學會正確地表揚
許多家長，經常表揚孩子，但表揚的方式錯了，結果適得其反。
心理學告訴我們，表揚是近乎最高效塑造人的方式。心理學的實驗告訴我們，“只表揚，不批評”對一個人行為的塑造，甚至比“既表揚又批評”(胡蘿蔔加大棒)，要有效好幾倍。
但這種高質量的表揚，要有一個重要的組成部分，那就是“二級反饋”。
二級反饋的意思是，我們不能光用空洞的語言來做表揚，說，你做的真棒。還要告訴他，到底棒在哪裡。否則，他下次依然不知道，自己哪裡應該被髮揚，這次被表揚的優點，就無法傳承。
對於我們的家長來說，這種表揚的藝術，是多麼重要啊。
如果我們真正希望我們的孩子，又或者我們身邊的人，變得更好，最好的方式，是表揚，而不是批評。在BMC的工作中，我們經常發現，很多家庭正處於惡性循環中，因為孩子表現不佳而遭到父母批評，因為父母持續批評，而表現更不佳。
打破這種糟糕的惡性循環最好的方法就是，父母開始發現孩子的優點，並且通過“二級反饋”的方式來表揚。我經常給跟我面談的父母一個建議：每天至少表揚孩子3次，並且詳細地說出來，每個表揚背後的具體原因。多表揚過程，少表揚結果。如果真的能做到的父母，孩子一定會優秀起來。
青春期孩子的溝通密碼
我們每天都在和青春期的孩子相處，到底該怎麼溝通，才能讓孩子更願意接受呢？
我從iPAD上翻出了我大二時的心理學課本，裡面有一章就是講“面對青春期孩子該建立的思維”，跟大家分享。
裡面提到的第一個思維就很震撼我: 青春期孩子遠比你看起來，更需要你。青春期的孩子總是表現出排斥大人的樣子(叛逆)。其實是源於他們對突然身份轉變的恐慌。
他們突然被當成大人，要對自己的行為負責，甚至還要承擔法律責任，感覺很迷茫。他們不知道該如何做，來對抗自己的慾望和衝動(如打遊戲)，也不知道該如何做，來面對人生的重大選擇(如高考/留學)。
所以，表現出叛逆，是孩子們不確定，還需不需要父母這根“柺杖”，於是，不斷地試探。但此時，他們內心，是完全沒有安全感的。所以這時孩子反而最需要的是來自父母的關心，而不是“你長大了，我再也不用管你了”。
這個思維，是多麼重要啊。
曾經一個著名哈佛教授，也是一個“問題少年”，天天闖禍。他說，因為他父親的一句話，改變了他一生。他父親對他說: 你視自己為一個麻煩，但我們視你為一個機會。那天他淚流滿面，開始反思自己的過錯，開始走上學習和合作的道路。
家庭最大的意義，不僅是一日三餐，更是真正去理解我們愛的人。很想把這個父親的話，分享給所有青春期孩子的爸爸媽媽們，相信一定會少了許多“麻煩”，多了不少“機會”。
一招解決拖延症
解決拖延症最重要的方法很有趣，竟然就是不要把自己叫拖延症患者。
孩子經常會說，我就是拖延症啊，所以我拖延你們可以理解，對不？甚至還撒嬌賣萌，覺得撒嬌賣萌了，這件事就有說法了是不？
事實上，給自己貼上拖延症患者的標籤，更加不利於解決拖延症的問題。我們應該更加直面這個拖延的現象，而不是作出評價。因此我應該對自己說，我才不是天生拖延症，我現在就去解決這個問題，才是正確的態度。
這讓我不禁想起發展心理學另一個重要的結論：一個人的自律性，最重要來自於他的自尊水平。一個人自尊水平越高，他的自律性就越強；而如果一個人的自尊水平很低，他覺得我就是一無是處，反正什麼都做不好，那麼他根本就沒有自律性可言。
這給我們多大的啟發啊，這就是為什麼西方的教育提倡鼓勵教育的根本原因了。在家長很多時候，指責一個孩子拖延症的時候，又或者狠狠批評孩子，“你完蛋了，你就是管不住自己”時，我們是在提高還是在打擊一個孩子的自尊水平呢？
所以，今天以後，我們應該換一個方式，來幫助孩子改變：在爸爸媽媽看來，你絕對不是一個拖延症患者，這不難解決，爸爸媽媽相信你很快能克服。
延遲滿足帶來高情商
為什麼人養成一個壞習慣特別容易，養成一個好習慣特別難？比如為什麼你想要養成早起跑步這個習慣很難，但是要養成一個睡到自然醒的習慣就很容易呢？
心理學告訴我們，是因為：所有的壞習慣，幾乎都是即時滿足；所有的好習慣幾乎都是延遲滿足。比如小孩子為什麼打遊戲那麼帶勁，因為在生活中成為領袖多難，遊戲中快多了。又比如吃減肥藥為什麼容易上癮，因為快呀，正常減肥慢呀。
這讓我不禁想起非常有名的“棉花糖實驗”。
實驗員把一群小孩放在一個屋子裡，然後給每個小孩面前擺一顆棉花糖。然後這個實驗員告訴孩子們，我現在出去辦個事，過10分鐘回來，如果有人能忍住不吃這個棉花糖，我回來就再給他一顆棉花糖。
說完實驗員就出去了。有的小孩根本不管，二話不說拿起來就吃了。也有小孩去碰一碰，聞一聞，吃半個。也有小孩就在那坐著忍著不吃。確實這對三五歲的孩子來說，誘惑力實在是太大了。十分鐘後實驗員果真回來了，也獎勵了沒吃的孩子。
但這個實驗並沒有結束。這個實驗實際持續了快二十年，一直跟蹤這些孩子們的表現。後來的結果是：所有那些能忍住不吃棉花糖的小孩，在學習成績上都比別的小孩高出一大截，然後在工作之後他們事業的成就也高出許多。這就是著名的“棉花糖實驗”。
這是實驗告訴我們一個多麼重要的道理啊：孩子的情商，其中一個非常重要的來源，就是延遲滿足能力。如果孩子能知道短期利益的誘惑並不是最重要的，他就能放棄短期利益，去追求一個長遠的效果。能具備這種情商的孩子，未來是非常了不起的。
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