的人接觸，和這些人多接觸的話，我們也會慢慢被他們的樂觀等積極情緒所感染的。
五：正確認識自己。當我們壓抑的時候，很大可能是因為我們遇到了某種挫折，從而產生了這種情緒，所以當我們遇到挫折的時候，我們一定不能氣餒，要有積極向上的態度，對挫折迎難而上，就算最後失敗，也應該看做是一次寶貴的財富。
六：不要總是嘆氣。生活中，我們可能會發現一些人總是嘆氣，總是想一些難過的事。但其實這些是不好的，畢竟當困難來臨的時候，嘆氣並不能解決問題。我們只有在日常的生活中不斷提高自己，才能有面對困難時的能力與勇氣。
蘇小趣味測試
儘自己最大能力就好！而不必一定要達到咋樣的結果！人各有別！也不能都上名校！自己對得起自己就好！
手機用戶64259993294
不知道你是因為什麼導致的壓抑，我現在讀大四，高中也壓抑過，因為學習壓抑過，也因為感情壓抑過。我用我的經歷給你談談我是如何走出來的吧。我是剛進入高三的時候喜歡班上一個女生，但是當時有些自卑，自己長相不好、學習不好所以也不敢告白，只能偷偷的暗戀，後來班上有另外一個男生在追她，看他們嬉嬉鬧鬧的心裡很羨慕同時也難受，沒辦法只能轉移注意力吧，就主動換位置到女生前面好幾排的位置（女生當時坐教室中間的位置），自己想通過學習來轉移注意，別說還挺有效，在埋頭學習了一個星期後成功的開始因為學習壓抑了。無論怎麼學習就是無法專心起來，考試就一塌糊塗，腦袋越想學習的事越無法專心，後來每次晚自習下了就去操場散步（因為住校所以散散步才回寢室）散步的時候自己就想著放鬆一下，大腦徹底放空，一點也不想學習有關的任何事情，然後回寢室美美睡一覺，第二天醒來感覺特別精神，後來每次晚自習下了後就去操場散步偶爾也跑跑，慢慢的成績反而上去了。說了這些也不知道你能不能看懂，我最後總結一下我想表達的吧。首先，如果你是因為高中的情竇初開壓抑的話，不要擔心，你這時候需要的是提升自己，高中主要任務就是學習，你努力提升自己的學習反而可能吸引到自己喜歡的人，優秀的男生都是靠魅力吸引女生，不是靠花言巧語。其次，如果你是因為學習不好而壓抑的話，證明你有學習的心，但成績不好所以感覺煩惱導致壓抑。這說明學習方法不對，當然了，不同的人學習方法也不一樣，我推薦的是你需要提升的是學習效率不是學習時間，注意休息別想著熬夜學習，如果你處於高一高二的話，我的方法是你可以先重點學習一門課（其他課程把基礎跟上就好），你會發現你這門課會有所提升，當然其他科可能會下降，不過不用擔心因為你發現了你學習的是有用的，你重點學習的一門課提升了，然後你再重點學習你下降較多的一門（這次不用一個月了兩週就好）重複這樣的方式直到全部課程都重點學習過（重點學習過的不用管下降多少分數都別在重複）然後你根據你對各科的程度安排每天的學習時間，你懂得最多的一科和最不懂的一科適當分配更多的時間在這兩門課上，慢慢的你成績應該會有所提升。注:高三就別用這個方法嘗試了。以上僅是個人經歷和經驗僅供參考。
南屋哦彌陀
我現在是大一學生，我想我還是有發語權。
壓抑的造成和壓力密切相關。高中課業繁多，休息時間少，處於高壓狀態下，很容易造成心理問題。接下來是我的建議：
1.找朋友多溝通。和同學處好人際關係很重要。同學矛盾會嚴重影響學業，心情。當有不愉快的事和好友傾訴。傾訴可以連同不愉快訴說而去。可以減少壓抑感，朋友會給你鼓勵讓你更開心。為你提供方法。
2.堅持每天運動。運動有利身心健康。我高中學習頭昏腦漲時，便去跑步，跑完神清氣爽，感覺變聰明瞭不少。
3.寫日記，把煩惱寫下。當我覺得沒必要和他人說時，我會寫下來。寫下煩惱，你會發現煩惱解決了一半。也可以多記錄愉快的事，多翻翻看。
龍明明
沒辦法告訴你怎麼解脫，只能告訴你，只要堅持過這一段難熬的時間，以後得你會感謝現在的自己
